Gestopt Muscle mommy mode activated (somehow)

[Nicky!]

Gewicht vanmorgen 60.5 kg... Aanzet tot drop 🤞🤞🤞

Vanavond weer trainen maar voor nu alvast.
De Go-fund-me OSG is gereed, de eerste bedragen zijn al binnen. Pasfoto's zijn gehakt, paspoort zo aangevraagd, dan kunnen tickets geboekt worden.

 

[SP1988]

Gewicht vanmorgen 60.5 kg... Aanzet tot drop 🤞🤞🤞

Vanavond weer trainen maar voor nu alvast.
De Go-fund-me OSG is gereed, de eerste bedragen zijn al binnen. Pasfoto's zijn gehakt, paspoort zo aangevraagd, dan kunnen tickets geboekt worden.

Klik om te verkleinen...

Ah jij ook al haha, gaat de goede kant op😀

 

[mat]

De Go-fund-me OSG is gereed, de eerste bedragen zijn al binnen.

Klik om te verkleinen...

Nu al een mooi sommetje 🫡

 

[Nicky!]

De train dus:

Rdl
2*12*57 kg
+2 kg

Lat pull down
51 kilo
10x
9x +2 reps
9x +4 reps

Cable upright row
17,25 kg +1,25
1x
18x

Lying hip abduction
22x
20x
Rechterheup gaat nog niet helemaal vlekkeloos maar wordt beter.

Hollow body hold
2*20 sec x10 kg
+5 kg

Ring push ups
Standje 0,5
2*12

Gewicht vanmorgen was 60.7 maar ben al paar dagen niet naar toilet kunnen gaan. Eet nochtans mijn groentjes en psyllium husky etc.

 

[mat]

Drink je voldoende?

 

[Brownie]

De train dus:

Rdl
2*12*57 kg
+2 kg

Lat pull down
51 kilo
10x
9x +2 reps
9x +4 reps

Cable upright row
17,25 kg +1,25
1x
18x

Lying hip abduction
22x
20x
Rechterheup gaat nog niet helemaal vlekkeloos maar wordt beter.

Hollow body hold
2*20 sec x10 kg
+5 kg

Ring push ups
Standje 0,5
2*12

Gewicht vanmorgen was 60.7 maar ben al paar dagen niet naar toilet kunnen gaan. Eet nochtans mijn groentjes en psyllium husky etc.

Klik om te verkleinen...

even een lurp dulcolax en veel drinken👌🏻

 

[Nicky!]

Kom zeker met dit weer makkelijk aan 2,5 l

even een lurp dulcolax en veel drinken👌🏻

Klik om te verkleinen...

Een wat van wat?

 

[mat]

Een sipje laxeermiddel

Tot 3 dagen geen stoelgang maken is oké, hoor. Zeker met jouw intake.

 

[Nicky!]

Joh ik laat Jaap me gewoon prikken, dat heeft doorgaans wel succes.
Durf sowieso echt niet aan laxeermiddelen te beginnen met invloed op darmflora, dan liever naalden 😅

 

[Brownie]

Kom zeker met dit weer makkelijk aan 2,5 l


Een wat van wat?

Klik om te verkleinen...

laxeer, je raakt er niet van aan de skeit wees gerust🤭

Prikken?

 

[Nicky!]

laxeer, je raakt er niet van aan de skeit wees gerust🤭

Prikken?

Klik om te verkleinen...

Acupunctuur

Tot 3 dagen geen stoelgang maken is oké, hoor. Zeker met jouw intake.

Klik om te verkleinen...

Jaap zei inderdaad dat het wellicht normaal was maar niet wenselijk. Kreeg gelijk de naalden et voila.

Opgelost jongens.
Kijken of gewicht morgen lager is.

Kunnen we het hier over smakelijker onderwerpen hebben 🤭

 

[Nicky!]

De kleine wilde ook in de naaldjes.
Jaap deed bbrs acupunctuur dus de naaldjes zitten bij haar teennagels, ze viel zowat in slaap gelijk 🥰

 

[SP1988]

De train dus:

Rdl
2*12*57 kg
+2 kg

Lat pull down
51 kilo
10x
9x +2 reps
9x +4 reps

Cable upright row
17,25 kg +1,25
1x
18x

Lying hip abduction
22x
20x
Rechterheup gaat nog niet helemaal vlekkeloos maar wordt beter.

Hollow body hold
2*20 sec x10 kg
+5 kg

Ring push ups
Standje 0,5
2*12

Gewicht vanmorgen was 60.7 maar ben al paar dagen niet naar toilet kunnen gaan. Eet nochtans mijn groentjes en psyllium husky etc.

Klik om te verkleinen...

Niet de meest gezonde optie, maar mijn dagelijkse inname aan cafeïne in de ochtend werkt nog altijd🤭

Heb je ook verstopping of is enkel de frequentie afgenomen? Ik merk dat mijn vezelinname sinds mijn dieet ook drastisch is afgenomen. De kokosmeel in mijn mugcake is nu echt onmisbaar.

Ps. Let ook op het verschil tussen oplosbare en onoplosbare vezels.

 

[Nicky!]

Train van vandaag

Squats
3*12*37 Kg
Ging netjes, ik zie nauwelijks rotatie.
Daarna nog iets naar trekken bij rechterglute dus
90-90 stretch. Hopelijk morgen dus geen last.
Denk dat deze 2 kilo verzwaren prima was en ik de volgende keer kan doorzetten. Op naar normale gewichten.

Chin ups
Voor het eerst aan de angles.
Even zoeken, eerste keer liet ik me iets te snel zakken.
6,5,4,4,4

Plate lateral raises
20*5 kg
15*5 kg
🔥

Face pulls
2*20*17,25 kg
Was me te makkelijk
Toen maar verzwaard:
2*15*27.25 kg

Hanging leg curl
Verhoogd naar bankje
2*12

Cable standing overhead extensions
2*13*6.25 kg

Durfde niet met dat attachement met die ballen.
Want dat brandmerk van de vorige keer zie je nog steeds. Dus met de angles gedaan.

Cable bicep curl
11*14 kg
10*14 kg
+0,5 kg


Gewicht was trouwens 61.0. zal de warmte zijn? Of toch ook iets verstopping.
Ik begon tijdens oefeningen in ieder geval een tweede adertjes op mijn schouder te ontdekken en af en toe ook een extra streep.

Dadelijk lekker duo massage 🥰🥰

 

[Nicky!]

Gewicht blijft omhoog gaan: 61.1 vandaag.
Kcal zijn naar beneden gegaan: 1000 kcal

Ik blijf twijfelen over progressie.
Heb een gruwelijke hekel aan foto's laat staan progressiefoto's maar heb me er weer eens overheen gezet.

Voel me af en toe een imposter tussen de rest.

 

[Loca]

Balen hè als je gewicht niet lijkt te weerspiegelen hoeveel moeite je er voor doet. Je ziet er goed uit!
En 1000 kcal... 😬🥲

 

[Nicky!]

Ook maar eens maten gemeten en vergeleken met een maand geleden:

 

[Loca]

Aardig wat centimeters kwijt!

 

[Nicky!]

Klopt. Als ik zelf zo naar de foto'sl lijk ik ook wel ineens wat "overtollig vel" te hebben bij onderbuik en bij hamstrings. Smerige fase is dat.
Mag wel wat massa bij.

Bij armen zie ik in ontspannen toestand nog niets van definitie. Had stiekem wel gehoopt dat dat nu zou komen.

 

[Buttie88]

Super irritant als je gewicht niks laat zien terwijl je fucking hard je best doet. Zet je wel 10k stappen iedere dag? Misschien onnodig om te zeggen maar zou je niet vergelijken met andere dames hier en je vooral niet gek laten maken. 1000 calorieën is wel echt weinig. Waarom niet wat meer cardio?