- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Obikoe,s KT-thuislog......
- Topic starter obikoe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 501
- Weergaven 18.238
- Volgers 12
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
een training vroeg in de morgen is een dag zonder zorgen........
dat is waar - vind je de zercher niet een variant op de front-squat waarbij je ook nog eens je schouderkoppen laat aanspreken
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
zercher is wel lekker om te doen, front heb ik meer moeite om recht te blijven.
ook is die zwaar voor de polsen.
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
flink balen , pols is weer wel in orde.
ribben zijn goed gekneusd.
ben misschien 6 weken out.
kan nog steeds niet trainen.
loop als een ouwe stijve vent een beetje te vervelen......grrrrrrr.
Kan je geen oefeningen doen waar je om je blessure heen kan trainen - bijv je armen?
zo niet sterkte in de strijd
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
thanks bro , ga volgende week iets proberen te doen.
niet trainen bevalt me helemaal niet.
net nu ik in een opbouwend schema bezig ben.
de kneuzing zit schuin rechtsvoor onder me borstspieren.
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
training moet FF uitgesteld worden.
heb een gekneusde rib en een gekneusde pols.
als gevolg van een stoeipartij met een collega(rugby-er)
denk dat er deze week niks meer vankomt.
Jezus,leuke stoeipartij was dat........
Flink balen.......
Hopelijk word je gauw beter......
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Jezus,leuke stoeipartij was dat........
Flink balen.......
Hopelijk word je gauw beter......
bedankt Jac.
ik wordt te oud voor die onzin.
kom er alleen weer laat achter............
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
ga ook weer de training oppakken.
pols is nog niet 100% , ribben ook nog niet natuurlijk .
pols is strak ingetape,t .
vandaag 13:42h begin.
Squatten wide stance 65KG: 8-8-8
BOR 45KG: 8-8-8
DB-lunges 2x12KG 2x : 8-8-8
stag.st.cable-crunches 20KG 2x: 8-8-8
Goodmornings 20KG: 8-8-8
pull-ups BWT: 6-6-4
Zercher squats 40KG: 8-8-8
bal back ext BWT: 10-10-10
klaar 14:25h.
gewicht volgens Dig-weegschaal :93,6KG.
ben dus zo,n 1,4KG kwijt na 2 weken niet trainen
pols is nog niet 100% , ribben ook nog niet natuurlijk .
pols is strak ingetape,t .
vandaag 13:42h begin.
Squatten wide stance 65KG: 8-8-8
BOR 45KG: 8-8-8
DB-lunges 2x12KG 2x : 8-8-8
stag.st.cable-crunches 20KG 2x: 8-8-8
Goodmornings 20KG: 8-8-8
pull-ups BWT: 6-6-4
Zercher squats 40KG: 8-8-8
bal back ext BWT: 10-10-10
klaar 14:25h.
gewicht volgens Dig-weegschaal :93,6KG.
ben dus zo,n 1,4KG kwijt na 2 weken niet trainen
guardian
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 jan 2005
- Berichten
- 8.042
- Waardering
- 176
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Succes met het terug opnemen van je trainingen kerel. Hou die pols ook maar goed in de gaten.
zeker , 2 weken niet trainen is zwaar klote.......
ben zo blij blij blij dat ik weer glij........uh train
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
hee obikoe goed dat je weer traint
