Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back

[Rooke]

dude ga wat doen met je tijd die post was van 16 juni

 

[Anoniem_88]

dude ga wat doen met je tijd die post was van 16 juni

Klik om te verkleinen...

Ik zit op mijn stage. Maar goed genoeg gespammed, tot morgen wanneer er een benentraining op het programma staat 10x160 waarna een poging 180.

 

[smoothy88]

witte goud is voor amateurs! doe mij maar het zwarte goud, dat is pas zware shit. Auto s rijden er ook al op.

 

[Koning Eenoog]

Pas als we hier wat pics zien geloven we je tiger, tot nu toe ben je gewoon elke dag 40 gram opgehypt bakpoeder aan't nakken

 

[Anoniem_88]

Dinsdag Quads,Hamstrings&Kuiten

Barbell Squat 4s

10x60
10x100
10x140
6x180

Spoiler

Leg Presses 4s

10x200
10x250
10x300
10x400

Barbell Stiff Leg Deadlifts 4s

10x60
10x100
10x120
6x140

Leg Extensions 4s

10x75
10x75
10x75
10x75

Opmerking; Training was precies goed, hield mijn maagzuren nog maar net binnen en dat geeft zo een puin hoop. Voeding vandaag niet zo strikt gehouden, verslapen en daarna college school
Morgen kuit en buik.

http://www.youtube.com/watch?v=pBC-f0Zut7g

 

[grotesjaak]

****ing brute beentraining

 

[Koning Eenoog]

Nice! Dodelijke squats!

 

[spectacular]

Ik zit op mijn stage. Maar goed genoeg gespammed, tot morgen wanneer er een benentraining op het programma staat 10x160 waarna een poging 180.

Klik om te verkleinen...

geslaagde poging

 

[Loo]

hup en weer 20kg er bovenop op squats.
En nog ff 50kg verhogen op leg press, gewoon omdat het kan.

Volgende week 200 erop als je de lijn doortrekt?

Het witte goud is goud waard.

 

[Anoniem_88]

hup en weer 20kg er bovenop op squats.
En nog ff 50kg verhogen op leg press, gewoon omdat het kan.

Volgende week 200 erop als je de lijn doortrekt?

Het witte goud is goud waard.

Klik om te verkleinen...

Nee, dit is het eindstation. Volgende week gewoon weer 140 max en misschien 160 kg. Anders moet ik hoger gaan doseren terwijl ik nu al op 210 gr EW zit. Duur goedje.

 

[Ronniej]

Yeah buddy! Hard getraind, ga je morgen denk ik wel voelen.

Lang over gedaan die plates op die bar te krijgen om dan een foto te kunnen maken hehe

 

[Anoniem_88]

Yeah buddy! Hard getraind, ga je morgen denk ik wel voelen.

Lang over gedaan die plates op die bar te krijgen om dan een foto te kunnen maken hehe

Klik om te verkleinen...

Oh nee hoor, voor 180 heb ik 140 gesquat. 2 schijven van 20 extra erbij maakt 180. Kijk daar is over nagedacht.

 

[Ronniej]

Oh nee hoor, voor 180 heb ik 140 gesquat. 2 schijven van 20 extra erbij maakt 180. Kijk daar is over nagedacht.

Klik om te verkleinen...

LUL!!!

Wat ga je volgende keer doen ?

edit/
Wat een ongelofelijk k*t nummer trouwens

 

[The Xtralarge]

die 180 telt niet want er zit een kussentje op!


heheheh netjes beest

 

[Anoniem_88]

LUL!!!

Wat ga je volgende keer doen ?

edit/
Wat een ongelofelijk k*t nummer trouwens

Klik om te verkleinen...

Het is ook een k*t nummer, maar het fokt je wel serieus op.

 

[Jorin]

Epic song, en t*ring brute squats pik. t*ring

 

[Anoniem_88]

Thx G's

Woensdag kuiten,buik & Biceps

Standing Calf raises 4s

20x130
15x150
15x170
15x200

Seated Calf raises 4s

20x40
15x40
15x40
15x40

Buik, ik dacht dat ik doodging. Daarna nog wat biceps gedaan;

Barbell curls

opwarmen
10x40
10x45
10x60
4x70

Hammer dumbbell curls

10x14
10x18
10x22
10x12

Single Arm Cable Curls

10x5
10x7,5
10x10

Opmerking; n.v.t

 

[Ronniej]

Epic barbell curls OMG OMG.

Bicep-powerlevel over 9000!!!!!

 

[smoothy88]

heb je je trainingsschema gewijzigd?

 

[Anoniem_88]

heb je je trainingsschema gewijzigd?

Klik om te verkleinen...

Hey vriend, nee alleen voor deze week. Zou normaal bicep en borst ( revalidatie ) maandag gedaan moeten hebben. Maar toen had ik nog spierpijn van de vrijdag ervoor, dus bicep maar bij kuiten gepakt

Zit nu trouwens in mijn 2e week van mij 8 weken schema.