Mijn fysieke ontwikkelingen!

[JelriK]

Na vorig jaar september een operatie aan de meniscus te hebben gehad en ik niet meer voetballen kon heb ik besloten op me volledig te richten op bodybuilding. Laatste paar jaren wel '' gefitnesst '' maar nooit echt serieus geweest. Echter nu wel Tot op de dag van vandaag ben ik redelijk van de operatie hersteld maar nog niet helemaal vandaar dat mijn benen nog wat achter lopen. Hieronder enkele foto's hoe ik er nu bij sta. Op het moment probeer ik massa te winnen, lekker aan het bulken. Betere en meer foto's komen er zo spoedig mogelijk aan

Groeten Jelrik,

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[supersized]

goed fysiek, jammer genoeg geen beginpics~!

 

[JelriK]

Ik zal even goed gaan graven op mijn PC, er moet vast nog wat rondzweven !

 

[peppie01]

Ziet er al goed uit man! Denk wel dat je chest wat meer aandacht mag.

Verder top! Ga zo door.

 

[Redpaperfat]

Chest komt beter uit zodra je gaat cutten, Ziet er goed uit hoor!

 

[JelriK]

Thanx, ja mijn chest wil helaas niet zo groeien zoals ik wil. Gelukkig komt al het goede wel met de tijd Morgen armen trainen, foto's volgen!

 

[supersized]

achterkant van je schouders zijn ook goed ontwikkeld, vaak loopt deze achter

---------- Post toegevoegd 24 August 2013 om 18:12 ----------

wat zijn je stats op de grote drie?

 

[JelriK]

Klopt, ben nu bezig om wat meer volume in de schouders te kweken. Schouders mogen van mij wel wat voller.

 

[JelriK]

Ben niet zo in to de grote drie dus test het ook niet zo vaak. Tot nu toe:

Bench : 1x130 kg
Deadlift : 1x150 kg
Squat : 1x140 kg

Alweer een paar maand geleden met de nog zwakkere benen. Maar ja, zoals ik al zei. Mijn doel is een bodybuilder te worden, geen powerlifter.

 

[xRoninx]

Ziet er goed uit! Succ6 met je knie ... hopelijk komt alles weer goed.

 

[wess1988]

Mooie rug en een goeie chest. Loopt niet achter naar mijn mening.

Net fysiek man!

 

[JelriK]

Bedankt voor de positieve reactie's. Motiveerd me goed om morgen weer goed hard te knallen!

 

[JelriK]

Zo begon ik dit jaar, het eerste jaar zeer serieus trainen :

15-01-2013
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hieronder een foto samen met Flex Lewis tijdens de Fibo dit jaar :

14-04-2013
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Daarna flink aan het cutten geweest naar dit :

21-06-2013
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Nu dus weer goed aan het bulken om massa te winnen

Excuses voor de slechte poses/foto's !

 

[octo]

van dit soort dingen gaat mijn motivatie ook weer omhoog

goed bezig!!

 

[JelriK]

van dit soort dingen gaat mijn motivatie ook weer omhoog

goed bezig!!

Klik om te verkleinen...

En van dat soort dingen gaat mijn motivatie omhoog. Bedankt!

 

[JelriK]

Update:

Armen getraind vandaag, helaas geen foto net na het trainen, pomp was toen intenser!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Don't mind the ****face and the background

 

[peppie01]

Nice man!

 

[JelriK]

Aankomende week zullen er foto's volgen van mijn benen Bedankt peppie01 !

 

[Ano_92_48]

Lekker bezig man! Hoeveel jaar train je in totaal?

 

[papillon]

Ziet er goed uit man. Heb je misschien wat meer info m.b.t. voeding en training.
Succes verder met de bulk en hoop wat van je te kunnen leren.