Nitwit's log

[DG80]

Laatste setje vaak met 40. Alleen uitvoering is dan niet helemaal correct, maar toch acceptabel, vind ik zelf

Klik om te verkleinen...

Ach bij 40kg, wie let er dan op als de uitvoering iets minder is.


@ Nitwit, gaat lekker!

 

[tigercatty]

Al een mooie massa op je rug

 

[Nitwit]

Ik was giflink voor mijn training, dat hielp!
Ik heb EINDELIJK mijn 1x10 pullups gehaald!! Ben echt ZO blij! Daar ben ik vanaf half november mee bezig. Het mocht onderhand ook wel.

Training:

Legpress:
1x10x88
1x12x115
1x12x124
1x12x133
1x10x142

Pull ups:
1x10/1x6/1x5/1x4

Rom. DL:
1x10x30
1x10x40
1x10x50
1x10x60

Dumbbell hammer curl:
1x10x7
2x10x8

DB Flyes:
1x15x7
1x12x8
1x12x8

DB kickback tri's:
1x10x6
2x10x7

3x1min. planken.

Al met al lekker wat aan het modderen geweest met reps. Ligt een beetje aan wat ik aan kan op gewicht en hoe ik mij bij de oef. voel. Geen logica, maar ik voel me er prima bij.

 

[tigercatty]

Je training ziet er goed uit, vooral je db kickbacks

 

[Nitwit]

Dank je Tigercatty, ik vind die echt zwaar. Maar wel lekker, zeker na die set!

 

[SkyBlazer]

Goede training brah!!

Wat is planken?
Toch niet 3 keer 1min lang dit:
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Nitwit]

http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

---------- Post toegevoegd Wed 8 Feb 2012 om 19:22 ----------

Vandaag een meisje in de gym die eigenlijk ietwat te mollig is, met hotpants en topje aan.
Nu weet ik het zeker: ik durf mijn hotpants gewoon aan te doen met trainen. Grinnik..

Ik vind de stof in mijn knieholten met het squatten heel irritant, Sowieso is die lange broek irritant met trainen.

 

[SkyBlazer]

oeh damn, ziet er zwaar uit!

 

[Nitwit]

Mwah, valt mee. Beetje opbouwen. Ik zat al heel snel op de minuut, nu 3x 1 minuut. Doe ik aan het einde van de training. Op het laatst tril je als een parkinson patientje..

 

[SkyBlazer]

Mwah, valt mee. Beetje opbouwen. Ik zat al heel snel op de minuut, nu 3x 1 minuut. Doe ik aan het einde van de training. Op het laatst tril je als een parkinson patientje..

Klik om te verkleinen...

Heeft jou gym ook zo'n tril plaat? Je zou daarop je handen of voeten kunnen doen tijdens planken.

 

[Nitwit]

Nee, vind ik zo'n onzin ding..

 

[Ano_87987]

Ik was giflink voor mijn training, dat hielp!
Ik heb EINDELIJK mijn 1x10 pullups gehaald!! .......

Klik om te verkleinen...

Jaloers jaloers jaloers WOOW wil ik ook.

 

[DG80]

Ziet er goed uit jouw training! Romanian deadlift voelt ook goed met je rug? Hele goede oefening om jouw nog sterker te krijgen

 

[Sannee]

Sterk hoor die pull ups, damn! We hadden het er nog over en nu is het gelukt.. gefeliciteerd!

Doe je ze trouwens vanuit dead hang?

 

[Nitwit]

Dank je. Ik begin wel zo ja, handen aan de bar en helemaal uithangen om vervolgens omhoog te komen. Ik kom daarna niet helemaal meer terug naar het beginpunt hoor. Ik hou er wel spanning op.
Alleen kom ik wel tot aan mijn schouders terug boven de bar uit, dus niet alleen mijn hoofd.

 

[gonnabestrong]

ik wil ook pullups kunnen doen jaloers!
goed gedaan joh!

 

[Ano_52347]

hmm lekker van je pullups!

 

[Nitwit]

Redelijk getrained vandaag..

SQ
1x5x50
2x5x60
2x5x55

Pull ups
1x11/1x9/1x5 PR

BP
1x5x40
2x5x45
1x5x47,50
1x5x45

BOR
1x5x30
1x5x40
2x5x50
1x5x45

Stiekem nog een beetje extra gedaan:

Stifflegged DL
2x10x40
1x10x50

Legpress
1x10x115
1x10x124
1x10x133

 

[Starter20]

11 pullups is nice!

 

[Nitwit]

11 pullups is nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks, nieuwe missie: 3x10