- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.159
- Weergaven 56.870
- Volgers 59
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True that! Zoals gezegd vandaag om 6:00uur begonnen, dus kan gelukkig om 14:45 al naar huisChille foto, ziet er stukken leuker uit dan op kantoor te moeten zitten bij 31graden
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Helemaal mooi. Mag ik ook wel wanneer het werk het toelaat, maar dat kost me natuurlijk vakantie uren
lekker snel opgeblazen en gevuld/geleegdDat badje
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Chille met die bille @Skatermarvin 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker hoor, die vrije tijd! Nog wel kunnen trainen?
Enjoy die etentjes, goed voor de zomershreds.
Kost je wel vakantie-uren neem ik aan? Ik zit hier gewoon heel de dag op kantoor, gisteren pas om 19:00 uur klaar. Vandaag gelukkig om 16:30 uur al klaar en daarna kunnen trainen, maar wel m'n pauzes doorgewerkt.
Enjoy die etentjes, goed voor de zomershreds.
Bij Defensie?
Kost je wel vakantie-uren neem ik aan? Ik zit hier gewoon heel de dag op kantoor, gisteren pas om 19:00 uur klaar. Vandaag gelukkig om 16:30 uur al klaar en daarna kunnen trainen, maar wel m'n pauzes doorgewerkt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik vind het ook wel chill. Goed vol te houden ook.Jou aanpak qua voeding is ook wel mijn ding. Paar dagen extreem en de rest chill
Chille met die bille @Skatermarvin
Twee bewuste rustdagen gehad. Wilde cardio doen, maar heb mijn knieen gespaard. Helaas lopen ze vandaag wel weer te zeuren, dus eens kijken hoe ik dat ga aanpakken in de gym.Lekker hoor, die vrije tijd! Nog wel kunnen trainen?
Enjoy die etentjes, goed voor de zomershreds.
Bij Defensie?
Kost je wel vakantie-uren neem ik aan? Ik zit hier gewoon heel de dag op kantoor, gisteren pas om 19:00 uur klaar. Vandaag gelukkig om 16:30 uur al klaar en daarna kunnen trainen, maar wel m'n pauzes doorgewerkt.
About yesterday..Miyagi and Jones is echt een aanrader!! Heb niet van alles foto's, maar hier een sellectie
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Vraag ik me ook wel eens af. Als je nog kan strompelen zijn je knieen goed genoeg en kan je fietsen of squatten....Omnomnom!
Maaruh, zeuren je knieën of ben jij gewoon een kleinzerige zeur
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, ben totaal niet kleinzerig (zeur wel graag overigens). Maar denk dat ik vandaag focus op wat curls, lichte extensions, beetje kuiten..maar voornamelijk Pull.Omnomnom!
Maaruh, zeuren je knieën of ben jij gewoon een kleinzerige zeur
En vervolgens met een hardnekkige blessure of 24uur per dag pijn omdat je zo tof bent?Vraag ik me ook wel eens af. Als je nog kan strompelen zijn je knieen goed genoeg en kan je fietsen of squatten....
De planning daartoe..
Pull + legcurls, extensions & calves:
..
..
En de voeding..weer een dagje normaal doen..
Was overigens afgevallen vanmorgenVoeding, woensdag 26-06-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop preworkout (geen idee welk ik erin heb gestopt) + appel
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
En de voeding..weer een dagje normaal doen..
HOE DANNNN!?
Teach meeee. 
Succes met je dieet vandaag. We eten kcal-wise evenveel vandaag.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt, ik blijf wel gewoon eerlijk. Denk dat het ook meer klagen is over het feit dat het er is, dan dat ik klaag over de 'pijn'. Die pijn is enkel vervelend..Had ik ook niet verwacht aangezien ik je ook IRL een beetje ken.. Maar de manier waarop je graag klaagt doet wel anders vermoeden
Ok..ALLES MOET KAPOT!!!
Tja, ik at overdag nauwelijks wat op..dan zat ik eindstand denk toch in een deficit gister..HOE DANNNN!?
Succes met je dieet vandaag. We eten kcal-wise evenveel vandaag.
Ik vermpoed zelfs dat het eten nog lager uit komt.We eten verse gele tomaat-gele paprika soep en zelf gepanneerde varkensschnitzel..
Morgen als het weer een beetje meewerkt naar Scheveningen.
Klopt, ik blijf wel gewoon eerlijk. Denk dat het ook meer klagen is over het feit dat het er is, dan dat ik klaag over de 'pijn'. Die pijn is enkel vervelend..
Ok..ALLES MOET KAPOT!!!
Tja, ik at overdag nauwelijks wat op..dan zat ik eindstand denk toch in een deficit gister..
We eten verse gele tomaat-gele paprika soep en zelf gepanneerde varkensschnitzel..
Morgen als het weer een beetje meewerkt naar Scheveningen.
Home-made tomaten paprika soep. Heerlijk! Vooral als de paprika eerst langzaam geroosterd wordt in de oven. Op het einde een scheut goede olijfolie en verse basilicum erbij. Hmmm
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo..had ik dat laatste ook maar! Er is niks wat mijn eetlust remtGotta love soep, maar met deze temperaturen eet ik toch liever Gazpacho dan warme soep.
Ik heb deze week ook echt alleen maar koude maaltijden. Ik kan echt niet warm eten met dit weer.
3 gram speed misschien
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
