Own Sculpturer's Log

[Ano_1990_4]

120kg behind neck press

your not human anymore

 

[SanderM]

Iso-Front-MP
10x60kg
8x100kg
6x140kg PR

Klik om te verkleinen...

bedoel je hier gewoon de staande military press mee?

 

[Ripped Buik]

ja, zeg het is, is dat met barbell gewoon

begin er bang van te worden

 

[Own Sculpturer]

bedoel je hier gewoon de staande military press mee?

Klik om te verkleinen...

Nope,iso is op een machine uitgevoerd (free weights)


@Tommeke&rippedbuik:Ja met barbell,wel wat hulp natuurlijk van michel,maar zal niet lang meer duren en ik doe ze alleen.

 

[JudokaDomie]

Nope,iso is op een machine uitgevoerd (free weights)


@Tommeke&rippedbuik:Ja met barbell,wel wat hulp natuurlijk van michel,maar zal niet lang meer duren en ik doe ze alleen.

Klik om te verkleinen...

Beest

Ey vraagje, heb je maandag mischien tijd om pr poging op de squat te spotten (als ik niet te dood ben van judotoernooi zondag)?

 

[KaLe]

t*ring die bhind the neck press......

 

[Own Sculpturer]

Hehe,thx Kale...heb net de flex binnen trouwens,KaLe&G-men in the picture.

@Judoka:weet niet of ik s'ochtends of s'avonds train,maar als ik er ben maak ik er zeker wel ff tijd voor.

 

[KaLe]

Hehe,thx Kale...heb net de flex binnen trouwens,KaLe&G-men in the picture.

Klik om te verkleinen...

Hehe, had 'm gister binnengekregen. Baal wel dat het de mindere foto's zijn, maarja. Die nieuwe waren te laat geschoten. Ach, ik sta erin

 

[Own Sculpturer]

Hehe, had 'm gister binnengekregen. Baal wel dat het de mindere foto's zijn, maarja. Die nieuwe waren te laat geschoten. Ach, ik sta erin

Klik om te verkleinen...

Netjes toch,voelt lekker he...op de pot jezelf bewonderen.

Wat ik er zo tof aan vind is dat je je eigen fysiek naast de andere plaatjes kan leggen en dan analyseren hoe en waar je je eigen punten op kan verbeteren,al is de mijne geen olympia editie....gelukkig

Netjes guyz,congratz

 

[Sanca Saxon]

ik heb mijn flex nog niet aangekregen

 

[Stancke]

Nice, nice, nice Own!

Neckpress

 

[jimi]

zou de flex volgende week effe hale

 

[Own Sculpturer]

Vandaag (alleen) getraind:Quads,hams en kuiten

1.Quads

5min.fietsen

Squatten(parallel)
12x60kg
10x100kg
8x130kg
(3x)5x160kg

One leg leg press
10x75kg
10x100kg
10x125kg(past niet meer op)

2.Hams

Liggende leg curl
16x20kg
10x40kg
10x50kg

Staande leg curl
10x25kg
10x30kg
8x35kg

3.Kuiten

Standing calve raises(+stop+extra contractie bovenin)
8x100kg
8x150kg
8x200kg (full stack)

Seated calve raises(+stop+extra contractie bovenin)
10x50kg
10x60kg
10x70kg

Opmerkingen:Squats gingen goed,volgende keer ga ik 5x5x160kg attempten.Was iets te laat,jammer genoeg geen leg extensions kunnen doen

 

[jimi]

hoe gaat het met droog traine??

lekkere training weer

 

[KaLe]

Nice squats!!! lekker volume!

 

[klusmier]

mooie training weer kerel!

 

[Stancke]

!

 

[clawfinger]

gaat weer lekker bro

 

[Own Sculpturer]

Thx guyz

Moet zeggen dat op mn vel nu al minder spanning begint te staan,zijn dus de eerste tekenen dat er vet verbrand wordNog ff en mn stofwisseling is weer zoals vanouds.

 

[clawfinger]

Thx guyz

Moet zeggen dat op mn vel nu al minder spanning begint te staan,zijn dus de eerste tekenen dat er vet verbrand wordNog ff en mn stofwisseling is weer zoals vanouds.

Klik om te verkleinen...

zal me klein voelen naast u, respect