Contest Log MiTrenZ's Contests Log

Skatermarvin · 25 jul 2013

MiTrenZ zei:
Hehe thanks bro
Ja, als ik gewoon low bodyfat was geweest had dit allemaal niet gehoeven

Hoe hoog schat je jezelf nu dan?

tunux · 25 jul 2013

Ben benieuwd naar het eindresultaat!

ShadyNG · 25 jul 2013

Yow Tim! Gaat lekker hier zie ik

Welke dagen ga je trainen volgende week?

YouKnowWhy

StickySteeez · 25 jul 2013

Komt allemaal goed man!

MiTrenZ · 25 jul 2013

Skatermarvin zei:
Hoe hoog schat je jezelf nu dan?

Denk 10-11% zoiets...
Vanmiddag had ik ineens super goede definitie (voor mij doen)
Dus hopelijk kan ik enigszins pieken op zondag!

tunux zei:
Ben benieuwd naar het eindresultaat!

Anders ikzelf wel hehe, maar ben wel beetje teleurgesteld...
Meer omdat ik eigenlijk met halfwerk aan kom zetten en daar ben ik niet zo van

ShadyNG zei:
Yow Tim! Gaat lekker hier zie ik
Welke dagen ga je trainen volgende week?

YouKnowWhy

Denk ma/di/do/vr maar moet nog ff kijken

StickySteeez zei:
Komt allemaal goed man!

We shall see heb zelf beetje hard hoofd in helaas...

tunux · 25 jul 2013

MiTrenZ zei:
Anders ikzelf wel hehe, maar ben wel beetje teleurgesteld...
Meer omdat ik eigenlijk met halfwerk aan kom zetten en daar ben ik niet zo van

Wacht maar gewoon af hoe het gaat! Je kunt het achteraf altijd als een leermoment zien. je weet voortaan des te beter wat wel en wat niet te doen.

I'm mirrin

MiTrenZ · 25 jul 2013

tunux zei:
Wacht maar gewoon af hoe het gaat! Je kunt het achteraf altijd als een leermoment zien. je weet voortaan des te beter wat wel en wat niet te doen.

I'm mirrin

Ja, daar heb je een punt!

Zie het sowieso als groot leermoment, want weet steeds beter wat wel en niet werkt.
Dit kan ik dan vervolgens weer meenemen naar komende momenten dat ik moet/ga cutten

En er valt weinig te mirrin' hier hoor

DJR89 · 25 jul 2013

Groot gelijk, tunux. Je moet bodybuilding zien als 1 lang leerproces.

MiTrenZ · 25 jul 2013

DJR89 zei:
Groot gelijk, tunux. Je moet bodybuilding zien als 1 lang leerproces.

Ja, een proces waarbij je jezelf en je lichaam steeds beter leert kennen en begrijpen.
Zal zeker bij een volgende cut me resultaten van nu verpulveren

Puur door hetgeen wat ik nu te weten ben gekomen...

PS. woog nu 95.7kg voor het slapen gaan... Slaap lekker

faasjuh · 25 jul 2013

MiTrenZ zei:
PS. woog nu 95.7kg voor het slapen gaan... Slaap lekker

Netjes! zeker i.c.m. je vet%

Jwdoetookmee · 26 jul 2013

de t*ring, goed zwaar man..

lekker

Skatermarvin · 26 jul 2013

Damn! In zo'n korte tijd gainen naar bijna 100kg bij een mooi vetpercentage!

Ik schrijf me bij deze in voor een genen uitwisselings project! :mad:

StickySteeez · 26 jul 2013

Hah, nu al richting de 100kg, episch!

MiTrenZ · 26 jul 2013

Jwdoetookmee zei:
de t*ring, goed zwaar man.. lekker

Hehe, thanks ja besefte dat ik beter nu nog ff kan gaan gainen met oog op Flex Cup

faasjuh zei:
Netjes! zeker i.c.m. je vet%

Thanks bro

me definitie lijkt wel beetje constant te blijven

Skatermarvin zei:
Damn! In zo'n korte tijd gainen naar bijna 100kg bij een mooi vetpercentage!

Ik schrijf me bij deze in voor een genen uitwisselings project!

Sorry bro, gainen ligt gewoon in me natuur...
Hoop maar dat het gewicht qua vet nog meevalt!
Zou toch mooi zijn 90kg met 5% hehehehe

StickySteeez zei:
Hah, nu al richting de 100kg, episch!

Ja, snap er weinig van hoor

Jullie mogen komende tijd zelf beoordelen of de look in combi met gewicht acceptabel is hehe

Kragt88 · 26 jul 2013

Skatermarvin zei:
Damn! In zo'n korte tijd gainen naar bijna 100kg bij een mooi vetpercentage!

Ik schrijf me bij deze in voor een genen uitwisselings project!

+1 Ik ben erbij

Maar gaat lekker man, niet zo min doen over jezelf, denk ook in het grote geheel hé. Je bent nu nog maar een jaar bezig en je bent buffer en sterker dan veel DBB'ers hier.. Kijk waar je kan zijn over een jaar of 2.

MiTrenZ · 26 jul 2013

Kragt88 zei:
+1 Ik ben erbij

Maar gaat lekker man, niet zo min doen over jezelf, denk ook in het grote geheel hé. Je bent nu nog maar een jaar bezig en je bent buffer en sterker dan veel DBB'ers hier.. Kijk waar je kan zijn over een jaar of 2.

Nee oké, kom wellicht te negatief over

Maar doe hier wel mee aan een contest waarbij je zo droog mogelijk wilt zijn!
Dat doel heb ik nu niet behaald, dus dat is jammer, maar heb er wel van geleerd.

Nu gewoon richten op volgende doel: Flex Cup

Daarnaast ga ik jullie wel nog trakteren op een foto conpilatie van me huidige shape!

En bedankt voor de complimentjes man!
Heb gewoon de mazzel dat ik makkelijk aankom, maar vet verliezen is wel lastig...
Zo heeft ieder voordeel een nadeel

MiTrenZ · 26 jul 2013

Zo net training gehad met maat van me! (Cardiogenetics op het forum)

Ging echt super en dankzij hem heb ik een dik deadlift PR neergezet hehe

Barbell deadlift Power, 2 setjes van 3-5 reps
40kg x12
60kg x10
80kg x8
100kg x5
120kg x3
130kg x1
135kg x??

Hier komt het verhaal Ik was van plan om 135kg 2x5 te doen want Sebas deed 135kg 4x4. Dus terwijl hij z'n eerste 2 werksetjes had gehad en ik net me laatste warming up setje van 130kg x1 ging ik naar de wc. Toen ik wegging zat er dus 135kg op de bar. Dus ik mezelf al licht hypen lekkere hardcore beat aan en ik lopp in een rechte lijn vanuit de wc naar de bar. Ik maak me boos pak me grip en begin gelikk te liften. Bij de 3e rep merk ik dat me grip begint te falen dus denk hè wat is hier aan de hand... Pak me 4e rep met hookgrip en me 5e rep met mixed grip. Ik doe me oortjes uit en zegt sebas ineens: dude dat was 150kg gek!! Ik was aan het opbouwen, maar jij ging zo hard op de bar af dat ik je niet kon tegenhouden... Kortom ik had gewoon even 150kg x5 gedaan . Daarna ff wat magnesium gepakt en nog een setje van 5 reps met 150kg gedaan nu met double overhand grip wat echt prima ging!!

150kg 2x5

PR!!!

Bent-over barbell row Muscle building, 2 setjes van 6-12 reps
40kg x12
60kg x6
80kg x12
70kg x12, lekker strict

Lat pulldown Muscle building, 2 setjes van 6-12 reps
20kg x12
40kg x6
57kg 2x12

Cable row Burn, 2 setjes van 40 reps in totaal
47kg 2x40

Barbell shrug Power, 2 setjes van 3-5 reps
40kg x12
60kg x10
80kg x8
100kg x5
120kg x3
130kg 2x5

Dumbbell shrug Muscle building, 2 setjes van 6-12 reps
20kg x12
30kg x6
40kg x6
30kg x12

Barbell shrug Burn, 1 setje van 40 reps in totaal
100kg x40

Al met al een super lekkere training gehad, waarbij ik er zo'n 1.5uur over deed.
Was toch ff aanvoelen hoe en wat te doen qua gewichten

.

Ben echt blij dat me maar gewoon had opgebouwd naar 150kg, want doorbrak daarmee echt een barrière

Owja en trouwens voor de liefhebbers ik woog nu 96.6kg na de training, had al wel 2500kcal in de maag

Nu zo lekker pancakes, spaghetti en heerlijk chillen met maat van me!
Eerst alleen ff langs de bruna om me supps op te halen als me bus eindelijk op komt dagen!!

DJR89 · 26 jul 2013

Haha mooi

Congrats met je PR!

MiTrenZ · 26 jul 2013

DJR89 zei:
Haha mooi Congrats met je PR!

Is nog heel verhaal toegevoegd mocht je leuk vinden

Maar thanks bro

DJR89 · 26 jul 2013

96.6 kilo! :O

Tof dat je verschillende rep ranges implementeert, bevalt dat tot nu toe?

Contest Log MiTrenZ's Contests Log

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics