New Bulking Log Jimi 2007

[jimi]

ben druk bezig met zonnen en noteolie blank he duurt een eeuwigheid hhhaa.
volgende week alles weer rustig oppakken

 

[Luppie]

mooi huisje !! verder is een paar week rust ook niet verkeerd !!
suc6 met volgende week

 

[jimi]

yo thanks
heb er weer zin aan .
mijn nieuwe buurman wil ook mee hij heeft mij gezien in men shirt en zei direct kan ik met je me als je weer gaat . ken het niet eens maar is wel een relaxte kerel. hij en zijn neefje willen graag mee en lekker trainen dus effe kijken wat die gasten in huis hebben

 

[jimi]

morgen borst trainen !!!

rustig beginnen niet direkt van de toren blazen.
zou hem morge na het traine effe poste

 

[jimi]

incline db press
12x20
10x24
10x26
10x28
crossovers
12x20
3x10x25 per
BP
12x50
10x70
10x70
10x70
low cable cross
10x20
10x25
10x25
10x25 per
dippen
10xbvw
10xbw+14
10xbw+16
8xbw+16
kuiten knaller ze hadden nieuwe machines
seated calf raise machinefree weights superset soort hacksquats maar dan voor kuiten

10x50x10x50
10x50x10x50
10x50x10x50
10x50x10x50

geen rust gewoon gaan tot je eraf valt

lekkere rustige training niet te veel gewichte wil niet te snel klimmen met gewichten na de rust anders heb ik zo weer een lekkere bles te pakken.

 

[jimi]

eindelijk hebben ze pannata apparatuur daar he he

 

[jimi]

2e rustige training

rug

pulldown one arm pannata
10x80
10x100
2x8x110
BOr
10x50
10x70
8x80
8x85
one arm Cable row op bankje
10x40
10x50
9x58
9x58
straight arm pulldown
10x40
10x50
10x50
8x50
Hyperextension
10xbw
3x10x15 strak spannen

beste lekker volgende week weer wat volume erin

 

[Grotesuriman]

2e rustige training

rug

pulldown one arm pannata
10x80
10x100
2x8x110
BOr
10x50
10x70
8x80
8x85
one arm Cable row op bankje
10x40
10x50
9x58
9x58
straight arm pulldown
10x40
10x50
10x50
8x50
Hyperextension
10xbw
3x10x15 strak spannen

beste lekker volgende week weer wat volume erin

Klik om te verkleinen...

rustige training knappe bor en straight arm pull down , maar praat me even bij t.a.v de panatta ( deze is mij onbekend )

 

[jimi]

pannata apparatuur wordt veel gebruikt in bb gym's

effe wat en je zult zien

ben net weer opgestart sinds dinsdag.
vandaag benen

 

[Masallah]

Gaat toch weer lekker zo Jimi ... en panatta apparatuur rules

 

[jimi]

pannata was wel close grip

 

[jimi]

Gaat toch weer lekker zo Jimi ... en panatta apparatuur rules

Klik om te verkleinen...

zeker weten

 

[jimi]

gister effe wat keukenspul verhuist daarom niet getraint vandaag weer lekker trainen

 

[jimi]

today chest/ calfs!!!

flat BP
12x50
10x70
8x90
6x100
6x105 pr!!
flat db fly's
10x22
10x24
8x26
7x28
decline BP
10x70
8x90
8x90
15x70 pompent
low cable fly's
10x20
10x25
8x30
8x30 per kant
dippen
10xbw+20
10xbw+24
8xbw+26
8xbw+28 pr!!
seated calf raise
15x50
10x60
10x70 pr
donkey calf raise machine free weights
10x80
10x130
15x160
15x180
dropset.:8x190,8x130,8x100x6x80

 

[Luukste]

Nette pr's kerel! Ga zo door!

 

[jimi]

thanks bro .

druk bezig om die borst te laten fiksen

 

[jimi]

schema 21 juni
vr.:
ma.:borst/kuite

incline BP
5sets

incline db fly's
4sets

decline BP
4sets

decline db fly's
4sets

dippe
4sets

donkey calf raise machine
4sets

seated calf raise
4sets



----------------------------------------------------------------------------

di.:rug/buik


deads
4sets

Chinne
5sets

Bor (yates style)
4sets

wijde seated cable row ( flex wheeler style)
4sets

Hyperextension
4sets

superset
cable crunch+roman crunch

-----------------------------------------------------------------------------------

wo.:Benen/kuite

Squats
5sets

90 graden leg press
4sets

lunges (coleman style)
4sets

GHr
4sets

standing leg curl
4sets

standing calf raise
4sets

leg press calf raise
4sets

---------------------------------------------------------------------------------------

do.:schouders/buik


seated smith Mp
5sets

wijde upright row
4sets

reverse peck deck
4sets

seated db press
4sets

shrugs in calf raise machine of met bb
4sets

hanging knee raises
4sets

crunch op bankje
4sets

side bend met db
4sets

---------------------------------------------------------------------------------------------

armen
close grip BP
4sets

db tate press
4sets

skullcruchers
4sets

pressdown
4sets

close grip ez bar bb curl
4sets

standing db curls
4sets

1 arm per x db hammer curl (dennis yames style)
4sets

 

[jimi]

trainingen wisselen vaak voor de shok.
dit is het basis schema voor de komende periode

 

[jimi]

ben nog wel aan het trainen maar dan op een laag pitje.
Heb momenteel geen baan en kan deze sport dus moeilijk onderhouden.
ik Eet momenteel gewoon wat op onderhoudt en train ook op onderhoudt ,het ziet er nog niet verkeerd uit anders was ik verder van huis.

als ik weer alles op zijn plaats heb beging ik weer te knallen

 

[Masallah]

ben nog wel aan het trainen maar dan op een laag pitje.
Heb momenteel geen baan en kan deze sport dus moeilijk onderhouden.
ik Eet momenteel gewoon wat op onderhoudt en train ook op onderhoudt ,het ziet er nog niet verkeerd uit anders was ik verder van huis.

als ik weer alles op zijn plaats heb beging ik weer te knallen

Klik om te verkleinen...

Hoop dat je alles weer snel op orde hebt bro zou zonde zijn wanneer je terug zou zakken.
Ben je al weer op zoek naar een baan? Hoe staat het er voor met je huisje?