Contest Log (v) Miss Beachproof tigercatty's log

[tigercatty]

haha dilemma dilemma met auto uitkiezen, ik zit ook een beetje met een luxeprobleem. Ik mag voor 1 september ook een lease-auto voor mn werk uitzoeken, en ik weet ook nog niet wat ik wil de misschien de ford fiesta sport, maar ik wil eerst ff de prijs van de alllerallerrr nieuwste opel astra gtc afwachten, wordt 7juni bekend wat hij gaat kosten!!!

Beentjes inmiddels weer een beetje bijgekomen??

Klik om te verkleinen...

Het is inderdaad een dilemma, we komen er wel weer uit . Jij hebt het nog beter met het uitzoeken van een auto . Dat is pas een luxe

Mijn quads doen nog steeds zeer, vanavond maar de hamstrings en glutes wat extra trainen en daarna wat cardio in de hoop de spierpijn eruit te fietsen.

Wat was eigenlijk de gedachten erachter om 300 squats uit te voeren? Zoiets doe je toch niet voor de lol

Klik om te verkleinen...

Ik had helemaal geen tijd om naar de sportschool toe te gaan, dus ik dacht ik kan wel een leuke uitdaging doen van bodyrock.tv. Ik zag 300squat staan en dacht dat moet wel lukken, alleen ik had het niet gedacht dat dat zo heftig zou zijn, maar halverwege stoppen doe je dan ook weer niet. Dus even doorbijten. Maar ik kan nu wel goed de full squat doen en ik voel mijn quads eindelijk es goed

 

[Robke78]

300 squats ... en dan zegt ze : "die eerste 100 gingen goed"

ik zou al omliggen bij 70 ofzo

 

[Miss H]

300 squats ... en dan zegt ze : "die eerste 100 gingen goed"

ik zou al omliggen bij 70 ofzo

Klik om te verkleinen...

Ja ik dus na de 40..ik heb van de week een paar sets gedaan van 20..
Die getallen die hier voorbij komen..
En dan had ik na de 20 even 45sec rust..

 

[Stuiterbal75]

Ik ben de winnaar bij 15 keer

 

[tigercatty]

300 squats ... en dan zegt ze : "die eerste 100 gingen goed"

ik zou al omliggen bij 70 ofzo

Klik om te verkleinen...

Gewoon es een keer doen

Ja ik dus na de 40..ik heb van de week een paar sets gedaan van 20..
Die getallen die hier voorbij komen..
En dan had ik na de 20 even 45sec rust..

Klik om te verkleinen...

Dan lukt jou die 300 keer ook wel

Ik ben de winnaar bij 15 keer

Klik om te verkleinen...

Gewoon rustig opbouwen

Na een drukke week, van weinig trainen en waardeloze eetmoment, ben ik weer terug

Training van vandaag

Legpress

12 x 65
12 x 85
12 x 92,5
12 x 100
Die ging heerlijk

Back extension

12 x 30
12 x 50
12 x 60
12 x 65

Fly

12 x 20
11 x 30
8 x 30
9 x 30

iso-lateral front lat pull down

12 x 20
12 x 30
5 x 50 toch wat teveel van het goeie
9 x 45

DB shoulder press

12 x 6
12 x 10
12 x 10
10 x 12

Db front raise

12 x 2
12 x 2
12 x 2
9 x 4

Reverse fly

12 x 14,5
8 x 21
8 x 19,5

DB hammer curl

12 x 6
8 x 8
8 x 8

Tricep push down

12 x 5
12 x 10
10 x 12,5

Hanging knee raises

3 x 12

 

[Miss H]

Dat was weer een nette training hoor!! Alleen die 300 ga ik nooit halen hoor..hahaha

 

[Stuiterbal75]

Fijn dat je er weer bent. zZet er weer goed uit

 

[Sue]

"en halverwege stoppen doe je dan ook niet..." Haha, bikkelhard! Netjes!!! Vorig jaar benen trainen setjes van 100... dat was hell... dus 300 achter elkaar... whoehoe!!!

 

[tigercatty]

"en halverwege stoppen doe je dan ook niet..." Haha, bikkelhard! Netjes!!! Vorig jaar benen trainen setjes van 100... dat was hell... dus 300 achter elkaar... whoehoe!!!

Klik om te verkleinen...

Gelukkig met eigen lichaamsgewicht, lekker de spieren laten schrikken. Misschien de volgende keer met een kettlebell ..

Vandaag een BW training gedaan van 15 min ,gevolgd door 15min fietsen

Deel 1 6 rondes 4min 10 sec rust en 30 sec knallen.
Plank jump and knee tuck to elbow

10-6-4-4-6-6 eerste ronde ging lekker daarna viel het vies tegen

Deel 2 6 rondes 4min 10 sec rust en 30 sec knallen

Legs lift & toe touch

8-7-7-5-5-6

Deel 3 6 rondes 4min 10 sec rust en 30 sec knallen

Sumo squat & leg lift

13-11-9-9-10-8 die brandde lekker in mijn bovenbenen

Deel 4 3 min aftellen bestaat uit 2 oefeningen

5 diamond push up (handen tegen elkaar)
10 pulse ab crunch

6 rondes gedaan in 3 min.

 

[Miss H]

Je kon nog wel lopen naderhand??

 

[tigercatty]

Je kon nog wel lopen naderhand??

Klik om te verkleinen...

af en toe even schudden met die billen

 

[Miss H]

schudden is goed

 

[aradev]

Je trainingen zijn wel erg apart. Leuk om te lezen. Heb je er ook speciaal doel mee voor ogen?

 

[Naomi1987]

Oohh lekker intervallen!!

 

[tigercatty]

schudden is goed

Klik om te verkleinen...

En voelt ook lekker om die spanning er af te halen

Je trainingen zijn wel erg apart. Leuk om te lezen. Heb je er ook speciaal doel mee voor ogen?

Klik om te verkleinen...

Ik heb de BW trainingen niet zelf bedacht, ik heb ze gevonden op internet. Het is totaal een andere manier van trainen, wat heel kort is, maar wel ontzettend intensief. Ik doe dit om te kijken of het voor mij ook effectief is. Iedere keer worden de spieren wel anders aangesproken en geprikkeld. En ik wil mijn soepelheid behouden, want ik merk dat ik toch wat stijver wordt van KT ondanks het stretchen.

Ik vind het wel vies tegen vallen, het is intensiever dan ik had gedacht. Maar het is toch ontzettend leuk om te doen

Oohh lekker intervallen!!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad

 

[Stuiterbal75]

Ik merk ook dat ik steeds stijver word. Dat is we jammer. Ik merk ook dat je conditie toch achteruit gaat

 

[tigercatty]

Training van vandaag

Leg press
12 x 65
12 x 85
12 x 102,5
12 x 105

Back extension
12 x 40
12 x 67,5
12 x 67,5
12 x 67,5

Iso lateral front pull down

12 x 30
8 x 45
8 x 40
9 x 40

V-bar lat pull down

12 x 33
8 x 40
10 x 40
10 x 40

Reverse fly
12 x 14,5
9 x 21,5
8 x 21,5
10 x 19

Bench press
12 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Db shoulder press
12 x 6
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Db hammer curl
12 x 6
12 x 6
12 x 6

Tricep push down

12 x 7,5
10 x 12,5
8 x 10

Daarna 15 min fietsen

 

[Miss H]

Je zal alles wel lekker voelen nu, denk ik..
Netjes hoor!! Vooral lekkere leg press ook!

 

[tigercatty]

Je zal alles wel lekker voelen nu, denk ik..
Netjes hoor!! Vooral lekkere leg press ook!

Klik om te verkleinen...

Ik ben mega blij met de leg press, binnenkort 110 proberen. Ik heb heel licht spierpijn, maar heb vooral een vermoeide lijf. Vandaag toch BW training gedaan en daar merkte ik vooral hoe moe mijn lichaam is. Misschien toch de boel gaan splitsen, ik heb ook meer behoefte aan langere rust periode tussen de sets door.

Training van vandaag

30 x lunge back & press up met 4kg db
30 x super girl plank
30 x KB 8kg sumo squat
30 x reptile plank
30 x jump lunges
30 x santana plank
30 x jump forward, 2 jumps back
30 x minisquat met KB 8kg

Tijd 24:36:81

Ik was al snel vermoeid en moest nogal vaak rust nemen. Nouja, de tijd zal makkelijk te verbreken zijn bij een volgende keer

---------- Toegevoegd om 14:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------

Daarna nog even geslapen in de sauna

 

[aradev]

Heb je een link voor me waar je de bw trainingen van hebt? Het lijkt mij wel leuk namelijk als alternatief voor een cardio dag...of is het daar te zwaar voor?