Overgaan op oud split methode ??

[schavuit]

Probeer het gewoon voor een week of 6-8

 

[killerbee]

Men zegt dat splitschema's gemaakt zijn voor juicers,fb en ub/lb zou beter zijn voor naturals.

 

[killerbee]

Heel verstandig. Ik heb mn beste gains gemaakt op een bodypart split!!!! Lekker Borst-Biceps maandag.. heerlijk.

Klik om te verkleinen...

Jouw opmerking verbaast me eigenlijk wel,tenminste als je serieus bent.
Ik dacht echt dat jij er zo een was die 3 keer per week squat.

 

[18fitie]

Ik deed altijd "spiergroepen" meerdere keren per week. Ik heb nu een tijd met een split getraind en was toch wel aangenaam verrast. Nu wordt het echter weer tijd om te veranderen, want de agressie is er wat uit.

Trouwens denk ik niet dat splitschema's voor juicers zijn, want ik heb geen enkele dag gehad dat ik dacht "tijd voor een deload", wat ik bij fullbody of andere schema's wel heb.

 

[Mr.Mike]

Misschien train je niet hard genoeg?

En Jesaja zit te ouwehoeren natuurlijk, hij is king of the compounds.

 

[18fitie]

Dan zou ik ook niet groeien en sterker worden, denk ik.

jesaja z'n log is één groot bedrog: volgens mij staat alles bij hem in de betekenis van curls.

 

[Marter]

+1

 

[Papi Chulo]

Ik kan het je ook aanraden na een hele tijd fb uf ub/lb te hebben gedaan! Dat houdt het fris en gevarieerd.

 

[Haak]

gewoon proberen merk je het vanzelf
ben zelf ook na jaren van alles 2 keer in de week na 1 keer gegaan
door de verandering maak je in het begin vorderingen
je herstel is beter alleen die 1 keer in de week mot het ook wel beuren
Doordat je al langer traint train je ook beter
je weet beter door te dringen in je spier
je uitvoering is beter(meestal wel )na jaren ervaring
doe zelf borst/triceps dan rug/biceps rust benen en dan schouders/kuiten
en buik pak ik 1 keer in de week
gewoon zelf proberen dat is het beste

 

[LuckyLuciano]

Ja, kan prima toch!