- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.217
- Volgers 23
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx!
Vandaag:
Na een lang slapeloos weekend met toch redelijk gezond voedsel en geen rare middelen enkel wat moe... Gekozen voor een lichte training.
Squat:
12x60
12x80
12x100
12x120
Bench:
12x40
12x60
12x70
12x80
12x90
Lat Pull:
12x60
12x70
12x80
12x90
Neck Press:
12x40
12x50
12x60
12x50
Bicepscurl:
12x40
12x40
12x50
12x50
Triceps Pulldown:
12x20
12x30
12x40
12x40
Pens
Vandaag:
Na een lang slapeloos weekend met toch redelijk gezond voedsel en geen rare middelen enkel wat moe... Gekozen voor een lichte training.
Squat:
12x60
12x80
12x100
12x120
Bench:
12x40
12x60
12x70
12x80
12x90
Lat Pull:
12x60
12x70
12x80
12x90
Neck Press:
12x40
12x50
12x60
12x50
Bicepscurl:
12x40
12x40
12x50
12x50
Triceps Pulldown:
12x20
12x30
12x40
12x40
Pens
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Ja, ik vind herhalingen gewoon geil... Sorry
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Zo aardig volume ook ! Ziet er lekker uit
Thnx
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Ja kerel, zeg het eens!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nee nee was een vraag aan pilates pas
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
we moesten aardig zijn van Snake
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Merk daar niks van!
Wees eens wat liever voor dat meisje, ze is heel aardig
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Had gisteren moeten zijn maar ik was veels te moe...
Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
4x110
Squat:
8x60
8x80
8x100
8x120
5x140
5x160
3x180
Stiff Deadlift:
5x110
5x130
5x130
5x150
Rack Pull:
3x180
Geen zin meer, te dikke pomp in mijn rug...
Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x60
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
5x100
5x110
Cable Row:
8x70
8x80
8x90
8x100
Nog een kwartiertje Omega geplaagd...
Had gisteren moeten zijn maar ik was veels te moe...
Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
4x110
Squat:
8x60
8x80
8x100
8x120
5x140
5x160
3x180
Stiff Deadlift:
5x110
5x130
5x130
5x150
Rack Pull:
3x180
Geen zin meer, te dikke pomp in mijn rug...
Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x60
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
5x100
5x110
Cable Row:
8x70
8x80
8x90
8x100
Nog een kwartiertje Omega geplaagd...
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nog een kwartiertje Omega geplaagd...
did you tickle his fancy?
sexy squat weer anusvlegel!
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Ik heb achter hem staan dansen tijdens zijn push press, heb hem 3x homo genoemd in het bijstaan van anderen, gezegd dat zijn neus scheef stond (iemand anders uit de gym dat zonder zijn weten ook laten zeggen, hahahah je had hem moeten zien kijken in de spiegel) en toen ik onderweg naar huis was kwam ik iemand tegen die ook nog ging sporten en toen heb ik hem ook gevraagd dat tegen Kevin te gaan zeggen
Maargoed, hij leende een kwartier mijn polsbanden dus moest ik langer wachten voordat ik naar huis kon. Vandaar dit geplaag, ik had niks te doen...
En ik vind hem echt heel erg lief
Laatst bewerkt:
hahahaha ach schatje toch. Ik vind jou ook lief hoor, hoe was je chinees? maar je was inderdaad wel aanwezig, je had met moeten zien kijken toen die ene gozer, die jou altijd philip noemt binnenkwam
http://www.youtube.com/watch?v=B-OP5c34Nhk
http://www.youtube.com/watch?v=B-OP5c34Nhk
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik heb achter hem staan dansen tijdens zijn push press, heb hem 3x homo genoemd in het bijstaan van anderen, gezegd dat zijn neus scheef stond (iemand anders uit de gym dat zonder zijn weten ook laten zeggen, hahahah je had hem moeten zien kijken in de spiegel) en toen ik onderweg naar huis was kwam ik iemand tegen die ook nog ging sporten en toen heb ik hem ook gevraagd dat tegen Kevin te gaan zeggen
Maargoed, hij leende een kwartier mijn polsbanden dus moest ik langer wachten voordat ik naar huis kon. Vandaar dit geplaag, ik had niks te doen...
Hij traint tenminste als een echte man. All compounds and events baby.
Terwijl jij de cables en katrollen aan het aftrekken bent
, is Kevin de barbell aan het vergezellen met een paar setjes Deadlift of Squats. 
Mooie training verder Brad! Verdomd blij om weer eens compounds te zien.
Blessurevrij aan het trainen of wat?
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
hahahaha ach schatje toch. Ik vind jou ook lief hoor, hoe was je chinees? maar je was inderdaad wel aanwezig, je had met moeten zien kijken toen die ene gozer, die jou altijd philip noemt binnenkwam
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
Hij traint tenminste als een echte man. All compounds and events baby.
Terwijl jij de cables en katrollen aan het aftrekken bent
Mooie training verder Brad! Verdomd blij om weer eens compounds te zien.
Blessurevrij aan het trainen of wat?
Ik eet je nog steeds op elke morgen mino... Gaat weer lekker zonder veel pijntjes! En Kevin is een beer ja... True, true...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
Ik eet je nog steeds op elke morgen mino... Gaat weer lekker zonder veel pijntjes! En Kevin is een beer ja... True, true...
Lol en ik maar blijven zanniken wanneer je weer eens events gaat trainen, wacht je tot zelfs ik je own in events or what?
