het verschil met je rug van toen en nu, is dat je nu de pose beter uitvoert zodat je v vorm beter uitkomt.
Dat jij over jezelf zegt dat je "te dik" word, is eigenlijk lachwekkend want je ben zo dun als een sprietje
Succes verder
Advies: meer eten en zwaarder trainen, en je focussen op alle spiergroepen en niet kijken naar evt. "achterliggende' spiergroepen...
En post eens normaal op het forum, en niet als een kindje van 12 met een grote mond. dat is mijn 2e advies.
Thx, ik zeg niet dat ik te dik ben, maar zit gewoon een speklaag overheen
but i'm still a ecto 
Maar ik train mn traps niet eens, 1x in de 3 weken 2 setjes shrugs ofzo maar meer niet... doe ik iets fout dan?
En hoe zwaarder trainen? minder reps
want ik doe nu 10-8-6-6.... en eten doe ik genoeg! zijn aardig wat kilootjes bijgekomen.
