- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Moeite met slapen
- Topic starter Ruud0111
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 102
- Weergaven 7.102
- Volgers 29
-
- Tags
- slapen
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Een boek lezen helpt bij mij zeer goed. Het k*tte bij mij is altijd dat ik m'n pc uitdonder als ik mijn bak kwark op heb.. Dan ga ik lezen en dan pak ik vervolgens mijn telefoon nog om te gaan whatsappen enzo. Heb dan geen slaap problemen maar ik merk als ik een boek heb gelezen en daarna direct ga slapen dat ik dan ook goed snel wegval.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Half uur fietsen voordat je gaat slapen dus, anders lig je toch wakker.
Jackofski
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Fiets naar het station als je naar school gaat!
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Muziek.
http://www.youtube.com/watch?v=lRvDiy7ngr4
Weltrusten.
edit; niet met oortjes ofzo. Gewoon op zachtjes op te achtergrond.
http://www.youtube.com/watch?v=lRvDiy7ngr4
Weltrusten.
edit; niet met oortjes ofzo. Gewoon op zachtjes op te achtergrond.
The Impact
Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 78kg
Ga meer doen, altijd als ik gesport heb dan ben ik echt moe en val ik altijd snel in slaap. Het helpt zeker om even wat te gaan lezen voor het slapen, ik doe dit ook de laatste tijd. Hoeft helemaal niet lang te zijn maar na het lezen ben ik altijd erg moe en val ik zo in slaap.
Ga idd niet whatsappen op je mobiel oid want als dat leuke gesprekken zijn dan kun je dat niet met rust laten en val je niet in slaap. Standaard als ik naar bed ga zet ik mijn mobiel op stil en kijk ik er pas de volgende ochtend weer op.
Ga idd niet whatsappen op je mobiel oid want als dat leuke gesprekken zijn dan kun je dat niet met rust laten en val je niet in slaap. Standaard als ik naar bed ga zet ik mijn mobiel op stil en kijk ik er pas de volgende ochtend weer op.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
The Impact
Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 78kg
Bananen als slaapmiddel
Het eten van een banaan voor het slapengaan kan helpen bij een goede nachtrust, aldus gezondheidsdeskundigen. Bananen bevatten tryptofaan aminozuur dat zorgt voor aanmaak van de chemische stof serotine in de hersenen, wat een kalmerende en slaapbevorderende werking heeft, aldus de NHS.
De vruchten bevatten ook vitamine B12, waarvan deskundigen beweren dat het slapeloosheid bestrijdt door de vorming van endorfine, ook wel bekend als de ‘feel-good chemicaliën’, die een ontspannende werking hebben en stress verminderen. Alsof dat nog niet genoeg is, is deze supervrucht een rijke bron van kalium, magnesium en calcium.
In een onderzoek aan de universiteit van New England in Australië is gebleken dat bananen slaapstoornissen kunnen genezen en snurken verminderen. Volgens de onderzoekers is het drinken van een banaan smoothie voor het slapen een effectieve remedie tegen slaapapneu, een potentieel levensbedreigende aandoening die ervoor zorgt dat patiënten problemen ervaren bij het ademen tijdens de slaap.
Het eten van een banaan voor het slapengaan kan helpen bij een goede nachtrust, aldus gezondheidsdeskundigen. Bananen bevatten tryptofaan aminozuur dat zorgt voor aanmaak van de chemische stof serotine in de hersenen, wat een kalmerende en slaapbevorderende werking heeft, aldus de NHS.
De vruchten bevatten ook vitamine B12, waarvan deskundigen beweren dat het slapeloosheid bestrijdt door de vorming van endorfine, ook wel bekend als de ‘feel-good chemicaliën’, die een ontspannende werking hebben en stress verminderen. Alsof dat nog niet genoeg is, is deze supervrucht een rijke bron van kalium, magnesium en calcium.
In een onderzoek aan de universiteit van New England in Australië is gebleken dat bananen slaapstoornissen kunnen genezen en snurken verminderen. Volgens de onderzoekers is het drinken van een banaan smoothie voor het slapen een effectieve remedie tegen slaapapneu, een potentieel levensbedreigende aandoening die ervoor zorgt dat patiënten problemen ervaren bij het ademen tijdens de slaap.
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Dit vind ik een goede ik liep ook vaak te piekeren voor het slapen en kon daardoor naar mijn gevoel minder goed in slaap vatten...
