Nou?

[Tommert]

Eyyhalllo.

Ik wou graag jullie mening weten van wat jullie hier van vinden ??
Ik ben 1,5maand bezig op sportschool en heb al vooruitgang geboekt vind ik zelf
Ook heb ik nog dumbbells thuis maar ik weet niet precies wat voor oefeningen ik zou moeten doen .. ik heb van de mensen op sportschool informatie gekreegen dat ik deze oefeningen thuis goed kon doen

Knie op (bed stoel bank zie maar) en andere been niet en dan je erm omhoog doen dat allebei de kanten 3 x 15

Is dat een goeie oefening?
En dan nog je dumbbell in je handpalm leggen en aan de rand van je bed liggen en dan naar beneden laten gaan en weer omhoog 3 x 15
En dan nog de normaale de bekenste gewoon arm naast je en omhoog .. of elleboog in je knie .. maar dat is de bekende
maar hebben jullie nog meer dingen die ik thuis kan doen ? en moet ik dat dan elke dag doen of om de 2dagen en 1dag rust ??

Status:
71KG (Vorige maand nog 74)
21% BF (Denk dat die nu dan wel anders is)
1,77 LANG (is het zelfde lijkt mij)

Hier de foto's

Dat is het dan tips/Commentaar altijd welkom !

Klik om meer te lezen...

 

[Basiclove]

of je hebt niets gegeten of je vet percentage van een maand geleden klopt niet.
hoe is dat gemeten?
Als ik jou was zou ik alleen trainen op de sportschool, het moet geen obsessie worden..

 

[Tommert]

Bf is op sportschool gemeten ik zou deze week opnieuw doen
Maar hebben jullie misschien tips of iets anders ?? voeding?

 

[sniperx]

En hoe is je BF gemeten..?

 

[Tommert]

Uhm dat was zon ding dat je in je handen moes houden en dan recht naar voren houden ..

 

[The0mega]

Uhm dat was zon ding dat je in je handen moes houden en dan recht naar voren houden ..

Klik om te verkleinen...

 

[Jesseh]

Klik om te verkleinen...

hebben wij ook, zo'n elektronische meter, moet je tussen je handen houden, je gegevens invullen en dan gaat ie meten, zo onbetrouwbaar als de pest. voordat ik ga trainen = 14%, na training 18

 

[sniperx]

Och zo'n ding. Compleet niet accuraat.

 

[Jesseh]

oftewel neem een huidplooimeter

 

[The0mega]

oftewel neem een huidplooimeter

Klik om te verkleinen...

4-7 punts meting

 

[Tommert]

Okey ik zou vragen of ze dat ook hebben ..
Maar hebben jullie nog tips ik vind het ookw el mooi als je dikke trapezium's hebt dat is tog de spier die naar je nek loopt ?? hoe zou ik die kunnen oefenen op sportschool ??

dumbbells in me hand en dan omhoog ?? lijkt mij zelf het logisch ..
En wat vinden jullie nu van me body is het redelijk voor een beginner ?

 

[The0mega]

upright rows, shrugs enkele voorbeelden, kunnen ze in je sportschool prima uitleggen

 

[Tommert]

Okey bedankt !! nog aanmerkingen voor body fotos?

 

[The0mega]

Okey bedankt !! nog aanmerkingen voor body fotos?

Klik om te verkleinen...

wat wil je horen dan? je pas net bezig, train eerst een tijd, eet goed, slaap goed, dan weer foto's maken en zoek de verschillen.

 

[Tommert]

Okey okey tot over 2maand ..

 

[The0mega]

succes!