MissF's achtergrondverhaal en logboek

[herma]

Ach ja, verstand en gevoel gaan niet altijd samen. Hopelijkje komt er een keer dat je niet zenuwachtig bent, maar netjes gedaan op naar de volgende kilo's

 

[Historica]

Jeetje, knappe prestatie zeg. Complimenten want je werkt er hard voor. Maar (sorry ik ben een cijferfreak) volgens je lijst ben je in het begin echt super vooruit gegaan.De laatste 3,5 maand 2% vet weg, 1,6 kilo weg en 0,3 spiermassa erbij? Is dat niet een gekke verhouding?

 

[Loca]

Je blijft maar goede progressies boeken, petje af!
Hoe sta je er nu voor, na het verhogen van je kcals?

 

[MissF]

Ik ben erg blij met de geboekte vooruitgang in het afgelopen jaar. Wedstrijdoel voor komend jaar is de YBF in oktober winnen

Hieronder een staat van diensten sinds ik ben begonnen met trainen ism Ab

datum - gewicht(kg) - BF(%) - VVM(kg) - VM(kg)
22-dec-07 - 58 - 24,8 - 43,6 - 14,4
16-feb-08 - 56,5 - 19,25 - 45,6 - 10,9
3-mei-08 - 54,7 - 15 - 46,5 - 8,2
22-aug-08 - 53,1 - 13 - 46,2 - 6,9
18 -okt-08 - 54,7 - 15 - 46,5 - 8,2
22-dec-08 - 55,2 - 14,1 - 47,4 - 7,8
Verschil met een jaar terug
gewicht(kg) - BF(%) - VVM(kg) - VM(kg)
-2,8 / -10,7 / +3,8 / -6,6

 

[MissF]

Je blijft maar goede progressies boeken, petje af!
Hoe sta je er nu voor, na het verhogen van je kcals?

Klik om te verkleinen...

Zoals je kan zien, ben ik eerst aangekomen en toen mijn lichaam er eenmaal aan gewend was ging het beter.

Ik heb in de maand november een creatine sessie gedaan en dat heeft er wel degelijk voor gezorgd dat ik sterker geworden ben en dus meer gewicht kon gebruiken. Hetgeen betekent vooruitgang.

Ik kan nu na een maand nog steeds dezelfde gewichten tillen, dus klopt wel degelijk dat het een lange termijn heeft. In februari ga ik weer een maand zo'n sessie doen om te zien of ik net zoveel vooruitgang boek als de eerste keer, anders verleng ik de tussenpose met bijv 3 maanden om te zien wat het resultaat is.

 

[wimpienl]

ziet er goed uit allemaal, succes!

 

[jerney]

Ik kom naar je kijken hoor in Beverwijk bij de YBF!!!

Alleen nog een klein jaartje doortrainen
Succes meid!

 

[MissF]

ziet er goed uit allemaal, succes!

Klik om te verkleinen...

Ik kom naar je kijken hoor in Beverwijk bij de YBF!!!

Alleen nog een klein jaartje doortrainen
Succes meid!

Klik om te verkleinen...

Dank je wel

Mijn verhaal komt ook nog in het weekblad Grazia met foto en interview, waarschijnlijk in 1e of 2e nummer. 7januari hadden ze het over. Ga het zowieso inscannen hier.

Fijne kerstdagen allen nog en morgen gewoon trainen toch?? Ik wel, heerlijk borst, schouders en buik..

 

[jerney]

Mijn verhaal komt ook nog in het weekblad Grazia met foto en interview, waarschijnlijk in 1e of 2e nummer. 7januari hadden ze het over. Ga het zowieso inscannen hier.

Klik om te verkleinen...

Ik ben heel benieuwd, train ze!!!

 

[herma]

Mijn verhaal komt ook nog in het weekblad Grazia met foto en interview, waarschijnlijk in 1e of 2e nummer. 7januari hadden ze het over. Ga het zowieso inscannen hier

Klik om te verkleinen...

Leuk zeker inscannen, ben benieuwd.
Veel succes

 

[herkuul]

leuk logje suc6!!

 

[MissF]

Grazia fotoshoot


Hier het artikel, dubbelklikken en vergroten, dan kan je artikel ook lezen.

hier in de visagie

na afloop, eigen foto's gemaakt

 

[jerney]

Cool, mooie pics meid!

 

[flowergrrl]

Cool!

 

[herma]

top!

 

[The Special K]

leuk artikel en mooie foto. hoeveel was je bf bij dat artikel?

 

[Flufy]

Super prestatie!!

 

[Giuseppe]

nice missf, als ik je beginfoto's met je huidige vergelijk, wat een progressie zeg
voorbeeld voor velen

 

[MissF]

leuk artikel en mooie foto. hoeveel was je bf bij dat artikel?

Klik om te verkleinen...

rond 13-14%, heb het niet precies laten meten op de dag van de shoot.

 

[Luppie]

Idd knap werk en een top prestatie.