Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
na 6 jaar trainen
- Topic starter jonaswo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 163
- Weergaven 30.253
- Volgers 62
-
- Tags
- trainen
jonaswo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2005
- Berichten
- 437
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 9%
Van squats en deadlifts krijg je abs
Toffe UB man. Ben even lang en 95kg droog is toch wel mijn lange termijn doel. Als ik dan besef dat die kilo's bij jou voornamelijk op je UB zitten en mijn LB sterker is zal ik toch wel op 100+ moeten mikken voor vergelijkbare buffness
Hoe ist met je chickenlegs inmiddels?
legs word aan gewerkt maar ze zwaar aanpakken op weinig carbs is niet simpel
bizebeze
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2011
- Berichten
- 156
- Waardering
- 1
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
jonaswo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2005
- Berichten
- 437
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 9%
dank jullie mede bb'ers doet deugd om te horen...
in de cut is frustrerend is de eerste keer dat ik echt cut zou op een 7 procent willen komen ik sta nu rond de 10. is wel frustrerend hoewel ik niet het gevoel heb dat ik massa heb ingeleverd, voel je je toch platter als anders... om de hoeveel dagen zou ik een hogere carb dag inlassen? en hoeveel gram dan?
in de cut is frustrerend is de eerste keer dat ik echt cut zou op een 7 procent willen komen ik sta nu rond de 10. is wel frustrerend hoewel ik niet het gevoel heb dat ik massa heb ingeleverd, voel je je toch platter als anders... om de hoeveel dagen zou ik een hogere carb dag inlassen? en hoeveel gram dan?
MMA80
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2010
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 826
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
jonaswo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2005
- Berichten
- 437
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 9%
mooi motivatie filmpje voor tussen door:
http://www.youtube.com/watch?v=OLLKu879YVs
want sewwes is het weer zover schouders triceps en cardio
http://www.youtube.com/watch?v=OLLKu879YVs
want sewwes is het weer zover schouders triceps en cardio
Mhrarea
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2011
- Berichten
- 35
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes kerel! Blijf zo doorgaan!
Snap niet wat sommige altijd zitten te zeiken! De meeste die hier negatieve commentaar posten die zien er dan zelf toch uit als TOP wedtstrijd atleten!?
Ik train zelf jaar of 7 en weet hoeveel tijd hierin kruipt!
Je had wel goeie basis! mijn start was 18jaar 1m75 en 55kg
Trouwens heb zelfde probleem als u.. Alles mooi droog maar buik kan net iets droger
Nobody is perfect é
Snap niet wat sommige altijd zitten te zeiken! De meeste die hier negatieve commentaar posten die zien er dan zelf toch uit als TOP wedtstrijd atleten!?
Ik train zelf jaar of 7 en weet hoeveel tijd hierin kruipt!
Je had wel goeie basis! mijn start was 18jaar 1m75 en 55kg
Trouwens heb zelfde probleem als u.. Alles mooi droog maar buik kan net iets droger
Nobody is perfect é
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Wel jammer dat je je benen niet toont btw
ben benieuwd naar jouw benen op 70 kilo bij een hoog vetpercentage.
Laatst bewerkt:
Snipped
Novice
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
jonaswo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2005
- Berichten
- 437
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 9%
ben benieuwd naar jouw benen op 70 kilo bij een hoog vetpercentage.
merci, rome is ook niet gebouwd op 1dag, btw goede pic bij je foto's... droog komen zonder massa in te leveren is niet simpel
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
ben benieuwd naar jouw benen op 70 kilo bij een hoog vetpercentage.
Heb je eerst gecomplimenteerd, en ik vraag gewoon naar je benen, moet je niet zo beginnen doen.
edit: zie dat je niet de TS bent, dus mss eerst alle comments lezen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Hangt er een beetje vanaf hoe laag je gaat op de andere dagen. Als je carbcycled (no-carb medium-carb en high-carb) zou ik t na je no-carb doen of gewoon wanneer je trainingen er onder beginnen te lijden. Wat je ook vaak hoort is dat mensen dan een high-carb dag nemen op de dag dat ze achterliggende spiergroepen trainen, in jou geval dus benen. High-carb is bij mij minstens evenveel gram carbs als eiwitten die dan, vaak nog wat meer zelfs.
Bratt fit
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2011
- Berichten
- 471
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Heb je eerst gecomplimenteerd, en ik vraag gewoon naar je benen, moet je niet zo beginnen doen.
edit: zie dat je niet de TS bent, dus mss eerst alle comments lezen
De enige reden dat mensen 'nieuwsigerig' zijn naar benen, is omdat de rest er zodanig goed uitziet, dat ze hopen dat ze op de benen kunnen haten.
Dat is althans wat ik geleerd heb in de 6 jaar dat ik op dit forum zit
Die knipoog achter elke post van jou suggereert ook één en ander.
Het is duidelijk dat jij goede aanleg hebt om een flinke troll te worden op dit forum. Jammer genoeg hebben we er daar al meer dan genoeg van
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
De enige reden dat mensen 'nieuwsigerig' zijn naar benen, is omdat de rest er zodanig goed uitziet, dat ze hopen dat ze op de benen kunnen haten.
Dat is althans wat ik geleerd heb in de 6 jaar dat ik op dit forum zit
Die knipoog achter elke post van jou suggereert ook één en ander.
Het is duidelijk dat jij goede aanleg hebt om een flinke troll te worden op dit forum. Jammer genoeg hebben we er daar al meer dan genoeg van
Nee, ik zou echt zijn benen willen zien omdat de rest idd goed is.
Haten op iemand doe ik niet, zeker niet als de personen echt moeite hebben gedaan voor wat ze bereikt hebben, zoals de TS.
Ik heb dus alleen respect voor mensen die iets behalen, ook al zijn de benen mss iets minder goed, dat verandert niets aan het feit wat hij al bereikt heeft.
