De oefeningen op zich zijn geen overkill; 5 oefeningen voor schouders waarvan een aantal elkaar overlappen is in mijn ogen in ieder geval teveel. Dan kun je het beste kiezen voor de kleinste set oefeningen die samen de hele schouder dekt. Met de MP spreek je vnl. de front delts aan, met side raise, de naam zegt het al, de bovenste kop, en rear raises, nou ja, je raadt het al. Nu spreek je met de front raise, net als bij de MP, de front delts aan. Maar de ROM is wel anders dan die van de MP, dus mogelijk train je de front delts toch net weer iets anders. Een soortgelijk argument is aan te dragen voor de upright rows. Maar dan zou ik die eens afwisselen of bij een andere (assist) training onder te brengen als je die graag doet. Niet op dezelfde dag als de andere drie schouder oefeningen, dat is teveel naar mijn smaak.
)
