Fitness Seller

Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back

  • Topic Starter Topic Starter
  • #321
Loo zei:
hahaha duidelijk beschreven bro.
Wel leuke oefeningen.

Alleen 1 opmerking;

Bij een crunch komen alleen je schouderbladen los van de grond; je "crunched" cq kromt je romp.
Bij een sit up komt je hele romp los, in principe hoef je je romp niet krommen.

= een sit up.

Hoe'st met de schouderpijn?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja je hebt gelijk, het is een sit up. Bij de oefeningen waarbij geen partner nodig is met bal/ gewicht kan je ook inderdaad gewoon crunches doen of sit-ups. Op dit moment heb ik een beetje gezonde spierpijn van afgelopen zondag rondom mijn schouders, geen ongezonde pijn van een blessure verder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
Woensdag Kuiten

Standing calf raises

20x130
15x150
15x170
12x200

Seated calf raises

20x40
15x40
15x50
15x60

Daarna nog 20 minuten cardio, that's pretty much it.
 
Waarom ook alweer cardio
 
Haha, ja is het ook pak der dan nog een extra achterlopende spiergroep
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
henk3 zei:
Haha, ja is het ook pak der dan nog een extra achterlopende spiergroep
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meest achterliggen spiergroep is bovenkant borst. Maar ik heb daar nog spierpijn van, van afgelopen zondag. Doe cardio nu 3x per week 20 minuten, komende weken bouw ik het op.
 
Om droger te worden?
 
Waarom maar 20 minuten cardio? Wel wat weinig niet? Of moest je daarna snel een zandkasteel bouwen in je k*tJE?
 
y0w Tiger

<--- Jij @ avatar ?

Gewoon bulken, je hebt nog blokjes, weet toch!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #333
Kudt! Geen cardio nodig.
 
Houd jij het gewoon bij LIT cardio als je cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
Eddine zei:
Houd jij het gewoon bij LIT cardio als je cut?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee doe gewoon normale cardio, geen LIT/HIT. Ik moet me ook nog even inlezen over cutten aangezien ik er niet zo ervaren in ben;) Maar ik neem er alle tijd voor, hoeft geen haast klus te zijn. Ik trek er 2,5 maand vooruit.:cool:
 
Hmm ja oké, zelf ben ik wel fan van barbell complexes en tabatas, weet niet of het ook wat voor je is? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
Laatst bewerkt:
Succes met je cut man.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

F
Thesis Survey, please help me!
Reacties
6
Weergaven
311
Francesco33
F
F
  • Gesloten
Supplements Thesis Survey
Reacties
1
Weergaven
153
marina1975
marina1975
Peter Wouters
More volume = more gains?
Reacties
15
Weergaven
627
AK
A
HUARGH
Definitie 'compound'-oefening
2
Reacties
22
Weergaven
3.622
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
EauPrecieuse
  • Gesloten
Sarms for the first time.
Reacties
9
Weergaven
4.420
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven