Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Aha. Als je eenmaal in ketose zit, is het best goed vol te houden. Het is de paar dagen een soort van afkicken, dus hoofdpijn is niet zo raar. Hoe heb je gemeten dat je spiermassa hebt gewonnen? 12 kg in 2 maanden is echt wel netjes. Houd er wel rekening mee dat een deel vocht en glycogeen is. De eerste paar dagen zul je wel veel kg zijn verloren hierdoor. Eet je wel veel volvette producten (vlees, vis, kaas, mayo etc.). Ik weet nog wel dat ik koffie met roomboter dronk en kaas met mayo at. Google maar eens op 'bulletproof coffee'; kan ook met MCT-olie.Ik eet nu iets meer dan 2 maanden ketogeen. Ik ben iets zo'n 12 kg afgevallen ermee, zonder ooit kcal te tellen. Ik verwachtte niet dat dat mogelijk is, mja. Zelfs iets spiermassa erbij gekregen (newbie gains natuurlijk, cutten en spieren opbouwen is niet sustainable denk ik.) - Wel belangrijk erbij te melden dat ik +-5 keer per week 2 uur lang train.
De eerste 3 dagen? De eerste week was echt kut. Hoofdpijn, half verkouden, keelpijn, wou alleen maar chips vreten. Niet gedaan. Wat bij mij heel erg hielp was de MCT-olie van bulletproof. Daar ging de hoofdpijn van weg, kan net zo goed placebo zijn natuurlijk, dat m'n lichaam er toen al aan was gewend.
Aha. Als je eenmaal in ketose zit, is het best goed vol te houden. Het is de paar dagen een soort van afkicken, dus hoofdpijn is niet zo raar. Hoe heb je gemeten dat je spiermassa hebt gewonnen? 12 kg in 2 maanden is echt wel netjes. Houd er wel rekening mee dat een deel vocht en glycogeen is. De eerste paar dagen zul je wel veel kg zijn verloren hierdoor. Eet je wel veel volvette producten (vlees, vis, kaas, mayo etc.). Ik weet nog wel dat ik koffie met roomboter dronk en kaas met mayo at. Google maar eens op 'bulletproof coffee'; kan ook met MCT-olie.
Ik liep in die periode (1 maand dat ik keto at) nog wel veel hard en dat ging echt waardeloos (enkel low intensity). Als je intensief wil trainen, zijn (snelle) carbs toch gewoon de beste energieleverancier. Ik cutte overigens niet eens diep en zat boven de 3000 kcal
Trouwens on topic: ben echt aangenaam verrast met hoe lekker musclemeat is. Gewoon lekkere kipmaaltijd, 300 gram kip (piri piri smaak) 250 gram pastagroenten. Kost echt niks en het is echt best lekker, helemaal kant en klaar. Zelf nog 15 gram walnoten toegevoegd voor de smaak en een beetje c8-mct olie voor extra calorieen. In 10 min klaar.
Kan zo gewoon voor minder dan 5 euro een gezonde, grote avondmaaltijd eten. (Ik eet maar 2x per dag, een keer 2-3 uur voor de training en een keer na de training, dus moet sowieso aan de 800-1000 kcal per maaltijd komen)
Bedankt voor het compliment! Wat je hierboven verteld is ook de reden waarom we nooit het kant-en-klare maaltijd concept uitgebreid hebben (en dus ook geen keto maaltijden), maar kant-en-klare producten. Zelf bij elkaar schudden geeft je de vrijheid van eigen macro's bepalen en 2-3x goedkoper uit te zijn met nog steeds tijd winst. Bv 500gr, waarvan 200gr vllees, 200gr koolhydraat product, 100gr groente is +-3euro afhankelijk van wat je kiest. Dat vind je nergens Andere webshop die je noemt is dat tussen de 7 en 12 euro per maaltijd. Bij Keto wil je vooral vet vlees, maar omdat dit overal in de supermarkten te vinden is, want dat is goedkoper qua inkoop/productie, (niet schoongemaakte dijen, gehakt 10%+ vet, hamburgers 15%+ vet, toegevoegd kippenvet etc.), hebben we vooral magere producten. Wat dan dus de reden is dat we weinig keto producten hebben. Bv als we ooit een runderworst zouden maken, dan wil ik die mager ontwikkelen, niet vet, want die liggen overal al. Onze beef meatballs, zalmproducten, avocado sluiten dan wel weer aan.
#FirstWorldProblemsWeer een topbestelling! Thanks The Dutch Giant . 2 Dozen vol en ik moest de bezorger weer een handje helpen. Kilo'tje of 30-40.
Ik had de 2,5 kg lichtgekruide kipreepjes besteld (in de aanbieding), maar waren er niet meer. Toen werd ik gebeld door Olivier en heb ik een 2,5 kg-zak Roasted kipfiletreepjes paprika-chili gekregen.
Nog even 8 kg van de kip die uit het assortiment gaat en mijn vrieskist is weer opgetopt. Hoe moet ik mijn mealpreps voor komende week nu nog invriezen?
Bekijk bijlage 452031 Bekijk bijlage 452032
Heel veel kip, wat rundergehakt, groenten, beetje carbs, Monster Ultra, XXL Light Sauce, low-fat kaas.#FirstWorldProblems
Leuke bestelling zo te zijn, enjoy
Conclusie, allemaal top producten dus. Klinkt erg goed.Heel veel kip, wat rundergehakt, groenten, beetje carbs, Monster Ultra, XXL Light Sauce, low-fat kaas.
Andere dingen had ik nog voldoende en meer ruimte had ik niet. Wel beter dat het tegenwoordig zonder verzendkosten is.
Hier is het ook pas sinds kort en bij bestellingen boven € 150, maar dat is nooit een probleem.Conclusie, allemaal top producten dus. Klinkt erg goed.
Ben zelf benieuwd naar het moment waarop ook België zonder verzendkosten zal beleverd worden. Dit was voorzien voor april 2019, right The Dutch Giant ? Of is dit nu wishful thinking van mijn kant uit?
Vrieskist goals!Weer een topbestelling! Thanks The Dutch Giant . 2 Dozen vol en ik moest de bezorger weer een handje helpen. Kilo'tje of 30-40.
Ik had de 2,5 kg lichtgekruide kipreepjes besteld (in de aanbieding), maar waren er niet meer. Toen werd ik gebeld door Olivier en heb ik een 2,5 kg-zak Roasted kipfiletreepjes paprika-chili gekregen.
Nog even 8 kg van de kip die uit het assortiment gaat en mijn vrieskist is weer opgetopt. Hoe moet ik mijn mealpreps voor komende week nu nog invriezen?
Bekijk bijlage 452031 Bekijk bijlage 452032
Weer een topbestelling! Thanks The Dutch Giant . 2 Dozen vol en ik moest de bezorger weer een handje helpen. Kilo'tje of 30-40.
Ik had de 2,5 kg lichtgekruide kipreepjes besteld (in de aanbieding), maar waren er niet meer. Toen werd ik gebeld door Olivier en heb ik een 2,5 kg-zak Roasted kipfiletreepjes paprika-chili gekregen.
Nog even 8 kg van de kip die uit het assortiment gaat en mijn vrieskist is weer opgetopt. Hoe moet ik mijn mealpreps voor komende week nu nog invriezen?
Bekijk bijlage 452031 Bekijk bijlage 452032
ZANUSSI ZFC25401WAMirin' vriezer.
Zo eentje wil ik er ook gaan bestellen voor in de schuur.
Welke is dat?
Fair enough, thanks! Ik bestel die volgende keer, je hebt in mij iig een trouwe klant. Leuk van het forum dat de sponsors ook wat aanbieden waar mensen blij van worden.
Mocht er genoeg vraag naar noten zijn; 1/2,5 kg zakken amandelmeel zou echt the best thing ever zijn.
Ik ga nu weer die kip eten haha!
Weer een topbestelling! Thanks The Dutch Giant . 2 Dozen vol en ik moest de bezorger weer een handje helpen. Kilo'tje of 30-40.
Ik had de 2,5 kg lichtgekruide kipreepjes besteld (in de aanbieding), maar waren er niet meer. Toen werd ik gebeld door Olivier en heb ik een 2,5 kg-zak Roasted kipfiletreepjes paprika-chili gekregen.
Nog even 8 kg van de kip die uit het assortiment gaat en mijn vrieskist is weer opgetopt. Hoe moet ik mijn mealpreps voor komende week nu nog invriezen?
Conclusie, allemaal top producten dus. Klinkt erg goed.
Ben zelf benieuwd naar het moment waarop ook België zonder verzendkosten zal beleverd worden. Dit was voorzien voor april 2019, right The Dutch Giant ? Of is dit nu wishful thinking van mijn kant uit?
Gratis brotip: marktplaats checken, staat er vol mee. Een wat oudere maar prima vriezer van Whirlpool voor twee tientjes op de kop getiktMirin' vriezer.
Zo eentje wil ik er ook gaan bestellen voor in de schuur.
Welke is dat?
Gratis brotip: marktplaats checken, staat er vol mee. Een wat oudere maar prima vriezer van Whirlpool voor twee tientjes op de kop getikt