New log

Sanca Saxon · 20 jan 2007

goed bezig
maar waarom zo laag gewicht bij legextensions

RichardV · 20 jan 2007

Is per been he. Machine wel gekoppeld aan elkaar. Dus op normale machines is dit al 60 kg.

Max apparaat is 65 kg, maar dat deed ik makkelijk.

Sanca Saxon · 20 jan 2007

RichardV zei:
Is per been he. Machine wel gekoppeld aan elkaar. Dus op normale machines is dit al 60 kg.

Max apparaat is 65 kg, maar dat deed ik makkelijk.

60kg per been, dat is mooi
maar 30 per been lijkt me wat weinig
ik pak toch al zelf een 80kg per been...

KaLe · 20 jan 2007

sanca zei:
goed bezig
maar waarom zo laag gewicht bij legextensions

Dit vroeg je laatst ook al in een ander log over de legcurls. Nogmaals geen enkele machine is hetzelfde en kan dmv de catrollen ed vreselijk veel verschillen. Beste meting is met losse gewichten.

RichardV · 20 jan 2007

sanca zei:
60kg per been, dat is mooi
maar 30 per been lijkt me wat weinig
ik pak toch al zelf een 80kg per been...

Hehe die machine bij ons gaat niet zo zwaar.
Bij ons op de gym pakt niemand zwaarder als mij, dus is denk ik toch een behoorlijk gewicht hoor.

Net wat Kale al zegt. Je zal waarschijnlijk een machine hebben met een ander katrollen systeem.

Zelda · 22 jan 2007

RichardV zei:
Hmm maak ik me niet zo druk om. Links is normaal iets kleiner. En met die lichte gewichten blijft rechts toch aardig op volume. Ik heb laatst 3,5 week niks gedaan en leek toen wel erger. Dus blijf het gewoon heel licht aanpakken, net zo lang als nodig is.

Ok, succes ermee dan, maar pas op dat je er niet zo uit komt te zien:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Own Sculpturer · 22 jan 2007

Vetter dan VET , heeeel strakke gewichten man , je rows zijn gewoon ziekelijk!!!!Topper....

Sanca Saxon · 22 jan 2007

KaLe zei:
Dit vroeg je laatst ook al in een ander log over de legcurls. Nogmaals geen enkele machine is hetzelfde en kan dmv de catrollen ed vreselijk veel verschillen. Beste meting is met losse gewichten.

zo

dat kan ik me zo toch niet herinneren hoor

Anoniem_1990_1 · 22 jan 2007

Impressive rows!!

RichardV · 22 jan 2007

Borst

Incline smith machine press
1 x 10 x 70
1 x 8 x 100
1 x 5 x 120
Incline dumbbell press
2 x 5 x 63
Incline dumbbell flyes
3 x 12 x 30
Cable crossover hoog
2 x 12 x 50
Cable crossover hoog
2 x 12 x 30

cardio 45 minuten incline 0 speed 5,8 km/h

Toptraining (schijt cardio)

Zelda · 22 jan 2007

Leuke incline presses. :eek:

roxxe · 22 jan 2007

met smith

Sanca Saxon · 22 jan 2007

sterk bezig!

Onslow · 23 jan 2007

RichardV zei:
Borst

Incline smith machine press
1 x 10 x 70
1 x 8 x 100
1 x 5 x 120
Incline dumbbell press
2 x 5 x 63
Incline dumbbell flyes
3 x 12 x 30
Cable crossover hoog
2 x 12 x 50
Cable crossover hoog
2 x 12 x 30

cardio 45 minuten incline 0 speed 5,8 km/h

Toptraining (schijt cardio)

borst had ik nog best wel met je mee kunnen doen :cool:

maar vrees dat dit de laatste week zou zijn

RichardV · 23 jan 2007

Zelda zei:
Leuke incline presses.

Tnx kerel!

roxxe zei:
met smith

Hehe juist met smith. Geen enkele last meer van mijn schouders. Helemaal weg. Erg prettig dus.
Zodra ik met losse stang ga banken is het pijn hebben in mijn schouders.
Plus ik isoleer zo beter mijn borst.

sanca zei:
sterk bezig!

Tnx!

PreludE zei:
borst had ik nog best wel met je mee kunnen doen
maar vrees dat dit de laatste week zou zijn

Hmm, next week zal niet zo veel zwaarder zijn.
Misschien 130 kg incline, en 1 set 73 kg dumbbell press (als ze het kunnen aangeven

).

Merk wel dat cardio zijn tol gaat eisen m.b.t. mijn kracht. Word minder snel sterk na mijn rustperiode als normaal.
Maar boeit niet.Cardio is een must. Ik word langzaam iets harder. Hoop over een week of 2 onder de 140 te komen

DieNase · 23 jan 2007

RichardV zei:
Tnx kerel!

Hehe juist met smith. Geen enkele last meer van mijn schouders. Helemaal weg. Erg prettig dus.
Zodra ik met losse stang ga banken is het pijn hebben in mijn schouders.
Plus ik isoleer zo beter mijn borst.

Tnx!

Hmm, next week zal niet zo veel zwaarder zijn.
Misschien 130 kg incline, en 1 set 73 kg dumbbell press (als ze het kunnen aangeven).

Merk wel dat cardio zijn tol gaat eisen m.b.t. mijn kracht. Word minder snel sterk na mijn rustperiode als normaal.
Maar boeit niet.Cardio is een must. Ik word langzaam iets harder. Hoop over een week of 2 onder de 140 te komen

Gaat goed Ries! Zeker die cardio, nu volhouden!

RichardV · 23 jan 2007

Jepjep moet gewoon!

Onslow · 23 jan 2007

Ries post anders eens een filmpje met jou op de loopband, we willen dat best eens zien

Drummerbart · 23 jan 2007

tot hoeveel % wil je gaan Ries, en hoeveel ben je al afgevallen sinds?

RichardV · 23 jan 2007

Armen:

Dumbbell curl
3 x 10 x 30 (links)
3 x 12 x 16 (rechts)
Preacher dumbbell curl
3 x 10 x 30 (links)
3 x 12 x 16 (rechts)
Lying one arm triceps extensions
1 x 12 x 16
1 x 10 x 30
1 x 10 x 34
Pressdown
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80

cardio 45 minuten lopen, 5,8 km/h.

Lekkere training, en het lijkt alsof rechts langzaam hersteld!

New log

Resurrected

Colossal Veteran

Resurrected

Mommy's little monster

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Massive Warrior

Resurrected

Gelsenkirchen

Colossal Veteran

Forum therapeut

Colossal Veteran

Gelsenkirchen

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics