- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Op naar 100kg
- Topic starter Tornadoo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 669
- Weergaven 23.388
- Volgers 18
-
- Tags
- 100kg
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Vrijdag 22 februari
Deadlift
2x140kg PR
3x3x105
Verder nog wat bench chin dips rows en wat squats
Bw 81.1 kg vanmorgen
Training ging bar slecht. Toch Coan gedaan zoals 't moest. Vermoeden van vorige week dat 2x140 easy zou moeten lukken was dus goed. Als 'k niet ziek was geweest was 't heel makkelijk gweest. Nu moest 'k er moeite voor doen, gek zeg
Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k
Deadlift
2x140kg PR
3x3x105
Verder nog wat bench chin dips rows en wat squats
Bw 81.1 kg vanmorgen
Training ging bar slecht. Toch Coan gedaan zoals 't moest. Vermoeden van vorige week dat 2x140 easy zou moeten lukken was dus goed. Als 'k niet ziek was geweest was 't heel makkelijk gweest. Nu moest 'k er moeite voor doen, gek zeg
Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
mwah gewoon goed eten de aankomende dagen en je hebt je kracht weer terug. Gaat vrij snel. Ik vind dat je wel snel gewicht verliest. Ik ben door de griep maar 1,5 kilo kwijt en dat is volgens mij gewoon vocht, want ik heb toch 4-5 eetmomenten per dag gehad met veel eiwit, zelfs met 40 graden koorts (ik deed wel 1,5 uur over 200 gram gehakt met broccoli 
)
)
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
mwah gewoon goed eten de aankomende dagen en je hebt je kracht weer terug. Gaat vrij snel. Ik vind dat je wel snel gewicht verliest. Ik ben door de griep maar 1,5 kilo kwijt en dat is volgens mij gewoon vocht, want ik heb toch 4-5 eetmomenten per dag gehad met veel eiwit, zelfs met 40 graden koorts (ik deed wel 1,5 uur over 200 gram gehakt met broccoli
Ja vind 'k ook
Zal toch grotendeels vet en vocht zijn, heb geprobeerd om zoveel mogelijk te eten, maar 't waren echt hoeveelheden die normaal voor 10:00 naar binnen zijn
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Garf
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2005
- Berichten
- 157
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k
ik wil je niet demotiveren, maar ik deed er een ****ing maand over om weer op niveau te komen...
maargoed, 5 maanden tot de zomer, tijd zat bro!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ik was wel 4,5 kg afgevallen, daar heb ik iets minder dan een maand over gedaan om het weer terug te krijgen.
Nou moet ik wel zeggen dat ik pas na een maand weer gewogen had...
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Begint ergens op te lijken idd
Bedankt kerel!ik wil je niet demotiveren, maar ik deed er een ****ing maand over om weer op niveau te komen...
maargoed, 5 maanden tot de zomer, tijd zat bro!
Laten we 't er maar op houden dat 't komt doordat je na een maand pas gewogen had
Bw was 82.7 vanmorgen. Morgen ga 'k wat volume draaien op m'n deadlift, squat, rows en OH press, dan kan 'k vanaf maandag weer knallen.
Had nog potje creatine staan waar 'k deze week mee wou beginnen. Zodra 'k terug ben op 85kg bw ga 'k dat potje maar is naar binnen werken
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Ook echt volume op die deadlift het beest
Beter ga je PL style trainen
Ja bruut he
Merk wel dat m'n conditie nog slechter is dan voordat 'k ziek was
voelt iig alsof kracht weer terug is. Deadlift is zeker niet slecht!! Trainen sl*t!
Whehe, begint ergens op te lijken, trainen zal 'k grote sterke man
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
2x140, hardstikke mooi!!
Morgen 2x145
Dinsdag 5 februari
Barbell curl
3x8x35kg PR
Seated hammer curl
2x8x14kg
8x12kg
Incline bench press
5x70kg
4x70kg
3x70kg
2x70kg
1x70kg
Decline cable fly
3x8x20kg PR
Incline cable fly
6x20kg
3x8x15kg
Machine side raise
3x8x50kg
Morgen 2x145 DL
Bw 83.4, nog een kilotje te gaan en 't is terug
Laatst bewerkt:
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Woensdag 6 februari
Deadlift
1x147.5kg
2x3x120kg (DE)
Chin ups
3x5xbw
Dumbbell row
3x8x40kg PR
Cg pulldown
8x80kg PR
8x75kg
8x70kg
Cg bench press
2x8x50kg
Pushdown
2 sets
Potverdomme, had 2x145 moeten liften. Ik ga een monster psyche up doen, ga staan, en ga liften. Bij de eerste rep glijd de bb een beetje uit m'n linker hand. Denk vanneh, wat is dit voor kanker zooi, die stang moet 'k makkelijk kunnen vasthouden. Kon de rep nog afmaken. 2e rep, kom goed van de grond, moet 'm nog locken, en dat pokke ding valt gewoon uit m'n linker hand! 5 minuten lopen ******** en denken wat er nou fout ging, kon 't echt niet achterhalen. Ga schijven eraf halen om m'n speed sets te gaan doen, zie 'k dat er aan de ene kant 2.5kg meer zat dan de andere..
Weet zeker dat 'k die 2x145 had gehad als m'n partner die linker kant goed geladen had
Kijk altijd of 't goed is, een keertje niet en 't is voor 't eerst fout
Enige positieve is dat deze ene rep met 147.5 makkelijker omhoog kwam dan de eerste rep vorige week met 130..
Volgende keer echt 2x145
Nu even wat anders Heb striae op m'n biceps terwijl 'k ze amper serieus train
Deadlift
1x147.5kg
2x3x120kg (DE)
Chin ups
3x5xbw
Dumbbell row
3x8x40kg PR
Cg pulldown
8x80kg PR
8x75kg
8x70kg
Cg bench press
2x8x50kg
Pushdown
2 sets
Potverdomme, had 2x145 moeten liften. Ik ga een monster psyche up doen, ga staan, en ga liften. Bij de eerste rep glijd de bb een beetje uit m'n linker hand. Denk vanneh, wat is dit voor kanker zooi, die stang moet 'k makkelijk kunnen vasthouden. Kon de rep nog afmaken. 2e rep, kom goed van de grond, moet 'm nog locken, en dat pokke ding valt gewoon uit m'n linker hand! 5 minuten lopen ******** en denken wat er nou fout ging, kon 't echt niet achterhalen. Ga schijven eraf halen om m'n speed sets te gaan doen, zie 'k dat er aan de ene kant 2.5kg meer zat dan de andere..
Weet zeker dat 'k die 2x145 had gehad als m'n partner die linker kant goed geladen had
Kijk altijd of 't goed is, een keertje niet en 't is voor 't eerst fout Enige positieve is dat deze ene rep met 147.5 makkelijker omhoog kwam dan de eerste rep vorige week met 130..
Volgende keer echt 2x145
Nu even wat anders
Heb striae op m'n biceps terwijl 'k ze amper serieus train
Laatst bewerkt:
