Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Oke, moet zeggen dat m'n db row niet strict is, en m'n bb row wel, daarom lijkt 't helemaal uit verhouding
Aardig volume
Op naar 100kg
- Topic starter Tornadoo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 669
- Weergaven 23.388
- Volgers 18
-
- Tags
- 100kg
Oke, moet zeggen dat m'n db row niet strict is, en m'n bb row wel, daarom lijkt 't helemaal uit verhouding
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Lekker wat pr's man
Idd
Maandag 17 maart
Deadlift
2x150kg PR
4x120kg
Rackpull
3x4x110kg
Power clean
4x6x50kg
2e rep was met licht verkeerde rug, dan maar geen 3e rep. Dacht om in de buurt vd 10 reps te komen op 120. Ging k*t na die 1e set, best logisch eigenlijk als je zag hoe sloom de eerste rep was, en hoe de 2e rep ging
Vanaf as vrijdag ga 'k weer wat hoger in reps (lees 3 - 5)
Rackpull viel tegen, eerste keer. Leek wel een eeuwigheid te duren voordat 't vd pinnen kwam
Power clean ook eerste keer, ging wel aardig op zich. 'T gewicht was 't probleem niet.
Wel een k*t volume nu 'k 't terug kijk, haha
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Geoffy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2008
- Berichten
- 342
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Nice deadlift, effe zien dat ik straks ook 2x150kg kan.
Gelukt?
Nice die 2 × 150 DL man
Rackpulls zijn idd zwaar gay. Denk dat dat snel zwaarder zal worden als k door heb hoe 't moet..
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Dinsdag 18 maart
Bench press
5x3x75kg PR
3x1x75kg
Chest supp. db row
3x8x20kg
8x22kg
8x20kg
One arm standing db press
5x8x18kg
Chest supp machine row
10x73kg
2x8x73kg
2x6x73kg
Bench dips ss Bb curl
8x25kg // 8x30kg
8x25kg // 8x30kg
8x25kg // 8x30kg
Side raises ss bor raises
8x10kg // 8x10kg
8x9kg // 8x9kg
8x8kg // 8x8kg
Volgende week 8x3x75 bench.
One arm db press was links veel zwaarder dan rechts. Had 't gevoel dat 'k begon waar 'k met rechts geeindigd was zeg maar.
Bench press
5x3x75kg PR
3x1x75kg
Chest supp. db row
3x8x20kg
8x22kg
8x20kg
One arm standing db press
5x8x18kg
Chest supp machine row
10x73kg
2x8x73kg
2x6x73kg
Bench dips ss Bb curl
8x25kg // 8x30kg
8x25kg // 8x30kg
8x25kg // 8x30kg
Side raises ss bor raises
8x10kg // 8x10kg
8x9kg // 8x9kg
8x8kg // 8x8kg
Volgende week 8x3x75 bench.
One arm db press was links veel zwaarder dan rechts. Had 't gevoel dat 'k begon waar 'k met rechts geeindigd was zeg maar.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
deadlift met 150, rack pulls moet 110
dat hoort zon beetje andersom gozer
Idd
moet gewoon even aanvoelen hoe 't precies moet, is toch net iets anders dan een dl. 't gedeelte van de pin tot 1cm erboven duurt langer dan de rest
Leg er as training wel 130 op
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd
moet gewoon even aanvoelen hoe 't precies moet, is toch net iets anders dan een dl. 't gedeelte van de pin tot 1cm erboven duurt langer dan de rest
Leg er as training wel 130 op
170minimaal, anders ben je homo
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Als zijn rug nu het zwakke punt is van de deadlift, is het dan niet normaal dat zijn gewicht bij de rack pull lager is dan bij de deadlift?
met een normale deadlift moet je toch sowieso ook door dat punt..
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Ja, maar dan heb je aan een vrij snelle beweging door de opgaande beweging van je benen? Ik weet het ni hoor, ik vraag het maar.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Die BP is niet verkeerd man
Bedankt
Ja, maar dan heb je aan een vrij snelle beweging door de opgaande beweging van je benen? Ik weet het ni hoor, ik vraag het maar.
'k heb niet echt problemen met locken van m'n lift. krijg 'm altijd wel gelocked als 'k 'm vd grond krijg. denk dat 'k gewoon even moet snappen hoe 'k 'm precies ervanaf wil liften, dan zal m'n rack lift m'n normale lift snel inhalen. Over een week of drie moet 't er toch wel ruim boven zitten.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
ok dan, maar je moet je zelf er ook meer tot zetten.. over 3weken.. blabla.. gewoon volgende keer want fysiek is het zeker mogelijk.Bedankt
'k heb niet echt problemen met locken van m'n lift. krijg 'm altijd wel gelocked als 'k 'm vd grond krijg. denk dat 'k gewoon even moet snappen hoe 'k 'm precies ervanaf wil liften, dan zal m'n rack lift m'n normale lift snel inhalen. Over een week of drie moet 't er toch wel ruim boven zitten.
