-
Volg het forum via Google Nieuws
Onzeker
- Topic starter wheres038
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 3.776
- Volgers 18
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
pineapple1025
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 3.830
- Waardering
- 4.734
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Meer eten maar niet teveel
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 1.668
- Waardering
- 1.894
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik lees hier heel veel goede adviezen van de leden hier.
Maar over dat onzeker zijn moet je ook even 1 ding goed in je achterkoppie prenten.
Dat zijn we allemaal! (op onze eigen manier)
Anders zouden we dit niet doen!
Maar over dat onzeker zijn moet je ook even 1 ding goed in je achterkoppie prenten.
Dat zijn we allemaal! (op onze eigen manier)
Anders zouden we dit niet doen!
mrc
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 sep 2023
- Berichten
- 238
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb jongens gezien met minder bicep dan jij hoor maak je niet druk om wat een ander zegt.
Wil je sneller sterker worden zul je minder snel gespierder worden, wil je sneller gespierder worden zul je minder snel sterker worden dit komt van de manier waarop je kracht traint of voor massa traint verschillend is en wanneer je beide wegen tegelijkertijd volgt kom je vaak veel obstakels tegen en kan het lang duren voordat je enig resultaat ziet dus heb vooral geduld
Misschien een idee om bijvoorbeeld eerst op massa te richten en pas wanneer je resultaat hebt focussen op kracht? Dan kun je dan die extra kracht gebruiken om weer meer massa te kweken
Wil je sneller sterker worden zul je minder snel gespierder worden, wil je sneller gespierder worden zul je minder snel sterker worden dit komt van de manier waarop je kracht traint of voor massa traint verschillend is en wanneer je beide wegen tegelijkertijd volgt kom je vaak veel obstakels tegen en kan het lang duren voordat je enig resultaat ziet dus heb vooral geduld
Misschien een idee om bijvoorbeeld eerst op massa te richten en pas wanneer je resultaat hebt focussen op kracht? Dan kun je dan die extra kracht gebruiken om weer meer massa te kweken
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 414
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit maakt het onnodig ingewikkeld, en ik ben het hier (zeker voor een beginner) absoluut niet mee eens. Missschien hooguit als je 'sterker worden' uitsluitend definieert als: focus op 1RM in iedere training.
Als je de basics goed leert en maand in maand uit meer gewicht kunt pakken in de (bijvoorbeeld) 5-10 rep range, ben je aan het groeien én sterker aan het worden. Powerlifting en Bodybuilding kunnen beide specialisaties worden, maar ze hebben in de basis aardig wat overlap.
Dylan97
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jul 2024
- Berichten
- 57
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 12%
Je hebt al zat advies gehad van de andere leden zie ik met betrekking tot training.
Het stukje onzeker zijn, laat mensen lekker lullen. (makkelijker gezegd dan gedaan) Iemand afzeiken op uiterlijk is erg zwak, gebruik het als motivatie in de zin 'ik zal je eens laten zien wat ik kan worden' zou ik zeggen.
Neem een doel voor ogen en ga daar 110% voor, dan zal je zien dat jij degene bent die het laatst lacht.
Doe het vooral niet gehaast, zolang je consistent bent en ermee bezig bent zit je op de goede weg.
Veel succes, en leuk je erbij te hebben!
Het stukje onzeker zijn, laat mensen lekker lullen. (makkelijker gezegd dan gedaan) Iemand afzeiken op uiterlijk is erg zwak, gebruik het als motivatie in de zin 'ik zal je eens laten zien wat ik kan worden' zou ik zeggen.
Neem een doel voor ogen en ga daar 110% voor, dan zal je zien dat jij degene bent die het laatst lacht.
Doe het vooral niet gehaast, zolang je consistent bent en ermee bezig bent zit je op de goede weg.
Veel succes, en leuk je erbij te hebben!
mrc
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 sep 2023
- Berichten
- 238
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Juist basis zou ik eerder focussen op techniek, range of motion & time under tension. Groeien doe je toch wel maar zo krijg je uiteindelijk meer gedaan omdat de hersteltijd zoveel korter is wanneer je tot het uiterste van het uiterste gaat en loopt te shaken om de laatste rep is het straks niet meer leuk als je extreem uitgeput en geblesseerd bent door teveel van het goeie geven direct vanaf het begin
BigGuy84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.346
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga goed eten.
Kijk uit met skullcrushers als je ellenboog en zwak punt is. Oefening voor de medial head van je triceps kunnen je ellenboog versterken.
Zorg dat je het goed doet, heb geduld en leer trainen. Als je dat lukt doe je het waarschijnlijk beter dan het grootste deel van de andere aanwezigen.
Ik kan mezelf voorstellen dat je onzeker/niet tevreden over jezelf bent. Dat is voor de meeste mensen (onbewust) de reden om te beginnen volgens mij. Jezelf verder naar beneden (laten) halen gaat je niet verder helpen. Probeer jezelf te concentreren op wat je allemaal (wel) bereikt.
OP
wheres038
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 aug 2024
- Berichten
- 35
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #51
Thanks man! Ik heb aan alle reacties hier al erg veel hulp, maar ook echt steun uitgehaald. Daarom even 2 fotos. Foto 1 was ik op mijn eerste dag, foto 2 was een week geleden!
Bijlagen
BigGuy84
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.346
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je aanleg hebt en het goed hebt gedaan, zou je maximaal zo'n 1 kg spier hebben gewonnen.
Mogelijk steunt je eetpatroon dit echter niet, en zijn er nog andere leerpunten.
De kans dat je een halve kilo spieren hebt gewonnen lijkt me realistischer.
Als je dat over je lichaam wilt verdelen, valt er nog niet veel te zien.
Wanneer je een jaar, of twee, verder bent sta je er waarschijnlijk heel anders voor.
OP
wheres038
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 aug 2024
- Berichten
- 35
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #53
Ik heb hoogstwaarschijnlijk aanleg. Mijn vader heeft aanleg (bouwt binnen no time grote armen zonder supplementen, let op zijn eten alleen) mijn broertje heeft aanleg (op 14 jarige leeftijd ook al breed geworden in korte tijd (let niet op eten, sport alleen) en ik heb van mezelf ook al zo’n driehoek rug. Ik sport, let een beetje op mn eten en slaap goed
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 25.780
- Waardering
- 25.650
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
wheres038
Houd bij wat je elke dag eet en drinkt aan kcals. weeg je dagelijks naakt bij opstaan, zou kun je bijhouden wat er met je gewicht gebeurt en heb je na 7-10 dagen een resultaat.
Warm goed op voor je gaat trainen, en goed rekken en strekken. ga geen blessure gevoelige oefeningen doen als Skullcr. of LPD in je nek. over je borst hebben we gister gesproken.
Houd bij wat je elke dag eet en drinkt aan kcals. weeg je dagelijks naakt bij opstaan, zou kun je bijhouden wat er met je gewicht gebeurt en heb je na 7-10 dagen een resultaat.
Warm goed op voor je gaat trainen, en goed rekken en strekken. ga geen blessure gevoelige oefeningen doen als Skullcr. of LPD in je nek. over je borst hebben we gister gesproken.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 16.129
- Waardering
- 13.190
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Iemand met weinig aanleg gaat nooit naar 140kg, ook niet naar 120.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 16.129
- Waardering
- 13.190
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Alleen is hij natuurlijk niet natural.
Gemakkelijk gezegd, maar heel moeilijk in te schatten
Mogelijk ook te onderschatten of overschatten.
Wat is veel aanleg, wat is weinig aanleg?
Conform bepaalde statistieken én anatomische kenmerken, heb ik mezelf altijd beschouwd als iemand met echt maar zeer middelmatige aanleg om sterker te worden.
Toch ben ik ooit -op mijn 14e- met 30-40kg begonnen en op met 35e tot 172,5kg gekomen.
(Ok, ik was natuurlijk nog maar 14 en toen nog niet uitgegroeid qua potentieel, maar toch)
Hoe dan ook, voor mij was dat een prestatie waar ik nog steeds trots op ben.
Ik heb er dan ook maar 20 jaar voor moeten ploeteren.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 11.773
- Waardering
- 17.776
- Lengte
- 1m65
Ik begrijp je gevoel, maar ik ken niemand die serieus traint, die daar op neer kijkt. Mensen die serieus trainen weten dat het allemaal niet vanzelf gaat, en zijn ook ergens begonnen 🤗
Je bent in ieder geval begonnen. Dat terwijl veruit de meeste mensen blijven hangen in hun onvrede. Daar mag je best trots op zijn!! 💪🏻
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 16.129
- Waardering
- 13.190
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn eerste sportschool was van Chris Visser en die was wereldkampioen met 175 kg en tonnen drugs...
Heerlijk, zo'n onbedoeld compliment.
Laatst bewerkt:
