dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
rug
bor
12*52
10*52
10*52
8*62
8*52reverze gripped
lat pulley to chest
10*45
10*50
8*54
5*59
v-bar rows
10*45
10*50
8*59
6*68
single arm db rows
10*22
10*26
10*30
db shrugs
10*30
10*30
10*30
bicep curls db
10*13
10*13
10*15
8*15
voeding:
brinta+whey en banaan
4boterham pindakaas+100gr surimi
4boterham+200gr kippenwit+1SNICKER
1zelfgemaakte whey koek
+-500gram scampi's met octopustentakels en 1zakje rijst en 250gr wortelen
0,5kg kwark+appel
en voor school een dikke Joint
Lekkere training: wat is een V-bar row
Ik dacht dat ik alle oefeningen wel kende. 
Goed bevallen? Als je maar niet daarna gaat trainen
Laatst bewerkt door een moderator:
dat deed ik vroeger ook. Of uit het raam hangen
.
na jonko) 4boterham pindakaas+5kleine belegde broodjes en een pak melk
Wat kost een grammetje bij jullie?
