OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #781
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 17 nov 2011
- Berichten
- 5.064
- Waardering
- 10.014
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- > 50%
Moet je eens in mijn log kijken dat is pas vadsig
- Lid geworden
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Niet zo hard zijn voor jezelf man! Gewoon een goed fysiek!
Benen lijken een stuk groter?
Benen lijken een stuk groter?
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Echt niet. Willem Alexander (of Laurent zoals die bij jullie heet) dat is pas vadsig.
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #786
Goddorie, buffel
Volgens mij heb je veel meer getraind dan je hier gelogd hebt
Werkpunten waren borst en benen. Denk wel dat bulk goed gegaan is.
Zou het liefst terug op 84kg uitkomen om een vergelijking te maken.
En zoals titel aangeeft one last shred want daarna ga ik een stapje achteruit zetten. Krijg het moeilijker rond met werk, relatie en andere sporten.
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #790
Als ik zulke benen had zou ik mijn broek ook vaker laten zakken
Laat mijn broek liever voor iets anders zakken
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #795
Niets BB gerelateerd, maar deze morgen het padel toernooi bij de beginners gewonnen. Intense wedstrijd en van plan om 1800kcals te eten.
Dit is nu wel extreem, maar ben van plan om meteen vrij diep te zitten, Neat hoog te houden en trainingen uiteraard met max intensiteit. Dit voor een week of 6 en dan misschien diet break
Dit is nu wel extreem, maar ben van plan om meteen vrij diep te zitten, Neat hoog te houden en trainingen uiteraard met max intensiteit. Dit voor een week of 6 en dan misschien diet break
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #796
Update cut na 3weken.
Eerste 12dagen gemiddeld 2450kcal gegeten. Weekendje wat losser, waarschijnlijk +500 op onderhoud met wat alcohol. Nu 5tal dagen rond de 25 - 2600kcal.
3-4* trainen/week, heb 2wedstrijden maar zijn echt nog niet intensief. Probeer wat meer rond te stappen als het werk het toelaat. Sta wel al veel verder dan vorig jaar. Denk dat ik 2-3kg massa gepakt heb tov vorig jaar.
Voorlopig is het hongergevoel goed te houden, want zit al vrij diep om te starten, maar dat was ook het plan. Probeer begin volgende week een foto te shooten van huidige fysiek
Eerste 12dagen gemiddeld 2450kcal gegeten. Weekendje wat losser, waarschijnlijk +500 op onderhoud met wat alcohol. Nu 5tal dagen rond de 25 - 2600kcal.
3-4* trainen/week, heb 2wedstrijden maar zijn echt nog niet intensief. Probeer wat meer rond te stappen als het werk het toelaat. Sta wel al veel verder dan vorig jaar. Denk dat ik 2-3kg massa gepakt heb tov vorig jaar.
Voorlopig is het hongergevoel goed te houden, want zit al vrij diep om te starten, maar dat was ook het plan. Probeer begin volgende week een foto te shooten van huidige fysiek
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #797
Woow, bijna een jaar niets gepost. Door de huidige situatie, toch tijd over.
Weet nog niet of ik contest meedoe, eerst even kijken of ik het 2 weken volhou hier te loggen.
Zwaarst 94.5kg, zit nu ergens rond 92kg, cutting start vanaf vandaag. Volgende dagen zal wel uitwijzen hoe ik het aanpak
Weet nog niet of ik contest meedoe, eerst even kijken of ik het 2 weken volhou hier te loggen.
Zwaarst 94.5kg, zit nu ergens rond 92kg, cutting start vanaf vandaag. Volgende dagen zal wel uitwijzen hoe ik het aanpak
OP
- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #799
Sommige periodes meer dan andere. Fysiek is zeker niet slechter geworden ondertussen. Voeding, trainingen en foto's komen eraan in de komende dagen
