- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hehe, netjes man.
Jouw deadlifts zijn zeer nice.
thnx
ze gaan idd redelijk lekker laatste tijd
Mikeo26's log
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 651
- Weergaven 18.272
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Status
thnx
ze gaan idd redelijk lekker laatste tijd- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Je gaat lekker mike! Zware trainingen ook , die romanian deadlift moet afzien zijn
Thnx, ja pittige oefening met 10 reps
ik houd altijd een lekker hoog tempo in de training
Vandaag lekker rust, beetje werken eten etc
heb al zin in morgen ub2I think I'm addicted to the iron.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik tegenwoordig ook: max een minuut rust tussen de sets: ik kom nu echt zeiknat van het zweet de gym uit: lekker!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
UB2
Had vandaag eerst rug gedaan, en dan borst, etc...
BOR
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
Lat pull down (close grip) > lats
10 x 8/25
10 x 10/25
10 x 12/25
10 x 16/25 (met beetje hulp laatste 2 reps)
Incline Bench Press > zeer tevreden over
10 x 40
10 x 45
10 x 50
10 x 55
Close Grip Bench Press
10 x 30
10 x 40
7 x 50
7 x 50
Militairy Press > ook zeer tevreden over na 4 oefeningen
10 x 25
10 x 30
10 x 35
5 x 40
Bicep cable curl SS cable push down
10 x 9/20 + 10 x 12/20
10 x 9/20 + 10 x 12/20
8 x 10/20 + 10 x 12/20 zwaaaar
Comment training: lekkere training, valt niet meer over te zeggen
Had vandaag eerst rug gedaan, en dan borst, etc...
BOR
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
Lat pull down (close grip) > lats
10 x 8/25
10 x 10/25
10 x 12/25
10 x 16/25 (met beetje hulp laatste 2 reps)
Incline Bench Press > zeer tevreden over
10 x 40
10 x 45
10 x 50
10 x 55
Close Grip Bench Press
10 x 30
10 x 40
7 x 50
7 x 50
Militairy Press > ook zeer tevreden over na 4 oefeningen
10 x 25
10 x 30
10 x 35
5 x 40
Bicep cable curl SS cable push down
10 x 9/20 + 10 x 12/20
10 x 9/20 + 10 x 12/20
8 x 10/20 + 10 x 12/20 zwaaaar
Comment training: lekkere training, valt niet meer over te zeggen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx, toffe oefening ook
Absoluut waar!
Zijn gewichten waar ik voorlopig alleen maar van kan dromen...
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx.
ik ga zo meteen rond een uur of 12 LB2 doen.
ga weer voor de 10 x 120 DL denk.
dit is de hardste LB training vind ik met de deadlift en lunges
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Als je 10 x 120 lukt gaat die PR van 150 er sowieso aan! Succes maat!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik moest de training inkorten. ben nu op de zaak. moet over 5 minuten beginnen. ff snel logje bijwerken.
LB2
Deadlift
10 x 60
10 x 90
10 x 120
5 x 130
Front squat ging niet goed meer met onderrug
BB Lunges
*per been
10 x 40
10 x 50
10 x 50 zwaaar
Standing Calf Raise
3 x 10 x 20/25
Seated Leg Press
10 x 11/15
10 x 11/15
10 x 11/15
Comment training: Blij met de deadlift, maar zo vroeg en dan zo hard trainen is toch niet alles
bijna heel me energie op na die deadlifts
LB2
Deadlift
10 x 60
10 x 90
10 x 120
5 x 130
Front squat ging niet goed meer met onderrug
BB Lunges
*per been
10 x 40
10 x 50
10 x 50 zwaaar
Standing Calf Raise
3 x 10 x 20/25
Seated Leg Press
10 x 11/15
10 x 11/15
10 x 11/15
Comment training: Blij met de deadlift, maar zo vroeg en dan zo hard trainen is toch niet alles
bijna heel me energie op na die deadlifts
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Sasquatch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 367
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Weet nog niet, aangezien de 150pr nog maar 2 weken geleden is ofzo.
Thnx, heb wel het idee dat ze erg goed werken voor de quads
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Lekker man, die deadlift en daarna nog lunges erachter aan.
Goeie combinatie als je helemaal kapot wil gaan
ja die voel je wel
wat is volgens jullie een goede richtlijn voor +10 kg BW? hoe lang het duurt.
want heb het idee dat ik een stapje terug moet doen omdat me buik echt te dik word
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
