Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Op naar 100kg
- Topic starter Tornadoo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 669
- Weergaven 23.388
- Volgers 18
-
- Tags
- 100kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Ja, vermeld 't alleen niet
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Heb vandaag geen assistance gedaan. Kan zatdag niet trainen, skip 'k liever assistance dan m'n zaterdag training omdat 'k toch nog 2x benen train
Rows, chins en wat lichtere dingen zijn ook prima assistance, je hoeft niet per se de assistance van dat schema te volgen, het gaat om de deadlifts. Hoe was je snelheid op 110?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Heb je gelijk in. Denk ook niet dat de meeste mensen die coan doen er 2x pw benen bij hebben. Is dus niet echt noodzakelijk om elke keer de assistance precies volgens 't boekje te doen.
Assistance van coan bestaat uit pulldowns, rows, good mornings en sldl, heb alleen de sldl niet staan, de andere doe 'k buiten coan 1x per week, denk dat 'k de komende (laatste) vier weken 1x de assistance op de Dl dag ga doen
Snelheid op 110 was goed, heel goed zelfs
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
wtf?? hoe kan dat gast
Volgende keer gewoon meteen doorknallen. Snap niet waarom je 20 minuten pauze houd?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Nog nooit getest, zal tussen de 110 en 120 liggen denk 'k
Brute leg press he
Tegen de zomer squat 'k 20x100 beest
wtf?? hoe kan dat gast
Whehe, kon amper staan na die squat, had gehoopt nog wat te kunnen doen aan die spillebeentjes van me, maar er kon niks fatsoenlijks meer gebeuren
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Nog nooit getest, zal tussen de 110 en 120 liggen denk 'k
Brute leg press he
Tegen de zomer squat 'k 20x100 beest
Whehe, kon amper staan na die squat, had gehoopt nog wat te kunnen doen aan die spillebeentjes van me, maar er kon niks fatsoenlijks meer gebeuren
Veel eerder die 20*100, je wil 200dl in de zomer toch, beetje k*t als je dan 20*100 squat
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Brute 20 repper man
Valt best mee kerel
Veel eerder die 20*100, je wil 200dl in de zomer toch, beetje k*t als je dan 20*100 squat
Haha, de zomer is lang, die 200 lift 'k in de zomer. Is 't niet aan 't begin dan is 't aan 't eind
Net nog wat met cocs gek*t, #2 was nét niet
Vrijdag maar een filmpje maken, misschien gaat 'ie dan wel #3 kom 'k nog lang niet in de buurt, #2.5 ook nog niet echt ver
Veel eerder die 20*100, je wil 200dl in de zomer toch, beetje k*t als je dan 20*100 squat
dat heb ik ook hoor.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Whehe, kon amper staan na die squat, had gehoopt nog wat te kunnen doen aan die spillebeentjes van me, maar er kon niks fatsoenlijks meer gebeuren
hahaha mooi man! volgende training zuurstofmasker mee, dat scheelt weer ietsje.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
dat heb ik ook hoor.
Maar met SanderG rom lukt 20x140 ook bij 200 dl
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Maandag 18 februari
Fullfrontsquat
3x6x65kg Pr
Leg press
10x200kg Pr
7x200kg
5x200kg
Leg extension
3x8x86kg Pr
Seated calve
4x8x80kg Pr
Goodmornings (Pin 5)
3x8x35kg
Leg curl
8x68kg Pr
7x68kg
8x64kg
Weer last van m'n rechter bovenbeen bij FrSq, vorige week ook al, voel 't alleen als 'k op diepte zit zeg maar. Gewicht zelf voelt niet zwaar, doet alleen ****ing pijn gewoon
Fullfrontsquat
3x6x65kg Pr
Leg press
10x200kg Pr
7x200kg
5x200kg
Leg extension
3x8x86kg Pr
Seated calve
4x8x80kg Pr
Goodmornings (Pin 5)
3x8x35kg
Leg curl
8x68kg Pr
7x68kg
8x64kg
Weer last van m'n rechter bovenbeen bij FrSq, vorige week ook al, voel 't alleen als 'k op diepte zit zeg maar. Gewicht zelf voelt niet zwaar, doet alleen ****ing pijn gewoon
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
