AndroidHealthClinic

Nitwit's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #721
Geen idee. De vorige behandeling had ik niet heel serieus genomen. Dat kwam een beetje door de houdingen waarin ik moest liggen (grinnik) en het sjofele gedrag van de therapeut.
Maar toen ik na 2/3 dagen toch ineens pijnvrij bleek, moest ik hem eigenlijk wel serieus nemen.
Vorige week voelde ik tijdens het squatten ineens weer een verschuiving. Die heb ik genegeerd. *neuh, ik ben niet eigenwijs*
Daarna nog een benentraining gedaan, dat schoot toen helemaal verkeerd.
Met gisteren als hoogtepunt.

Nou weer een behandeling gehad, ik hoop dat het weer zo goed aanslaat. Dan over 6 weken nog een behandeling. Hij gaat er van uit dat ik er dan een heel eind vanaf moet zijn.
Maar wel als kanttekening dat ik echt op de rem ga met trainen..
 
Dus gewoon nog 3 maand trainen op 50%?

Knap, ik zou het niet kunnen.
 
De BOR heb ik ingehouden ivm trekken van mijn rug.

Deze volg ik niet helemaal ???
Alhoewel de belasting op de posterior chain isometrisch is bij de BOR, is er nog steeds sprake van belasting. Om vanuit de BOR positie weer terug te komen tot neutraal maak je zelfs een extensie in het heupgewricht vergelijkbaar met een RDL.

Waarom geen chest supported rows? Die zouden je SI gewricht echt ontlasten. Naast dumbbells zijn er er ook machines die nu uitkomst zouden kunnen bieden.
http://www.youtube.com/watch?v=hZQR3KjnJ8s

Reguliere dumbbell rows vind ik een betere oefeing (mijn favo voor rug), maar lijkt me potentieel belastender voor je SI. Echter minder belastender dan de BOR.
http://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8

Hoop iig dat je herstel voorspoedig gaat en je sneller dan verwacht weer kunt knallen! :)

En als ik in de tussentijd posts zie in de trant van "kon het toch niet laten" dan ben je nog niet jarig jongedame! :mad:
 
Zie je nou wel dat fysiotherapeuten helden zijn!
 
En ecto!
 
Op je 21e pas zeker? :D
 
Doe nou maar gewoon een stapje terug om over een tijdje pijnvrij sprongen vooruit te maken. Blijkbaar heeft die timmerman toch nut en helpt het.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #730
Deze volg ik niet helemaal ???
Alhoewel de belasting op de posterior chain isometrisch is bij de BOR, is er nog steeds sprake van belasting. Om vanuit de BOR positie weer terug te komen tot neutraal maak je zelfs een extensie in het heupgewricht vergelijkbaar met een RDL.

Waarom geen chest supported rows? Die zouden je SI gewricht echt ontlasten. Naast dumbbells zijn er er ook machines die nu uitkomst zouden kunnen bieden.
http://www.youtube.com/watch?v=hZQR3KjnJ8s

Reguliere dumbbell rows vind ik een betere oefeing (mijn favo voor rug), maar lijkt me potentieel belastender voor je SI. Echter minder belastender dan de BOR.
http://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8

Hoop iig dat je herstel voorspoedig gaat en je sneller dan verwacht weer kunt knallen! :)

En als ik in de tussentijd posts zie in de trant van "kon het toch niet laten" dan ben je nog niet jarig jongedame! :mad:

Wat dan? :D

Het voorover gebogen staan gaat me nu even niet goed af. Als de pijn van de behandeling weer weg is (napijn) kan het wel weer. Het doet nu allemaal gewoon even zeer. Dan is elk draai/buigbeweging niet lekker.

@Mack, ik heb er ook moeite mee, op 50% draaien. Ik denk dat ik mijzelf al heel gelukkig mag prijzen als ik het een maand volhoud.

---------- Post toegevoegd Sat 18 Feb 2012 om 16:12 ----------

Doe nou maar gewoon een stapje terug om over een tijdje pijnvrij sprongen vooruit te maken. Blijkbaar heeft die timmerman toch nut en helpt het.
Ik heb idd even geen keus. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #732
:d
 
Moet je geen carneval vieren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #735
Haha.
carneval is ook echt vreselijk.

Gelukkig hier geen last van.

Is alles nu dicht daar dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #738
Haha beneden de rivieren wel :P
 
nicelogg xxxxxx brebnno
 
Terug
Naar boven