Nielzy progressie pics

[Nielzy]

Nielzy's topic: update

Ik ben Niels en 19 jaar oud.

Startgewicht: 45kg
Huidig gewicht: 65kg
Uiteindelijk doel: 75 kg, 8-9%


Beginpic 15/07/08 45kg

Pic 15/09/08 (na 2 maand bb) 51kg

Update 18/11/08 (na 4 maand BB) 56kg

Update: 10/04/10: 65kg

Update : 29/07/10 : vakantiepic

mijn doel is een beachboyfysiek, zo rond de 70kg met een laag vetpercentage

Gtz


Gtz, Niels

Klik om meer te lezen...

 

[DieNase]

Nette vooruitgang hoor. Gewoon lekker dooreten en trainen (eventueel je schema's posten in de juiste sectie voor commentaar) en dan over 6mnd of zo (niet eerder) weer foto's plaatsen.

 

[FLX]

Blijven doorgaan, vreten, trainen, slapen, herhaal.

 

[ectorob]

eten trainen en doorzetten!

 

[Nielzy]

Jep, moet idd doorzetten dan komt er wel meer progressie

Ben btw net terug van de schoudertraining (ben net begonnen met een nieuw trainingsschema), vroeger deed ik gwn 3x per week full body.

Als jullie negative commentaar hebben, hou je niet in, kan miss nog motiverend werken en dan weet ik tenminste waar op te letten. (ik ben nieuw dus kan nog veel leren)

 

[k3lv1n2]

doorzette man

 

[Ano_1991_9]

Jep, moet idd doorzetten dan komt er wel meer progressie

Ben btw net terug van de schoudertraining (ben net begonnen met een nieuw trainingsschema), vroeger deed ik gwn 3x per week full body.

Als jullie negative commentaar hebben, hou je niet in, kan miss nog motiverend werken en dan weet ik tenminste waar op te letten. (ik ben nieuw dus kan nog veel leren)

Klik om te verkleinen...

Ik doe ook 3x per week full body , 4x eigenlijk :')

Maar tgaat duidelijk nice man , wat een verschil al

 

[ectorob]

fullbody is niet slecht hoor

 

[Nielzy]

fullbody is niet slecht hoor

Klik om te verkleinen...

Nee, is niet slecht, maar naar tschijnt is het niet goed voor de spiergroei te lang te trainen en wnr je fullbody doet ben je toch al ff bezig.

Ik train nu max 45 min

gtz, Niels

 

[DieNase]

Nee, is niet slecht, maar naar tschijnt is het niet goed voor de spiergroei te lang te trainen en wnr je fullbody doet ben je toch al ff bezig.

Ik train nu max 45 min

gtz, Niels

Klik om te verkleinen...

Dat is grote bullshit, al train je 2,5 uur man, maakt geen **** uit.

 

[kane]

Rippetoe + 3500 kcal en je weegt volgende zomer 70

Succes man

 

[Richie Rich]

Nette progressie voor 2 maanden!

Heb geduld en ga zo door

 

[mulle]

Véél succes!

Al een goeie vordering voor 2 maanden!

Wat zijn je stats?

 

[freekoz]

zeker goed gozer bij die before picca gewoon geen enkele definitie alleen van 't skelet
En die piccas van after zie je toch al redelijk goede definitie hoor. ga zo door

 

[Evoke]

Voor 2 maanden is dit een nette vooruitgang !!

 

[franckylanssens]

is idd goed, ik zou voedingsschema traagjes opdrijven, veel magere jongens en ik ook, bulken aan 5000kcal en meer , maar 8 kg in 2 maand is al zeer veel zulle! jij moet echt bijna niks gegeten hebben vroeger

 

[HCH]

Goeie vooruitgang,

Je was wel heeel tenger eerst.

Goed eten, en flink trainen.

HOor het wel als je nieuwe pics erop hebt staan

 

[Nielzy]

Dank jullie wel allemaal, heb ook het gevoel dat het de juiste kant op gaat.
Een echt doel heb ik niet, ik blijf gwn verder trainen (en eten!) en zie wel waar ik uitkom. Ik zou deze zomer wel graag 60-65 wegen.

Krachtstats zijn: BP: 30kg->55kg
SQ: 45kg-> 60kg
DL: 55kg -> 75kg

Heb de indruk dat borst het snelst groeit btw

Gtz, Niels

 

[HCH]

Krachstats zijn ook op zich niet mis.

 

[Nielzy]

Krachstats zijn ook op zich niet mis.

Klik om te verkleinen...

thx, moet wel zeggen dat ik hierbij de beweging niet echt goed doe en dus wat cheat vooral bij DL