- Lid geworden
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Topic Starter
- #441
fitter dus en beetje slecht gevoel dat ik tijdje gerust heb
maar toch weer vol moed naar de gym en dat gaf dit
A1) EZ bar mid grip curls: 1*30,6*30,1*40,6*35,1*45,6*40
tempo 40*0
A2) Incline close grip bench press
1*50,6*40,1*60,6*50,1*70,6*65
tempo 40*0
B1) Standing medium bb curls 1*40,6*35,1*50,6*40
tempo 40*0
6*40 ging deze keer heel stuk beter
B2) V-bar triceps pushdown 1*40,6*35,1*47.5,6*42.5
nadien nog 10 minuutjes gelopen, is niet lang maar wilde beetje rustig aan met het warme weer
2 min lopen helling 0% snelheid * 9km/u
2 min wandelen helling 5% snelheid 6km/u
2 min lopen helling 0% snelheid * 10km/u
2 min wandelen helling 10% snelheid 6km/u
2 min lopen helling 5% snelheid * 8km/u
maar toch weer vol moed naar de gym en dat gaf dit
A1) EZ bar mid grip curls: 1*30,6*30,1*40,6*35,1*45,6*40
tempo 40*0
A2) Incline close grip bench press
1*50,6*40,1*60,6*50,1*70,6*65
tempo 40*0
B1) Standing medium bb curls 1*40,6*35,1*50,6*40
tempo 40*0
6*40 ging deze keer heel stuk beter
B2) V-bar triceps pushdown 1*40,6*35,1*47.5,6*42.5
nadien nog 10 minuutjes gelopen, is niet lang maar wilde beetje rustig aan met het warme weer
2 min lopen helling 0% snelheid * 9km/u
2 min wandelen helling 5% snelheid 6km/u
2 min lopen helling 0% snelheid * 10km/u
2 min wandelen helling 10% snelheid 6km/u
2 min lopen helling 5% snelheid * 8km/u