Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
MissF's achtergrondverhaal en logboek
- Topic starter MissF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.214
- Weergaven 108.661
- Volgers 38
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
+1
Dat valt mij ook op.
Daarom vind ik het ook gaaf om foto's te zien want dan zie je nog veel beter dat je fysiek steeds mooier aan het worden is.
Tuurlijk zie ik dat ook in de gym maar op foto's is het helemaal indrukwekkend om te zien.
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Erens vind ik het ook weer oneerlijk. Werk jij je als vrouw uit de naad voor meer/ mooie spieren, droger etc. Oog je in kledij gelukkig nog sportief. Zie je niet onwijs veel van die toning. Terwijl je het aan een man die op eenzelfde wijze aan het beulen, zwoegen en zweten is wel goed of zelfs beter kan zien dat hij sportief is. Ook dat viel mij pas weer op op het werk. Komt er zo'n getrainde gast waaraan je direct ziet ( droeg brandweerpak dus als chick oog je dan helemaal niet zoals je in wedstrijd kleding oogt)dat hij heul veul dumbbells eet.
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
Foto's volgen nu pas na de wedstrijd ;-)
Vandaag begonnen met het nieuwe trainingsschema..
maandag: borst+schouders+biceps+buik+onderrug+cardio
dinsdag: benen+triceps+buik+cardio (onderrug in DL)
woensdag:spinning+rug+schouders+buik+onderrug
donderdag: benen+biceps+buik+cardio (onderrug in DL)
vrijdag: borst+rug+buik+spinning (onderrug met hyperextensions)
zaterdag: benen+triceps+buik+onderrug+cardio
Weegschaal geeft 53,7kg en 11,1%BF aan..
Zit met eten nu op 2244kcal (5% vet/64% koolh/31% eiwit)
Trainen ging vandaag nog goed en is ook pas tweede dag van lage inname, dus ben benieuwd naar de rest van de week..
Was met de hele training vandaag nog geen anderhalf uur bezig, maar wel 520kcal verbrand..
Vandaag begonnen met het nieuwe trainingsschema..
maandag: borst+schouders+biceps+buik+onderrug+cardio
dinsdag: benen+triceps+buik+cardio (onderrug in DL)
woensdag:spinning+rug+schouders+buik+onderrug
donderdag: benen+biceps+buik+cardio (onderrug in DL)
vrijdag: borst+rug+buik+spinning (onderrug met hyperextensions)
zaterdag: benen+triceps+buik+onderrug+cardio
Weegschaal geeft 53,7kg en 11,1%BF aan..
Zit met eten nu op 2244kcal (5% vet/64% koolh/31% eiwit)
Trainen ging vandaag nog goed en is ook pas tweede dag van lage inname, dus ben benieuwd naar de rest van de week..
Was met de hele training vandaag nog geen anderhalf uur bezig, maar wel 520kcal verbrand..
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag in 76min totale training afgewerkt incl 30min cardio.. 551kcal!!
Alles 3 sets met minimale rust tussendoor..
leg press
full squat
leg extension
leg curl
stiff leg deadlift
calf raise
triceps pressdown
dips (tussen twee bankjes)
DB neck extension
total abs (midden+zijkant)
ligfiets
Ik moest 's middags echt even een uiltje knappen ;-)
Alles 3 sets met minimale rust tussendoor..
leg press
full squat
leg extension
leg curl
stiff leg deadlift
calf raise
triceps pressdown
dips (tussen twee bankjes)
DB neck extension
total abs (midden+zijkant)
ligfiets
Ik moest 's middags echt even een uiltje knappen ;-)
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
IsabelleVD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 450
- Waardering
- 4
Hey meid, je zag er echt stralend uit! Ik hoop dat jullie er even hard van genoten hebben als wij
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
) Ik ben weer een hoop wijzer (ik leer het nog weleens af te stappen van het krachtpatseren). Een goed voorbeeld gewoon.
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
Het is een beetje stil geweest aan deze kant.. Krijg je als er zo in je dieet geknepen wordt..
Morgen start de laatste 4 weken.. Tekening begint een plaatje te worden en trainer is tevreden met de voortgang. Maandag komt hij weer langs en traint hij e bij Kneet's Gym. Zal me dan met borst, schouders en biceps er doorheen slepen!
Lichaam heeft het zwaar, mn mijn aanhechtingen hebben het zwaar te voorduren, doordat mijn vetinname nihil is (100gr kipfilet van de grill). Heb daarom mijn glucosamine inname verdubbeld om wel mijn aanhechtingen en gewrichten ietswat te ontzien.. Na de wedstrijd zal ik goed mijn rust en mijn voeding moeten aanpassen om dit te boven te komen.
Morgen start met de laatste verlaging naar 1700kcal.. Mijn rijst bij 3 maaltijden wordt verlaagd en mijn kip wordt vervangen door vis om mijn vetinname naar NUL te brengen.. Wish me luck..
Maar alles voor het goede doel ;-)
Morgen start de laatste 4 weken.. Tekening begint een plaatje te worden en trainer is tevreden met de voortgang. Maandag komt hij weer langs en traint hij e bij Kneet's Gym. Zal me dan met borst, schouders en biceps er doorheen slepen!
Lichaam heeft het zwaar, mn mijn aanhechtingen hebben het zwaar te voorduren, doordat mijn vetinname nihil is (100gr kipfilet van de grill). Heb daarom mijn glucosamine inname verdubbeld om wel mijn aanhechtingen en gewrichten ietswat te ontzien.. Na de wedstrijd zal ik goed mijn rust en mijn voeding moeten aanpassen om dit te boven te komen.
Morgen start met de laatste verlaging naar 1700kcal.. Mijn rijst bij 3 maaltijden wordt verlaagd en mijn kip wordt vervangen door vis om mijn vetinname naar NUL te brengen.. Wish me luck..
Maar alles voor het goede doel ;-)
IsabelleVD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 450
- Waardering
- 4
Volhouden, meid! Ik heb het volste vertouwen in je dat je zal schitteren op het podium! Keep your eyes on the goal en doorbijten 
groetjes vanuit Mauritius waar hier een heuse regenbui aan de gang is
meer dan 11 uur vliegen om hier in de regen te zitten... Omdat het slecht weer is hebben we een onderwaterwandeling gedaan vanochtend. Dat was echt fantastisch. Zeker 50 tropische kleurrijke vissen hebben uit onze hand gegeten
groetjes vanuit Mauritius waar hier een heuse regenbui aan de gang is
meer dan 11 uur vliegen om hier in de regen te zitten... Omdat het slecht weer is hebben we een onderwaterwandeling gedaan vanochtend. Dat was echt fantastisch. Zeker 50 tropische kleurrijke vissen hebben uit onze hand gegeten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Volhouden, meid! Ik heb het volste vertouwen in je dat je zal schitteren op het podium! Keep your eyes on the goal en doorbijten
groetjes vanuit Mauritius waar hier een heuse regenbui aan de gang is
Dat klinkt leuk!
Was het jullie bruiloft vorige week, waar Naomi bij was?
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.811
- Waardering
- 1.444
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
IsabelleVD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2006
- Berichten
- 450
- Waardering
- 4
Dat klinkt leuk!
Was het jullie bruiloft vorige week, waar Naomi bij was?
Yep. En het was een superfeest, een onvergetelijke dag!
Kom op meid! Alles voor strepen in die benen
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Ohh.....ik werd gewoon zelf misselijk tijdens het kijken! Diep diep DIEPE buiging voor jou prestaties!
Warrior!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
, althans, geloof dat het iets van jou is.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Soortgelijke topics
