DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Contest Log MiTrenZ's Contests Log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 971
- Weergaven 56.496
- Volgers 40
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo de training van vandaag!
Maar misschien nog wel belangrijker... de meting van vandaag!!
Daar stond ik dan als een klein jongetje in spanning te wachten op me uitslag...
89.5kg ennnnnnnnnnn........... 11.2%
Cutten gaat dus super goed!
Nu puur kwestie van dit voortzetten
En als ik echt heel lean ben heb ik een verrassing voor me volgers
Okee... de training van vandaag!
2 low carb dagen gehad, dus verwachtte niet al te veel.
Desondanks was ik wel echt hyped door de meting dus ging er vol voor!!
Barbell Squat
38kg x10 (1 1/4 reps om benen lekker flexibel te krijgen)
58kg x5
78kg x5
98kg x5
118kg x3
128kg x2 voelde zwaar
ff adem pauze en daarna gewoon 5RM PR neerzetten
138kg x5 PR!! waren echt heerlijke slow reps op techniek en onder parallel
Front Barbell Squat
60kg x2 gekapt omdat ik last had van de pols
Barbell Bench Press
60kg x5
70kg x5
80kg x2, x2, x1 laat ik maar kappen dit wordt niks...
Seated Dumbbell Shoulder Press
20kg x5
24kg x4
28kg x7 faalde 8e rep
30kg x2
24kg x6 dropset
Weighted Decline Sit-Up
+40kg x10
+20kg x15
+20kg x10
Sommige dingen gingen goed andere weer minder.
Ben in ieder geval tevredeb met squat en vetmeting!
Schouders waren ook zeker niet onaardig
Nu lekker weekend en zondag Freshtival!!! Can't wait
Thanks man!
Klinkt als een lekker recept!
Anders ik wel hehe
Maar misschien nog wel belangrijker... de meting van vandaag!!
Daar stond ik dan als een klein jongetje in spanning te wachten op me uitslag...
89.5kg ennnnnnnnnnn........... 11.2%
Cutten gaat dus super goed!
Nu puur kwestie van dit voortzetten
En als ik echt heel lean ben heb ik een verrassing voor me volgers
Okee... de training van vandaag!
2 low carb dagen gehad, dus verwachtte niet al te veel.
Desondanks was ik wel echt hyped door de meting dus ging er vol voor!!
Barbell Squat
38kg x10 (1 1/4 reps om benen lekker flexibel te krijgen)
58kg x5
78kg x5
98kg x5
118kg x3
128kg x2 voelde zwaar
ff adem pauze en daarna gewoon 5RM PR neerzetten
138kg x5 PR!! waren echt heerlijke slow reps op techniek en onder parallel
Front Barbell Squat
60kg x2 gekapt omdat ik last had van de pols
Barbell Bench Press
60kg x5
70kg x5
80kg x2, x2, x1 laat ik maar kappen dit wordt niks...
Seated Dumbbell Shoulder Press
20kg x5
24kg x4
28kg x7 faalde 8e rep
30kg x2
24kg x6 dropset
Weighted Decline Sit-Up
+40kg x10
+20kg x15
+20kg x10
Sommige dingen gingen goed andere weer minder.
Ben in ieder geval tevredeb met squat en vetmeting!
Schouders waren ook zeker niet onaardig
Nu lekker weekend en zondag Freshtival!!! Can't wait
Thanks man!
Klinkt als een lekker recept!
Anders ik wel hehe
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Mooi gewicht icm vp! Electronisch of met tang gemeten?
Kan ik trouwens niet een keer zo'n crossfit training met jou mee doen, ben wel benieuwd hoe dat is
Op USC met zo'n electronisch meet apparaat.
Die doe ik nu standaard daar, elke keer zelfde tijdstip en omstandigheden qua voeding en drinken.
Weet dat niet perfect is maar geeft me zo wel onderling goed beeld.
Vorige keer 12,5 nu 11,2 dus dan weet ik wel dat ik in dat opzicht goed vooruit ga.
Is tevens ook wel fullbody meter, dus meet via de voeten en handen dus gehele lichaam
Maar kunnen we zeker wel eens gaan plannen ja
lijkt me geinig man!Pffffff nu sinds lange tijd als POST WO meal weer boterhammen gegeten hehe.
Wel ff wennen qua volume van eten, maar oow wat heb ik dat stiekem toch gemist zeg!!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Op USC met zo'n electronisch meet apparaat.
Die doe ik nu standaard daar, elke keer zelfde tijdstip en omstandigheden qua voeding en drinken.
Weet dat niet perfect is maar geeft me zo wel onderling goed beeld.
Vorige keer 12,5 nu 11,2 dus dan weet ik wel dat ik in dat opzicht goed vooruit ga.
Is tevens ook wel fullbody meter, dus meet via de voeten en handen dus gehele lichaam
Maar kunnen we zeker wel eens gaan plannen ja
Pffffff nu sinds lange tijd als POST WO meal weer boterhammen gegeten hehe.
Wel ff wennen qua volume van eten, maar oow wat heb ik dat stiekem toch gemist zeg!!
Ja daar heb ik ook wel eens opgestaan
Bij mij klopte de waarde toen ook wel aardig. Ik heb ook een cheap huidplooitangetje maar daar klopt werkelijk niks van. Hehe boterhammen kunnen ongelofelijk lekker zijn als je ze een tijdje hebt moeten missen he?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja daar heb ik ook wel eens opgestaan
HEERLIJK!!!
Hehehehehehe
Dubbele boterham met pindakaas, banaan en honing
8 boterhammen met 400gr schouder ham
Lekker dat het was joh!!
Boterhammen, hahaha menig nederlander haalt er zijn neus voor op en eet het als lunch of tussendoortje omdat het ''moet''
Oohhhhh dat is en blijft me favoriet, pindakaas en hagelslag, zooooo lekker!
Heb je weersvoorspelling voor zondag nog niet gezien?
En dat shinen gaat zeker goed komen!
Heb gelijk al een long term goal in me hoofd genomen
90kg met 8%, yes I said it
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Mooi man, lekkere training & kracht dat je hebt!
En boterhammen kunnen inderdaad zo lekker zijn, absurd eigenlijk
Thanks man!
Ja, echt belachelijk...
Weet in ieder geval dat het weer standaard post WO voedsel voor mij gaat worden
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Hee vraagje misschien kan jij mij helpen vandaag roeien gedaan 10 rondjes vna 20 max effort 10 rust.
Ik had hem op stand 7 staan (max is 10 ) na tien rondjes was ik eigenlijk nog niet echt helemaal dood op.
Hoe zou jij t nou de volgende keer doen? zwaardere stand zetten 7 of langer ME of meer rondjes?
Ik had hem op stand 7 staan (max is 10 ) na tien rondjes was ik eigenlijk nog niet echt helemaal dood op.
Hoe zou jij t nou de volgende keer doen? zwaardere stand zetten 7 of langer ME of meer rondjes?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
20 rondjes
20sec max effort, 40sec rust op standje 10
Geloof me als je echt max effort gaat ben je blij met de 40sec rust
Of probeer...
10min roeien op standje 10 en elke minuut je intensiteit verhogen.
Ik zelf gebruik roeien zelf puur als warm-up nooit als cardio aan het eind.
Of je moet het supersetten met andere oefeningen
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
hahah die schoentjes ook
Ja moest ze ff laten showen, omdat ze extra fout zijn!
Maar stom genoeg (kostte een 10tje) zitten ze zooooo lekker, net alsof je niks aan je voeten hebt!
Echt ideaal dus voor een festival en achteraf gewoon in de wasmachine pleuren of weggooien hehe
Ga naar Freshtival in Enschede!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zal flinke combi van Mainstage en Superbash worden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat epische hemd heb ik ook! Nice!I'm ready for sunday!
Verwacht wel wat foute Zyz-like foto's maandag
Denk je dat 90kg@8% naturel haalbaar (voor iedereen)?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Dat epische hemd heb ik ook! Nice!
Verwacht wel wat foute Zyz-like foto's maandag
Denk je dat 90kg@8% naturel haalbaar (voor iedereen)?
Hehehehe, zal me best gaan doen
Iedereen... nee (met mij lengte dan hè), voor mezelf ja denk het wel.
Kom namelijk super easy massa aan, maar heb nog nooit gebulkt ofzo.
Ga eerst nu cutten richting 8-9% en hoop daarbij tussen de 86-87kg te eindigen.
Dus zou kwestie worden van 4kg VVM massa winnen, denk dat wel haalbaar is met mij nooby ervaring nog
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lucky you..ik mag er wel wat jaren voor uittrekken om in mijn geval 88kg bij 8% te wegen!Hehehehe, zal me best gaan doen
Iedereen... nee (met mij lengte dan hè), voor mezelf ja denk het wel.
Kom namelijk super easy massa aan, maar heb nog nooit gebulkt ofzo.
Ga eerst nu cutten richting 8-9% en hoop daarbij tussen de 86-87kg te eindigen.
Dus zou kwestie worden van 4kg VVM massa winnen, denk dat wel haalbaar is met mij nooby ervaring nog
Soortgelijke topics
