Strengthfreak
Novice
- Lid sinds
- 18 okt 2014
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Met eigen lichaamsgewicht veel kracht opbouwen?
- Topic starter Strengthfreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 990
- Volgers 2
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
ten eerste: stronglifts is een goed krachtschema, maar dat heeft totaal niets met gewichtheffen te maken.
en ik denk dat het lastig te beoordelen is of je met die lichaamsgewicht oefeningen extra kracht kan opbouwen omdat ze allemaal een behoorlijke basiskrachtvragen.
1 arm push-ups moet je al een behoorlijke kracht voor hebben maar zeker niet onmogelijk.
maar 1 arm pull-ups is heel erg moeilijk te kunnen (van dit forum maar een enkeling die het kan)
1 arm handstand pushup heb ik zelf nog niet gehoord. maar de kans dat je dat haalt is heel klein
dus daar zou ik voorlopig nog maar niet aan gaan denken en gewoon verder gaan met stronglifts
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Op het moment dat je de oefening voor het gekozen aantal reps niet meer kan verzwaren wordt je ook niet sterker (in de zin van meer gewicht kunnen verplaatsen voor het gekozen aantal reps).
