Nieuw hier + foto's

[EpicCut]

zie eerlijk gezegd weinig verschil vergeleken met je fotos aan het begin van je topic.
Je bent ook niets aangekomen dus is ook logisch.
Wil je vooruitgang krijgen dan moet je echt meer gaan eten

Klik om te verkleinen...

Slaat echt nergens op. Er is zeker vooruitgang te zien. Keep on going.

 

[wess1988]

Opzich heeft tommie wel gelijk want super veel is er niet veranderd als je terug kykt. Alleen met de foto's van een paar jaar terug toen ik nog niet trainde.

But tnx anyway bro.

 

[EpicCut]

Alleen met de foto's van een paar jaar terug toen ik nog niet trainde.

But tnx anyway bro.

Klik om te verkleinen...

Die bedoelde ik bro

 

[wess1988]

 

[Kevintj]

Nette progressie!

Kun je misschien je trainingsschema posten van nu/die je gebruikt hebt? Ben eigenlijk wel benieuwd

 

[wess1988]

Ik heb geen trainingsschema om eerlijk te zijn. Ik heb ook geen vaste dagen waarop ik train.
Ik draai afwisselende diensten waardoor ik geen vast ritme heb.
Ik kyk vaak in de spiegel om te kyken of alles in verhouding is.
Aan de hand daarvan train ik de spiergroep die achterloopt of de spiergroep waar ik zin in heb.
Op dit moment vind ik zelf dat het mijn achterkant schouders en kuiten zijn.

Als ik bijv 3x per week train, dan is het altijd borst rug benen biceps/triceps. Dus zoveel mogelijk de grote 3 + wat kleinere.

 

[wess1988]

Laatste update, komende maanden proberen om een beetje te bulken. Zal proberen over 4-5 maanden weer wat te posten, misschien iets eerder.

Ciao.

 

[wess1988]

Ben aan bet bulken. Eet rond de 4000 kcal ongeveer.
Wil dit doen tot februari-maart (88kg ong) als het lukt en dan kleine cut er tegen aan gooien. (82-83kg))

 

[Nitwit]

He Wesje!
Succes met de bulk en het trainen
Tegen over jou foto's van het FF vind ik jouw rug wel degelijk breder geworden. Lekker doorbuffelen.

 

[wess1988]

Tnx meis! Doet me goed

 

[wess1988]

Afgelopen week 190 kg deadlift, nieuwe PR.

 

[iphille]

goed bezig zo, blijven gaan !!

 

[wess1988]

Ik mis voornamelijk wat massa op de biceps.
Ik curl vaak als ik biceps train.
Iemand nog slopede oefeningen? Ze mogen flink pittig zijn hoor.

 

[Timmeh129]

Deze al geprobeerd?
http://www.youtube.com/watch?v=zTPso5wTS8E

 

[johanheeze]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

This one, zittend kan ook prima.

 

[wess1988]

Tnx boy's.
@Timmeh; 21en wilde ik rond januari februari gaan doen ivm droog trainen.
Pak nu 8-10 herhalingen...

 

[wess1988]

Kleine update. Train niet regelmatig.
Soms 2x in de week, soms 4.

Gewicht is nu 80/82kg, vet% iets hoger, rond 14%?

Laatste is wat onduidelijk zie ik nu.

 

[wess1988]

Update.

85kg, vet% iets hoger door het bulken, ook wat massa er bij.

 

[peppie01]

Epic vains man

 

[Zyzzze]

Idd zieke vains, je vet is btw denk ik geen 14, zal rond de 12 zitten?