Overgaan op oud split methode ??

[Luppie]

Ik heb eingelijk jaren alle spieren 2 tot zelfs 3 keer per week aangepakt.
Is het verstanding om gewoon ff een tijdje over te gaan op
alle spieren 1 keer per week vlink aan te pakken?

Doel is wel bb gericht te gaan trainen.

Klik om meer te lezen...

 

[Jesaja]

Heel verstandig. Ik heb mn beste gains gemaakt op een bodypart split!!!! Lekker Borst-Biceps maandag.. heerlijk.

 

[Mr.Mike]

En dan op vrijdag benen, maar vrijdag heeft iedereen het druk met werk/school en dergelijke dus ze komen niet in de gym. Maar we gaan voetballen op zaterdag, dus het komt goed.

Je kan het proberen, mja ik ben er zelf totaal geen voorstander van. Misschien voor een juicer die de spieren compleet sloopt in 1x.

 

[Luppie]

Kan je dan ook nog goede kracht gains maken
als je zwaar genoeg traind. Ik heb namelijk een mooi schema in mijn achterhoofd.
4 dagjes trainen maar. Dus redelijk wat rust

 

[Luppie]

En dan op vrijdag benen, maar vrijdag heeft iedereen het druk met werk/school en dergelijke dus ze komen niet in de gym. Maar we gaan voetballen op zaterdag, dus het komt goed.

Je kan het proberen, mja ik ben er zelf totaal geen voorstander van. Misschien voor een juicer die de spieren compleet sloopt in 1x.

Klik om te verkleinen...

Vrijdag heb ik alle tijd savonds. Uitgaan gebeurd bijna niet meer dus zaterdags en zondags kan ook wat ik nu di=us ook doe.

 

[Phenochef]

Gast ... Rippetoe .

 

[Mr.Mike]

Push/Pull ook niks voor jou?

Maandag push-oefeningen, dinsdag pull, woensdag rust. Do/vrij idem.
Quads pak je met push en Hams op de Pull-dag.

 

[Luppie]

Gast ... Rippetoe .

Klik om te verkleinen...

Nee. Ik vind de methode niet mijn ding

 

[Luppie]

Push/Pull ook niks voor jou?

Maandag push-oefeningen, dinsdag pull, woensdag rust. Do/vrij idem.
Quads pak je met push en Hams op de Pull-dag.

Klik om te verkleinen...

Dan doe ik liever ub/lb

 

[schavuit]

snatches, clean and jerk!

 

[Phenochef]

Dan doe ik liever ub/lb

Klik om te verkleinen...

Vraag dan geen hulp en ga lekker wat spiertjes isoleren .

 

[Jesaja]

De haters komen weer tevoorschijn hoor!!!!!!!1

Niks mis met lekker die spieren 1x per week totaal de vernieling in helpen!

 

[Luppie]

Vraag dan geen hulp en ga lekker wat spiertjes isoleren .

Klik om te verkleinen...

Ik vraag of een split schema met alles spiergroepen een keer per week voldoende is voor kracht / massa.

Omdat ik al jaren alles 2 tot 3 keer per week heb gepakt.
Ik vraag em af of dit weer een nieuwe inpulse geeft

Dat was mijn vraag eigelijk

 

[Flying Fox]

Sure, post je schema eens in de schemasectie.

 

[Phenochef]

Edit.

 

[Luppie]

Push/Pull ook niks voor jou?

Maandag push-oefeningen, dinsdag pull, woensdag rust. Do/vrij idem.
Quads pak je met push en Hams op de Pull-dag.

Klik om te verkleinen...

geen slecht idee echt niet
Maar wou dingen weten over mijn vraag.

 

[Mr.Mike]

Ik vraag of een split schema met alles spiergroepen een keer per week voldoende is voor kracht / massa.

Klik om te verkleinen...

Probeer het zou ik zeggen. Het is natuurlijk van de zotte dat een stel keyboardwarriors in de toekomst moeten kijken.

Variatie is the key.

 

[obikoe]

De haters komen weer tevoorschijn hoor!!!!!!!1

Niks mis met lekker die spieren 1x per week totaal de vernieling in helpen!

Klik om te verkleinen...

vind ik ook.
split is oke.

 

[Phenochef]

snatches, clean and jerk!

Klik om te verkleinen...

Edit

 

[Phenochef]

snatches, clean and jerk!

Klik om te verkleinen...

Ben je toch niets mee als 'gewichtheffer'