Contest Log MiTrenZ's Contests Log

MiTrenZ · 12 jun 2013

QuoteBro is active

Harry56 zei:
Zieke squats dude. ATG of tot parallel?

Net iets dieper dan parallel, maar ATG wil ik dat niet noemen

StickySteeez zei:
Lekkere bench ook!

Thanks bro!
Ben ik eigenlijk nog het meest gelukkig om!
Bench is namelijk echt m'n zorgen kindje hehe

bob k zei:
Mother****...

Nice workout!

Thanks bro!

Heb wel ff nagedacht over jou verdeling van: push - pull - legs.
En dat dus eigenlijk mijn bovenlichaam ook wel wat extra kracht kan gebruiken.

Dus daardoor ging me bench ook echt super vandaag

Reflector zei:
nice work out bro !
je gaat als een speer

Thanks, blijf mezelf keer op keer verbazen.
Daarnaast werkt 5/3/1 echt zo chill

Ga denk ik nooit meer wat anders doen op me main lifts!

Wvdlinden zei:
Zieke squats gek, die Bp wordt ook steeds beter

Ja, ben ik ook echt meest blij mee

Is toch een nieuwe theoretische 1RM nu van 105kg

Nesselaarr zei:
Zieke training man en lekker eten:$

Was zeker lekker en heeft me training goed van energie voorzien!

DJR89 zei:
dat der celltech! goed bezig bro

Hehehehehehehe, thanks man!

Anoniem zei:
Newbie vraag: wat betekent VPR?

Dikke squats btw.

Check quote hieronder

Alleen ik gebruik het meer als term om te weergeven dat ik een nieuwe theoretische 1RM heb bereikt...
Die was 167.5kg en nu 172.5kg met berekening dan!

Maar thanks!
Squats ben ik ook echt veruit het beste in

DJR89 zei:
volume personal record

MiTrenZ · 12 jun 2013

16:00
- 125gr kipfilet
- 1 plakje 30+ kaas

18:00
- 500gr mager rundergehakt
- 350gr Mexicaanse groente

18:30
- 1 sample whey delicious XXL
- 5gr leucine
- 20gr dextrose

19:00
- 1/2 bak fake B&J LIDL ijs

2450kcal - 195gr eiwit - 166gr carbs - 113gr vet
(incl. Post WO meal )

Skatermarvin · 13 jun 2013

MiTrenZ zei:
16:00

19:00
- 1/2 bak fake B&J LIDL ijs

Dat klinkt niet verkeerd! Welke smaken hebben ze? :meal:

FabulaActaEst · 13 jun 2013

Skatermarvin zei:
Dat klinkt niet verkeerd! Welke smaken hebben ze?

Cookie Dough, Strawberry Cheesecake, en iets met banaan. Die Cookie Dough is echt wel goed voor een fake merk te zijn.

MiTrenZ · 13 jun 2013

FabulaActaEst zei:
Cookie Dough, Strawberry Cheesecake, en iets met banaan. Die Cookie Dough is echt wel goed voor een fake merk te zijn.

Cookie dough had ik ook ja

Ze hadden dacht ik ook met aardbei!

Skatermarvin · 13 jun 2013

FabulaActaEst zei:
Cookie Dough, Strawberry Cheesecake, en iets met banaan. Die Cookie Dough is echt wel goed voor een fake merk te zijn.

MiTrenZ zei:
Cookie dough had ik ook ja
Ze hadden dacht ik ook met aardbei!

Strawberry cheescake :heart:

MiTrenZ · 13 jun 2013

Skatermarvin zei:
Strawberry cheescake

Sandorrr · 13 jun 2013

MiTrenZ · 13 jun 2013

Zo nu net ff me ochtend cardio gehad door 1km te moeten joggen maar de trein!
Wat is dat echter een hel als je gisteren een zware squat sessie hebt gehad!!

Dieet planning voor vandaag!

Tot 12:00
- 2x fat attack bij opstaan
- 2x kop koffie
- 3L water

12:00
- 1 whey delicious sample
- 10ml MCT olie
- 1 theelepel fitness fiber (vezels)

15:30
- 1 whey delicious sample
- 10ml MCT olie
- 1 theelepel fitness fiber (vezels)

19:00
- kip met rijst en groentes (moet hoeveelheden nog bepalen!)

Kragt88 · 13 jun 2013

Ik zie dat je ook een log hebt:

Even snel doorspitten...... ....... ......

Dam wat een squats en wat al een top definitie/fysiek!!

Ik volg

MiTrenZ · 13 jun 2013

Kragt88 zei:
Ik zie dat je ook een log hebt:

Even snel doorspitten...... ....... ......

Dam wat een squats en wat al een top definitie/fysiek!!

Ik volg

Hehehe, thanks bro

Doe me best, maar ben er voor mezelf echt nog bij lange na niet

Hoop in me 2e jaar trainen toch echt wel een hoop pak meer massa op te gaan bouwen!

Squat is ook veruit me beste oefening, vind vooral me upperbody strength sucky

MiTrenZ · 13 jun 2013

Hoofdmaaltijd
- 550gr kipfilet gemarineerd met 50ml ketjap
- 250gr rijst (ongekookt gewogen)
- 400gr oosterse groente

Was echt lekker!
Simpel te breiden, maar goed van smaak

Skatermarvin zei:
Strawberry cheescake

Speciaal voor marvin maar een toetje genomen

- halve bak fake B&J ijs (van het merk Mucci)

Ging namelijk snel even naar de Aldi die hier bij mij net verbouwd is!
Moest namelijk groentes hebben, maar zag dat ze toen ook eindelijk hun merk (B&J) ijs hadden

Gelijk proberen dacht ik maar hehe

Was niet onaardig, maar ben zelf toch echt meer een cookie dough / chocolate fudge type hehe!

Macro's van vandaag...
2785kcal, 195gr eiwit, 305gr carbs, 85gr vet

Ga morgen trainen vandaar de hogere inname van carbs, doe namelijk altijd aan preloaden

Skatermarvin · 13 jun 2013

MiTrenZ zei:
Speciaal voor marvin maar een toetje genomen

- halve bak fake B&J ijs (van het merk Mucci)

Wat zijn de voedingswaarden van dat gruwelijk genot!? Eens kijken of ik dat in mijn macro's kan fitten..

(IIFYM)

MiTrenZ · 13 jun 2013

Skatermarvin zei:
Wat zijn de voedingswaarden van dat gruwelijk genot!? Eens kijken of ik dat in mijn macro's kan fitten.. (IIFYM)

Ja, wordt bij mij gewoon standaard food voor en op een trainingsdag

Hou namelijk wel van een beetje zoetigheid aan einde van me dag!

is 500gr (372ml) in totaal

dus was nu maar zo'n 300kcal voor me

Guess · 13 jun 2013

MiTrenZ zei:
Ja, wordt bij mij gewoon standaard food voor en op een trainingsdag
Hou namelijk wel van een beetje zoetigheid aan einde van me dag!

is 500gr (372ml) in totaal

dus was nu maar zo'n 300kcal voor me

Zeer anabole voedingswaarde. Zal er morgen eens naar zoeken hehe

FabulaActaEst · 13 jun 2013

MiTrenz, smaakt het beter dan die van Lidl?

MiTrenZ · 13 jun 2013

Guess zei:
Zeer anabole voedingswaarde. Zal er morgen eens naar zoeken hehe

Ja, voelt alsof ik gelijk 5kg VVM erbij heb, terwijl maar 500gr ijs was!!! :eek:

FabulaActaEst zei:
MiTrenz, smaakt het beter dan die van Lidl?

Kan ik nog niet over oordelen, want ken de strawberry cheesecake niet van de Lidl.
Ga morgen ff bakje cookie dough halen en dan laat ik het je weten

Guess · 13 jun 2013

MiTrenZ zei:
Ja, voelt alsof ik gelijk 5kg VVM erbij heb, terwijl maar 500gr ijs was!!!

Kan ik nog niet over oordelen, want ken de strawberry cheesecake niet van de Lidl.
Ga morgen ff bakje cookie dough halen en dan laat ik het je weten

En ik was al blij met mn 150g straciatella ijs vandaag

MiTrenZ · 13 jun 2013

Guess zei:
En ik was al blij met mn 150g straciatella ijs vandaag

Verschil moet er wezen hè

hehehe

StickySteeez · 13 jun 2013

Jezus, ****ing lekker dat ijs man.

Contest Log MiTrenZ's Contests Log

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics