Fitness Seller

Op naar 100kg

  • Topic Starter Topic Starter
  • #221
Nog ff eten en dan slapen, morgenochtend 1030 staan benen weer op 't programma :thumbup:

PR'en op elke oefening morgen, eerder ga 'k niet weg uit die gym :mad:
 
that's the spirit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #223
Zaterdag 24 november

Squat - 4x100 - 4x3x100 PR
Leg press - 2x190 PR - 4x180 - 20x100 - 2x20x120
Leg curl - 3x8x54kg PR
Standing calve - 8x125kg - 3x8x150kg PR

Op de squat zaten er twee reps bij die full waren :dance:
Had gehoopt 5x5 op LP vol te maken met die 190, misschien niet helemaal realistisch als je zag hoe moeizaam 't vorige week ging.
Standing calve was eindelijk FB, met een goede ROM en zo
Ging beter dan vrijdag gister :D
 
damn ik zie allemaal pr's :thumbs:


:hedbang:
 
brutale squat, beest.

Die 20 reppers op LP zijn wel een beetje:gay:he.


j/k
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #229
Vanavond lekker knallen op DL BOR shrugs en nog wat zooi.
DL 5x5x110
BOR 4x8x60
Shrugs zie k wel :p
 
hehe k dan!
 
PR's all around! Netjes hoor ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #234
KaLe zei:
**** hoelaat begin je? Heb die stang nodig om 8 uur :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kwam precies op tijd binnen :p
Raoul Duke zei:
PR's all around! Netjes hoor ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt! Net weer met pr's gestrooid.. woei


Maandag 26 november

Deadlift - 5x5x110 PRRRRRRRR
Lat pull down - 8x65kg 8x70kg
One arm cable row - 2x8x40kg PR

Db shrugs - 2x10x26kg - 10x24kg

BOR - 4x8x60kg PR

Hammer grip bb curl - 10x25kg - 10x35kg - 8x40kg

Bb shrugs - 3x8x70kg PR


Deadlift weer 5kg op 5x5, BOR is die 10kg erbij gelukt, en 't was nog steeds zonder leg drive ( op de allerlaatste rep na ;) )
Die hammer grip bb curl, haha wat een gaar ding, wel 'leuk' om te doen :roflol:
 
lekker hoor :D Zie je nou dat het tussen je oren zit?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #237
Had vandaag ook is kcals geteld, ben na m'n potje kwark nu op 4900 uitgekomen, net geen 5000 :o
 
ai :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.289
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.038
Vlamm
Vlamm
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
Terug
Naar boven