mythe of waarheid

[Shofield]

http://exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html

deze hier, geen military ;D

Klik om te verkleinen...

ah ok

goe bezig... Hou je rug op de bank en ga rustig tot tegen je borst... doe als afwisseling ook military. Prima oefening.

 

[int3x0r]

Betweters heb je altijd. Onlangs kwam zo een oude ecto me zeggen dat ik bij het benchen m'n voetjes op de bank moest zetten. Heb em droog gezegd dat hij me absoluut geen tips moest geven. Heb dan even m'n 48cm guns opgespannen en verder gestapt. Elk het zijne.

 

[upcomingbb]

ah ok

goe bezig... Hou je rug op de bank en ga rustig tot tegen je borst... doe als afwisseling ook military. Prima oefening.

Klik om te verkleinen...

ik train borst met biceps dus military zit er dan niet in voor me

en thx voor de tips maar ik weet wat borst betreft wel waar ik mee bezig ben, favo spier zoals bij velen

+ niet tot tegen de borst, +/- paar cm erboven zodat de spanning groter blijft!

Ik heb nu 4 tal weken zo getraind, en geen gewone bench press gedaan, aangezien men bovenkant wat achterliep, maar die is nu helemaal mee en vanaf maandag wissel ik wekelijks met incline en gewone

bench + fly en borst is compleet verzuurd meer is er niet nodig, lol

---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 19:25 ----------

Ik zal vanavond foto's zetten, dan even men zusje als fotografe gebruiken

 

[markofwat]

wat een pannekoek, neemt die zich zelf wel serieus