Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.558
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Als dat een vochtpropje is, dan ben ik benieuwd naar foto's als het vocht weg is!
Abs komen nog lekker door toch, super jelly hoor!
Vandaag wel iets meer lijntjes rond m'n buik, maar zal van korte duur zijn. Dieet is echt wel een stuk omhoog.
Nu nog proberen om dat niet te verhogen met rotzooi.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ah dank je!!! food nomnomVocht? Waar dan Mitsy? Je ziet er goed uit!
Nu massa bouwen en lekker bulken
Ik wens je nog veel sterkte met de zorgen ivm family issues... hoop dat alles goed komt!
Ja laten we het hopen, heb helaas weinig invloed op de situatie.
Dank je Boss! Ben ook zeker niet ontevreden. Was geen training waarbij ik aan het smijten was, dus lekker met kwaliteit getraind.Prima rug treen hoor....je delts poppen er echt uit vind ik
idd mooie shape met lijntjes
Holy... die delts
daten?
Hehe met jou altijd!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Doe eens lief!
Hoe ziet je voedingschema er dan nu uit?Vandaag wel iets meer lijntjes rond m'n buik, maar zal van korte duur zijn. Dieet is echt wel een stuk omhoog.
Nu nog proberen om dat niet te verhogen met rotzooi.
En een beetje junken mag echt wel hoor.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
* Fixed
Wees gerust, ik weet dat jullie mekaar graag plagen
En ik ken je nu ook een klein beetje intussen, je bent best wel lief (...voor een Hollander
)mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hehe yes, dat is het doel. Heb je niet voor niets als voorbeeld
Hoe ziet je voedingschema er dan nu uit?
En een beetje junken mag echt wel hoor.
Moet eigenlijk naar de 2100/2200 kcal, maar mentaal is dat ff schakelen, dus deze week tussen de 1900 en 2000. Even kijken hoe dat gaat. Hehe het weekend meer dan goed gemaakt. Moeders hebben altijd te veel lekkere dingen in huis. Rip aan de chocolade pepernoten....
Met name koolhydraten en eiwitten omhoog, dus lekker wat extra energie. Gisteren K/E/V 224/153/54. Nog niet meest optimale, maar ben nog een beetje zoekende wat ik nu ga doen. Vooral kijken wat nu werkt.
Doel is iig 1x in de week een cheatmeal maar basis te verhogen.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Normaal gesproken bv ayce sushi of iets van een grote pizza of friet met extra vlees natuurlijk. Hehe en niet te vergeten toetjes!! Of een reep chocolade. Let dan ook niet echt op m'n kcal. Eet vooral waar ik die maaltijd dan zin in heb.
Hehe, zeer herkenbaar. Mijn mama propt me ook steeds vol met alles wat ik lekker vind en graag eet.Moet eigenlijk naar de 2100/2200 kcal, maar mentaal is dat ff schakelen, dus deze week tussen de 1900 en 2000. Even kijken hoe dat gaat. Hehe het weekend meer dan goed gemaakt. Moeders hebben altijd te veel lekkere dingen in huis. Rip aan de chocolade pepernoten....
Super lief natuurlijk!
Geniet van al het lekkere (vr)eten Mitsy!
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hehe, zeer herkenbaar. Mijn mama propt me ook steeds vol met alles wat ik lekker vind en graag eet.
Super lief natuurlijk!
Geniet van al het lekkere (vr)eten Mitsy!
Mama's zijn super! gelukkig haalt zo ook van alles wat in m'n dieet past en kijkt ze niet meer op als ik m'n bakjes meeneem
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Training van vandaag
Bench press
1x8x30kg
3x8x40kg !
Vorige gelogde borst training was 1x7x40.
Fly machine
1x15x30kg
3x12x35kg
SS
Cable fly low to high /high to low
3x12x10kg/3x12x20kg
Maar als SS gedaan, want wilde er al 1 naar huis
Dumbbell curl
8x8kg
8x10kg
8x12kg zwaaaarr wil niet gaan gooien maar
kwaliteit trainingen
8x10kg even afmaken
Cross body biceps curl
3x10x10kg
Bicep curl met ez bar
15x + 5kg
15x + 7,5kg
15x+ 10kg
15x+ 7.5kg
15x+ 5kg
Voor het eerst met een EZ bar. Een beetje aan het aan rommelen geweest wat de beste houding is om op volledige spierlengte te trainen, waarbij m'n schouder wel stabiel blijft.
Voedsel van de dag:
1991kcal
K/E/V
194/165/60
Bench press
1x8x30kg
3x8x40kg !
Vorige gelogde borst training was 1x7x40.
Fly machine
1x15x30kg
3x12x35kg
SS
Cable fly low to high /high to low
3x12x10kg/3x12x20kg
Maar als SS gedaan, want wilde er al 1 naar huis
Dumbbell curl
8x8kg
8x10kg
8x12kg zwaaaarr wil niet gaan gooien maar
kwaliteit trainingen
8x10kg even afmaken
Cross body biceps curl
3x10x10kg
Bicep curl met ez bar
15x + 5kg
15x + 7,5kg
15x+ 10kg
15x+ 7.5kg
15x+ 5kg
Voor het eerst met een EZ bar. Een beetje aan het aan rommelen geweest wat de beste houding is om op volledige spierlengte te trainen, waarbij m'n schouder wel stabiel blijft.
Voedsel van de dag:
1991kcal
K/E/V
194/165/60
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das nog eens een progressie
- Status
