Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back

[Eddine]

Nooit van gehoord, heb je misschien een link ervan?

edit; heb al wat gevonden; http://www.dailymotion.com/video/x7646w_workout-muse-tabatas-interval-train_school

Klik om te verkleinen...

Hmm een squat tabata was volgens mij op een statisch gewicht:
20 sec squat
10 sec rust

en dit 8x dus in totaal 4 minuten

Een barbell complex kan in veel varianten, heb zelf deze gedaan:
deadlift, stifflegged deadlift, bor, clean, militairy press, back squat, good morning

Daarvan 6 reps per oefening en alles achter elkaar, daarna 90 sec rust, dan alles 5 reps, 90 sec rust, 4 reps etc etc.

 

[Loo]

Hmm ja oké, zelf ben ik wel fan van barbell complexes en tabatas, weet niet of het ook wat voor je is?

Klik om te verkleinen...

Nooit van gehoord, heb je misschien een link ervan?

edit; heb al wat gevonden; http://www.dailymotion.com/video/x7646w_workout-muse-tabatas-interval-train_school

Klik om te verkleinen...

Dit is wel een hele goede methode om cardiovasculair te trainen, met name hartfunctie, maar ik betwijfel of dit de beste methode is om vet te verbranden.
High intensity interval training is in principe niet het meest ideale systeem om op de verbranding van vetzuren te zitten...

 

[Eddine]

Dit is wel een hele goede methode om cardiovasculair te trainen, met name hartfunctie, maar ik betwijfel of dit de beste methode is om vet te verbranden.
High intensity interval training is in principe niet het meest ideale systeem om op de verbranding van vetzuren te zitten...

Klik om te verkleinen...

Hmm, ja ik vind het vooral ook fijn omdat het overdracht heeft naar je KT en omdat je vrij snel klaar bent.

 

[Loo]

Hmm, ja ik vind het vooral ook fijn omdat het overdracht heeft naar je KT en omdat je vrij snel klaar bent.

Klik om te verkleinen...

Dat zeker ja.
Het is efficiënter als je gewoon kijkt naar de gezondheidseffecten (hart + vaten) ten opzichte van low intensity cardio.

 

[Anoniem_88]

Vrijdag Rug&Traps

Barbell deadlift 4s

10x60
10x100
10x140
6x180

Wide Grip Pull Ups 4s

10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Seated Cable Rows 4s

10x62,5
10x85
10x107,5 * 10x52

V Bar Pulldowns 4s

10x50
10x80
6x100
10x50

Dumbbell Shrugs 2s

10x28
10x40

En nog zo een oefening waar ik naam niet van weet;

10x50
10x70
10x100

En dat was hem wel weer voor deze week, mission accomplished. Maandag weer een nieuwe week, tot dan.

En je weet;

http://www.youtube.com/watch?v=jhe7ZHcbVxM

Inderdaad.

 

[Loo]

Nice deads, maar vooral sterke pull ups zeg! Zonder spot?

 

[Eddine]

Nice onbekende oefening! haha
Aangezien je zei dat je te zwaar weegt voor je schenen, zullen die pull-ups idd wel erg sterk zijn

 

[Anoniem_88]

Nice deads, maar vooral sterke pull ups zeg! Zonder spot?

Klik om te verkleinen...

Nee, waren met enige assistance. Doe ze trouwens ook halve rom, dan voel ik hem beter en dan belast ik mijn schouders ook minder.

Nice onbekende oefening! haha
Aangezien je zei dat je te zwaar weegt voor je schenen, zullen die pull-ups idd wel erg sterk zijn

Klik om te verkleinen...

Oh dat was maar een theorie, weet niet of het waar is. Maar ik denk zeker een vorm van overbelasting.

Trouwens s'ochtends een foto getrokken. Kwaliteit is bagger, dus verwacht er niet veel van;

 

[Marvin17]

Oogt buff!

en knallen weer volgende week!

remember;

http://www.youtube.com/watch?v=6auk1TkGtVQ

 

[Eddine]

Inderdaad, flinke rug breedte en armen volgens mij?
Is borst wat minder of lijkt dat maar zo?

 

[Loo]

Fysiek oogt buff met name schouder/arm, maar beste vriend post eens een keer wat duidelijkere foto's ipv die miniatuur cq. zwart/wit cq. bewerkte foto's, ben benieuwd naar je fysiek man!
Maakt je toestel alleen zwart wit foto's ofzo?

 

[Triceratops]

Fysiek oogt buff met name schouder/arm, maar beste vriend post eens een keer wat duidelijkere foto's ipv die miniatuur cq. zwart/wit cq. bewerkte foto's, ben benieuwd naar je fysiek man!
Maakt je toestel alleen zwart wit foto's ofzo?

Klik om te verkleinen...

Zou je eerst zelf niet eens een paar fatsoenlijke fullbody pics posten. Die "zwembadpose" is ook al weer 80 jaar geleden.

 

[mistery]

Zou je eerst zelf niet eens een paar fatsoenlijke fullbody pics posten. Die "zwembadpose" is ook al weer 80 jaar geleden.

Klik om te verkleinen...

Niet haten op de zwembadpose, die is tijdloos.

Tiger, post die pic uit je avatar die je eergister paar minuten er op had staan.

 

[Loo]

Zou je eerst zelf niet eens een paar fatsoenlijke fullbody pics posten. Die "zwembadpose" is ook al weer 80 jaar geleden.

Klik om te verkleinen...

Soon my friend, soon. Ben nog steeds bezig met m'n "come-back".
Echter er zijn hier op deze site door de tijd heen genoeg duidelijke, grote, heldere foto's van mij te vinden, ik ben nooit te beroerd om foto's te posten.
Tiger4evah ook niet trouwens, maar het zijn vaak van die vage foto's. Zonde.

 

[Anoniem_88]

Oogt buff!

en knallen weer volgende week!

remember;

http://www.youtube.com/watch?v=6auk1TkGtVQ

Klik om te verkleinen...

Komt goed

Inderdaad, flinke rug breedte en armen volgens mij?
Is borst wat minder of lijkt dat maar zo?

Klik om te verkleinen...

Slechte, tot geen bovenkant borst

Fysiek oogt buff met name schouder/arm, maar beste vriend post eens een keer wat duidelijkere foto's ipv die miniatuur cq. zwart/wit cq. bewerkte foto's, ben benieuwd naar je fysiek man!
Maakt je toestel alleen zwart wit foto's ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ja, kan ook in kleur. Is trouwens met mobiel gemaakt 2 megapixel.

Niet haten op de zwembadpose, die is tijdloos.

Tiger, post die pic uit je avatar die je eergister paar minuten er op had staan.

Klik om te verkleinen...

Die heb ik al verwijderd van mijn pc.

 

[Rob S.]

Post aub eens een fatsoelijke foto Tiger....zwart wit kan best maar hierop is echt niet veel te zien.

 

[Anoniem_88]

Post aub eens een fatsoelijke foto Tiger....zwart wit kan best maar hierop is echt niet veel te zien.

Klik om te verkleinen...

Goede foto's komen binnenkort, als mijn broertje zijn nieuwe 10 megapixel toestel krijgt

 

[Koning Eenoog]

Hey baas dat soort foto's zijn misschien leuk voor op je myspace, maar voor ons is dit geen porum natuurlijk. Wat we zien ziet er buf uit, maarja, op myspace zien ook alle wijven er lekker uit

Haha, nee ziet er naar uit dat er wat leuke massa aan dat frame van je hangt, ben benieuwd naar wat duidelijker werk!

 

[harnak]

aardig beestig man

 

[Loo]

Ik zou die ene foto nog weleens willen zien, die front double biceps in kleur, die was echt gruuuuwelijk. Alleen hij was 2 bij 2 cm, ik weet nog dat ik met m'n oog op het scherm zat.
Heb je die niet meer?