New Bulking Log Jimi 2007

[jimi]

er zijn te veel nieuwe bij gekomen, wou horen nu bij de oude garde
ga je nog trainen vandaag ?

Klik om te verkleinen...

het zei zo haha

hehe .. en groei je een beetje lekker nu Jimi? nou je weer rustig op de bulk bent?

En hoe gaan de trainingen?

Klik om te verkleinen...

erg lekker net getraint en weer een paar kg aangekomen

Klik om te verkleinen...

training vandaag

chinne combi BOr
10xbw+10x50
10xbw+10x70
2x10xbw+8x80
handoek chinne combi t-bar in de hoek
2x10xbw+2x10x75
2x8xbw+2x8x75
knieen tussen crossover pulldown
10x100
7x140 pr
6x140
4x140
bb shrugs
10x70
8x100
4x110
dropset
3x120, 4x100 ,15x70

 

[dave7777]

Nette chins + shrugs jimi!!

 

[jimi]

vond het zelf ook lekker gaan wou eens een chin training doen

 

[appeltaart]

Nette rug jimmi

 

[jimi]

bedankt bro heb ook aardig wat werk in de rug zitte

 

[Gillian]

Je bent goed bezig jimi en je fysiek is net, zeker je rug In je schema heb je alleen maar 1 dag benen en 2 dagen kuiten. Kan je het niet beter omdraaien? Of doe je niet zoveel benen omdat je elke dag zoveel moet fietsen?

 

[Masallah]

Wat bedoel je hiermee: knieen tussen crossover pulldown ?
Doe je ook nog steeds aan touwtje springen?

 

[jimi]

Je bent goed bezig jimi en je fysiek is net, zeker je rug In je schema heb je alleen maar 1 dag benen en 2 dagen kuiten. Kan je het niet beter omdraaien? Of doe je niet zoveel benen omdat je elke dag zoveel moet fietsen?

Klik om te verkleinen...

klopt benen 1x per week en dan heftig zodat het de halve week pijn doet

Wat bedoel je hiermee: knieen tussen crossover pulldown ?


Doe je ook nog steeds aan touwtje springen?

Klik om te verkleinen...

tussen een crossover knielen met je armen aan de high pully's en dan draaient met de arm naar beneden zodat je met je polsen omhoog eindigt en met polsen naar benden begint. zeer lekker oefening heb hem van b@ss van het forum

tijdje niet gedaan nu je het zegt moet weer bezig haha

 

[jimi]

borst gister

incline db presses
12x24
3x9x30 makkelijk 10herh maar wil onder de 10 blijven dan maar meer streken ze hebben daar geen zwaardere db's
crossover
10x35
10x40
10x45
10x45 per kant
dippen
10xbw+14
10xbw+18
10xbw+20 pr
7xbw+20kg
flat fly's
10x24
8x26
7x28
6x28 diep streken
db pullover
4x10x30

heerlijk alleen jammer dat er geen zwaardere db zijn zou de eigenaar eens vragen morgen

 

[Luppie]

borst gister

incline db presses
12x24
3x9x30 makkelijk 10herh maar wil onder de 10 blijven dan maar meer streken ze hebben daar geen zwaardere db's
crossover
10x35
10x40
10x45
10x45 per kant
dippen
10xbw+14
10xbw+18
10xbw+20 pr
7xbw+20kg
flat fly's
10x24
8x26
7x28
6x28 diep streken
db pullover
4x10x30

heerlijk alleen jammer dat er geen zwaardere db zijn zou de eigenaar eens vragen morgen

Klik om te verkleinen...

doe dat nette training verder

 

[jimi]

jah

heb nu een fisieke baan en das best zwaar de hele dag staan en dingen monteren, en dan nog trainen in de avond .vandaar gewoon 1 groep om wel te groeien

 

[Gillian]

Dumbbells maar tot 30.. das wel knudde.

 

[jimi]

jah lastig

schouder /buik gister

seated smith mp
10x45
8x65
8x65
10x50
reverse crossover
10x25
10x30
6x35 per kant pr
10x30
db side raise
10x12
8x14
6x18
6x20 wel een beetje cheaten
cable front raise
10x30
10x35
8x40
8x50 pr
cable crunch
1x20x50
3x20x66
crunch op vlak bankje
4x15
roman crunch
2x20xbw
calf raise machine shrugs

10x120
10x140
10x160
9x175 pr
100= fullblock moet er gewoon gewichten op plaatsen

 

[Luppie]

nette training man

 

[jimi]

bedankt


gister armen

incline close smith
10x45
8x55
2x5x65
db tate press
10x14
9x18
8x20
8x20
overhead db extension
4x10x30
rope extension+2 catrolle
10x35
10x40
10x40
bb curl
10x30
10x50
5x60 pr
5x60
one arm cable curl
10x25
8x30
8x30
8x30
pose curls
10x25 per kant
8x30
8x30 pr
reverse bb curls
10x40
8x45
8x45
8x47

 

[dave7777]

dikke mp en bb curl gek 60kg curls

 

[jimi]

thanks ben na men bles best weer strek geworden in de schouder.

ben nu weer bezig incline te versterken zowel bij borst als tricep.

het is wel een heel ander gevoel om incline close grip te doen maar wel lekkerder. nu effe naar de sportschool benen doen mallz

 

[jimi]

squats full

10x50
10x70
5x90
1x100 pr
7x paralell er achteraan
leg press 45 graden knieen 20 cm van men borst
10x220
10x240
8x260
8x300 op dit ding een pr ding deed raar
leg extension puur gewicht
10x45
10x55
2x60 failure
15x25 knijpen
stiff deads vanaf de knieen
10x70
8x100
5x120
dropset 4x120+3x100+8x70
GHr (ass beetje)superset standing leg curl
10xbw+10x20
2x10xbw+10x30
leg press 45 graden calf raise
20x220
20x240
20x240
20x240 pr
standing calf raise
10x120
10x140
dropset 10x160+5x140+5x120+8x100

heerlijk maar weining energy met squats

 

[Luppie]

goede training jimi fullsquat gaat ook lekker vooruit gefeli met je pr

 

[jimi]

thanks ik dacht als jij het kunt kan ik het ook thanks voor de motivatie