- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hehe thx claw,zal een leuke meet gaan worden man,verheug me ozo op het trainen he.....
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.272
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Hehe thx claw,zal een leuke meet gaan worden man,verheug me ozo op het trainen he.....
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Damn guyz,het is behoorlijk afzien geweest deze week...Ben van totale vetzucht ineens moeten overgaan op zowat vetvrij!!!Zit echt te watertanden bij het maken van mn dochters gerechten,net nog frietjes en een kroket gebakken,het kwijl liep me langs mn muil af!!!!
Tja,als je vantevoren maanden lang elke dag een junkdag gehad hebt is de omslag wel behoorlijk saai ineens,die boterhammen komen me al bijna mn strot uit nu!!!!Toch ff blijven volhouden,dan weet ik binnen een paar weken niet beter meer.
Tja,als je vantevoren maanden lang elke dag een junkdag gehad hebt is de omslag wel behoorlijk saai ineens,die boterhammen komen me al bijna mn strot uit nu!!!!Toch ff blijven volhouden,dan weet ik binnen een paar weken niet beter meer.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
hardcore!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hehe,gaat wel lukken jongens...Moet er toch iets voor overhebben he.
FF aanpassen,want over een aantal maanden begint pas het echte afzien.
wie weet cut ik dan wel met je mee
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
wie weet cut ik dan wel met je mee
Kunnen we onderweg naar de weiland games langs een tankstation onze rijst met kip gaan opwarmen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Kunnen we onderweg naar de weiland games langs een tankstation onze rijst met kip gaan opwarmen.
cool
ik ga wel nog eerst een tijdje doorbulken, nu ik eindelijk genoeg eet wil ik nog niet meteen teveel cutten
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
ALS ik mee ga telt dat tankstation kip en rijst toch niet voor ecto'shea?
Voor jou zijn droge crackers al genoeg.
Vanmorgen (alleen) getraind:Biceps,Triceps.
1.Biceps
BB curls
10x40kg
10x50kg
8x60kg (ging lekker
)Preacher curls
10x30kg
(3x)10x40kg
Seated one arm mach.curls
(2x)10x65kg(full stack)
High pulley cable curls(+2sec.stop)
10x30kg
(2x)10x35kg
2.Triceps
Opwarmsetjes met pressdown
(2x)30x25kg
Weighted dips (geen 1rm gedaan,wil toch rustig aan doen ivm die lange blessure voorheen aan mn aanhechtingen....rustig aan
)10x25kg
10x50kg
(3x)4x75kg
Close grip benchpress (smith)
10x70kg
10x90kg
7x110kg
One arm reverse pressdown(strikt)
(3x)10x25kg
Dips tot faillure (BW)
30+ reps
Opmerkingen:Geen opmerkingen over trainen,wel qua dieeten.Moet zeggen dat mn stofwisseling weer als vanouds begint te worden,na een week dieeten pas
had na de weighteddips al meteen een wat hongerig gevoel,niet goed dus...Zal mn begeleider ervan op de hoogte stellen en kijken of ik (nu nog) wat extra's mag hebben op trainingsdagen,ipv alleen maar 1 extra eiwittenshake na de training.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hehe,standaard
en ik was nog wel van plan volgende keer (4x)4x75kg te dippen
Aantal kcals weet ik niet precies,word eind deze week berekend over de 14dagen wat ik aant dieeten ben,daaruit word een gemiddelde gepakt en dan gaan we dat weer verder aanpassen naar mijn lichaam.
en ik was nog wel van plan volgende keer (4x)4x75kg te dippenAantal kcals weet ik niet precies,word eind deze week berekend over de 14dagen wat ik aant dieeten ben,daaruit word een gemiddelde gepakt en dan gaan we dat weer verder aanpassen naar mijn lichaam.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hehe,als je 1 post terug kijkt heb je het antwoord.
Hehe,standaard
Aantal kcals weet ik niet precies,word eind deze week berekend over de 14dagen wat ik aant dieeten ben,daaruit word een gemiddelde gepakt en dan gaan we dat weer verder aanpassen naar mijn lichaam.
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Dit houd dus in dat je er vanminddag niet bent
naja zie je van de week wel es, ken je me dan helpen?
Als jij s'middags komt loop ik liever s'ochtends naar binnen,maar als jij dan eindelijk een keer s''ochtends kan ga ik maar al te graag in de middag.
Zie en help je van de week wel domie,komt voor de bakker.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.785
- Waardering
- 4.400
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
