Nieuw hier + foto's

[wess1988]

Foto hierboven is bewogen en armen niet 100% aangespannen, zoals je ziet aan me handen.
Kleine foto update.
Ja, ik weet dat ik meer moet eten, maar vanwege mijn werk gaat dat moeilijk (ik werk 9 uren, en werk op straat)

Iemand nog tips voor kleine maaltijden met veel kcal? (geen kapsalon )

 

[wess1988]

Krachtstats tot nu toe:
SQ 100 (beetje last van knie)
DL 155
BP 90
MP 60

 

[wess1988]

Krachtstats tot nu toe:
SQ 100 (binnenkort eens kijken hoe hoog ik kom)
DL 170
BP 102,5
MP 65 (doe de MP nooit meer)

Gewicht is van 81 naar 83,4 kg gegaan. Zwaarst ooit in me leven.

Dit zijn foto's van november geloof ik.

 

[Nitwit]

In!

 

[vass89]

nice bench progressie!

 

[Gast 1830]

Nette stats man, fysiek ook netjes aleen squat lager dan BP ?

 

[wess1988]

Haha, ja heel appart. Ik ga komende maanden meer benen trainen om dit een beetje recht te trekken. Ook schouders lopen achter vind ik.

 

[wess1988]

Benen: 7 maart

Geprobeerd een beetje de benen meer te trainen. Laatste tijd weinig getraind en slecht gegeten.

Rug: 31 januari

 

[TheRay]

Ziet er goed uit....

 

[Sn00py]

Train die onderrug harder, en natuurlijk kuiten bovenbenen zien er goed uit.

 

[Nitwit]

Slecht eten en trainen..Foei Wes!
Kuiten idd!! Valt op tov je bovenbenen. Rug is wel gegroeid toch?

 

[l0iss]

lol @ slippers in gym ;p?

voor de rest ziet er nice uit, leuk vergelijk materiaal aangezien we ongeveer de zelfde stats hebben..

 

[wess1988]

Train die onderrug harder, en natuurlijk kuiten bovenbenen zien er goed uit.

Klik om te verkleinen...

Harder? Ik deadlift 180 kg Maar wel bedankt, ik zal er eens op letten.

Slecht eten en trainen..Foei Wes!
Kuiten idd!! Valt op tov je bovenbenen. Rug is wel gegroeid toch?

Klik om te verkleinen...

Ja, dit is die foto die ik een tijd terug al poste op FF. Ja, soms moet je het fitness even links laten en genieten

lol @ slippers in gym ;p?

voor de rest ziet er nice uit, leuk vergelijk materiaal aangezien we ongeveer de zelfde stats hebben..

Klik om te verkleinen...

Ja, ik train altijd op slippers haha.
Heb jij ook foto's? Ben wel benieuwd aangezien we dezelfde stats hebben idd.

 

[Gast 1830]

Harder? Ik deadlift 180 kg Maar wel bedankt, ik zal er eens op letten.

Klik om te verkleinen...

Ja maar misschien meer volume pakken. Echter vind ik niet dat je onderrug achterloopt.

 

[wess1988]

Oke, tnx. Verder nog tips? Achterlopende spiergroepen?
Persoonlijk vind ik mijn kuiten, benen en schouders.

 

[vass89]

ik zou het op kuiten en schouders gooien, maar volgens mij is het ook meer achterkant schouders die achterloopt. stevige poten wel hoor! (en traps miss?)

 

[wess1988]

Ja, het is ook achterkant schouders hoor. Welke oefeningen zijn goed?
Traps groeien ERG moeilijk bij mij. Ik ga het meenemen, tnx!

 

[Gast 1830]

Als ik naar je fysiek kijk zie ik niet echt spiergroepen die zorgelijk achterlopen best mooie verhoudingen. Traps vond ik eerst bij mezelf ook een beetje achterlopen, maar ze trokken bij mij vrij snel bij eigelijk alleen door deadlift, shrugs, en seated bent over rear delt raises. Die laatste oefening is trouwens ook de oefening voor achterkant schouders. Met 1 hand die rear delt raises en dan met je andere hand op een rek of iets dergelijks leunen werkt ook erg goed. Verder gewoon lekker doorgaan

 

[standebull]

Ziet er atlethisch uit, nu nog een beetje meer massa erbij. Goed bezig!

 

[wess1988]

Dankjewel. Met massa ben ik druk bezig. Eten gaat niet zo makkelijk met mijn baan.