- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.530
- Waardering
- 11.758
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou he, ben ook gek op B&J's. Denkdat iedereen daar wel z'n favoriet van heeft. Ik neem de 30ste weer een emmertje
Contest Log MiTrenZ's Contests Log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 971
- Weergaven 56.469
- Volgers 40
-
- Tags
- log
Nou he, ben ook gek op B&J's. Denkdat iedereen daar wel z'n favoriet van heeft. Ik neem de 30ste weer een emmertje
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Nou he, ben ook gek op B&J's. Denkdat iedereen daar wel z'n favoriet van heeft. Ik neem de 30ste weer een emmertje
Ik de 29e bij terugkomst
---------- Post toegevoegd 13 June 2013 om 23:45 ----------
Sowieso heerlijk ja
En dat in het log van iemand die aan het cutten is, het kan gewoon allemaal!!
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.530
- Waardering
- 11.758
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik de 29e bij terugkomst
---------- Post toegevoegd 13 June 2013 om 23:45 ----------
Sowieso heerlijk ja
En dat in het log van iemand die aan het cutten is, het kan gewoon allemaal!!
Haha wij stoppen onderweg terug altijd voor een shake bij de Mac. Scheelt veel in het herstel
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste MiTrenz,
Vind je log interessant om te volgen. Alleen van je voeding snap ik echt werkelijk waar geen ****. Misschien komt het omdat ik al niet meer train en verdiept hebt. Maar hoe is het mogelijk dat jij in je cut ijs kan eten? En serieus nog steeds een harde sixpack(zie profielfoto) heb?! Misschien snap ik dat Intermittent Fasting niet goed genoeg. Maar breek m'n hoofd er echt over
.
Vind je log interessant om te volgen. Alleen van je voeding snap ik echt werkelijk waar geen ****
. Misschien komt het omdat ik al niet meer train en verdiept hebt. Maar hoe is het mogelijk dat jij in je cut ijs kan eten? En serieus nog steeds een harde sixpack(zie profielfoto) heb?! Misschien snap ik dat Intermittent Fasting niet goed genoeg. Maar breek m'n hoofd er echt over.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
met mateSowieso heerlijk ja
En dat in het log van iemand die aan het cutten is, het kan gewoon allemaal!!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Haha wij stoppen onderweg terug altijd voor een shake bij de Mac. Scheelt veel in het herstel
Ohh dat klinkt ook wel goed ja! Zo lang al niet meer bij de McDonalds geweest
Beste MiTrenz,
Vind je log interessant om te volgen. Alleen van je voeding snap ik echt werkelijk waar geen ****
Ik eet let gewoon puur op me macro's want dat is het enige wat telt
Ijs past gewoon nu momenteel binnen die macro's
met mate
Ja, tuurlijk maar is al wel me 3e 1/2 bakje ijs deze week en vanavond me 4e helft
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik eet let gewoon puur op me macro's want dat is het enige wat telt
Voor je musclegainzz wel ja, voor langdurige gezondheid ligt dat iets genuanceerder
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt, daarom is variëren wel aan te raden.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Voor je musclegainzz wel ja, voor langdurige gezondheid ligt dat iets genuanceerder
Hehehe, daar let ik ook echt wel goed op heren
Zou beetje zonde zijn dat als ik ervoor studeer, maar mezelf gewoon de ziekte in eet
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Gewoon veel melk, eieren, vlees en complexe kh zoals brood of rijst. Denk aan 1-3L volle melk, 4-10 eieren, minstens 100g vlees (zou voor mager vlees kiezen), en kh naar behoeften. Dan heb je 90% van je micro's binnen, de juiste vetten, hoogwaardige eiwitten en de juiste koolhydraten.
Dan hoef je alleen nog maar iets voor vitamine C, K en koper toe te voegen. Broccoli + cashews/pure chocola bijvoorbeeld.
Dan hoef je alleen nog maar iets voor vitamine C, K en koper toe te voegen. Broccoli + cashews/pure chocola bijvoorbeeld.
Reflector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2007
- Berichten
- 1.012
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ben ik helemaal met je eens man
Good luck with that bro ik neem nog lekker half bakje ijs vandaag
Je moet je er gewoon niet "te druk" om maken iets wat ik ook echt leer door me studie.
Shit man... na lezen van dit log heb ik ook trek in ijs, Je gaat nog steeds goed man, lekker die beginnergains uitmelken
Hehehe, geniet er van zal ik alvast zeggen!
Ja, doe ik ook zeker eerste jaar stond bij mij nu in teken van droog worden voor eerste keer in me leven
Kwam van 105kg af vorig jaar en heb nu gewoon zo goed als een 6pack, dus ben echt heel blij
Tweede jaar zal in het teken staan van zo sterk mogelijk worden en daarnaast dus zeker nodige massa aanzetten
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo dan de training van vandaag!
Voor het eerst sinds heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang geleden had ik zowaar gegeten voor me training
Pre workout meal
- 1 whey delicious sample (chocolate / caramel
)
- 10ml MCT olie
- 5gr Fitness Fiber
Daarna voor ik de auto in stapte pre workout genomen dus was echt pumped gedurende me autorit.
Zo heerlijk als je het dan voelt opkomen en weet dat je onder weg bent naar de gym
OH Press (allemaal met false grip)
20kg x5
30kg x5
40kg x3
45kg x5
50kg x3
55kg x7, repout VPR!!!!
45kg x11, x3, x1, rest-pause
Deadlift (allemaal met hookgrip)
40kg x10
70kg x5
90kg x3
102.5kg x5
117.5kg x3
130kg x10, repout VPR!!!!!
102.5kg x14, allout (zat nog wel veel meer in de tank, maar vond wel best zo)
Kroc Rows
20kg x10
40kg x25, allout PR!!
Barbell Curl
19kg x8
24kg x4
29kg x11, x3, x2, rest-pause
Straight Leg Raise - Dip Station
3x10
Al met al echt meer dan prima training en voelde me heerlijk.
Had mezelf wel echt voor het eerst in me leven helemaal gehyped voor me deadlift setje, voelde me net een monster
Post workout meal
- 1 banaan
- 1 whey delicious sample (forest fruit, was wel aardig! merk toch dat ik niet echt van de fruit smaakjes ben)
Voor het eerst sinds heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang geleden had ik zowaar gegeten voor me training
Pre workout meal
- 1 whey delicious sample (chocolate / caramel
)- 10ml MCT olie
- 5gr Fitness Fiber
Daarna voor ik de auto in stapte pre workout genomen dus was echt pumped gedurende me autorit.
Zo heerlijk als je het dan voelt opkomen en weet dat je onder weg bent naar de gym
OH Press (allemaal met false grip)
20kg x5
30kg x5
40kg x3
45kg x5
50kg x3
55kg x7, repout VPR!!!!
45kg x11, x3, x1, rest-pause
Deadlift (allemaal met hookgrip)
40kg x10
70kg x5
90kg x3
102.5kg x5
117.5kg x3
130kg x10, repout VPR!!!!!
102.5kg x14, allout (zat nog wel veel meer in de tank, maar vond wel best zo)
Kroc Rows
20kg x10
40kg x25, allout PR!!
Barbell Curl
19kg x8
24kg x4
29kg x11, x3, x2, rest-pause
Straight Leg Raise - Dip Station
3x10
Al met al echt meer dan prima training en voelde me heerlijk.
Had mezelf wel echt voor het eerst in me leven helemaal gehyped voor me deadlift setje, voelde me net een monster
Post workout meal
- 1 banaan
- 1 whey delicious sample (forest fruit, was wel aardig! merk toch dat ik niet echt van de fruit smaakjes ben
)
Laatst bewerkt:
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks bro
Ja, gaat echt heerlijk dit!
Keer op keer sterker, blijf mezelf verbazen.
Berekende 1RM na me 1e 5/3/1 cycle
Squat: 172,5kg
Bench: 105kg
Deadlift: 172,5kg
OH Press: 67,5kg
dit is dus op basis van gewicht en bepaalde rep range, waardoor je een 1RM berekend
Me echte 1RM
Squat: 160kg
Bench: 100kg
Deadlift: 150kg
OH Press: 60kg
hier ben ik uitgegaan van echt het gewicht wat ik ooit maximaal voor 1 rep heb gedaan
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
zit aardig in de buurt idd, we hebben ongeveer dezelfde stats man, nice, jij bent alleen echt een stuk droger
sq 140
bench 100
dl 160
oh 65
bijna identiek
aight, nu ff chest trainen
Succes met je training man!
Maar is idd nagenoeg gelijk alleen jij sterkere deadlift en ik sterkere squat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
