- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.217
- Volgers 23
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Ik zal nooit vreemdgaan dude, nooit
...---------- Toegevoegd om 14:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------
BTW, Nice training
Thnx
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:20 ----------
Lekker! Merk wel dat het wat andere spieren aanspreekt
...Ik ga eens meer varieren!
---------- Toegevoegd om 14:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:22 ----------
De schouder gaat beter, vandaar dat de bench beter wordt. Hij is niet sick Mino, maar wordt weer beter!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Met die knieën naar achteren?!
Hey Sancaman! Knieën meer naar buiten en een bredere stand.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Op de knieen en kontje omhoog.Met die knieën naar achteren?!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
...
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Squat:
8x60
8x80
8x100
8x120
Tot zover de McChickStand
8x140
8x160 Rep Pr
Lachen... Moet wel toegeven dat niet alles even mooi was... Maar ik train de komende tijden toch meer met herhalingen. Wil wat meer spiermassa aanzetten en spierconditie kweken.
Leg Curl:
4x8x? Ben de gewichten vergeten, iig bijna full stack of full stack...
Baal er best van dat niets meer zwaarder kan op de apparaten.
Leg Extension:
4x8xtot full stack, idem als hierboven...
Calve Raises:
12x40
12x50
12x60
12x70
12x80
12x90
Nu rijst met vis
...
Squat:
8x60
8x80
8x100
8x120
Tot zover de McChickStand
8x140
8x160 Rep Pr
Lachen... Moet wel toegeven dat niet alles even mooi was... Maar ik train de komende tijden toch meer met herhalingen. Wil wat meer spiermassa aanzetten en spierconditie kweken.
Leg Curl:
4x8x? Ben de gewichten vergeten, iig bijna full stack of full stack...
Baal er best van dat niets meer zwaarder kan op de apparaten.
Leg Extension:
4x8xtot full stack, idem als hierboven...
Calve Raises:
12x40
12x50
12x60
12x70
12x80
12x90
Nu rijst met vis
...
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Doodmoe van al dat gewerk, begin ik terug te voelen in alles...
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
8x110
Lat Pull Machine: Net weer wat anders en strikter...
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Cable Row Schuin:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Pendlay row/BOR/Whatever:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Saaie training, stelde geen ruk voor, bah...
Hoi April&Peter
Doodmoe van al dat gewerk, begin ik terug te voelen in alles...
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
8x110
Lat Pull Machine: Net weer wat anders en strikter...
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Cable Row Schuin:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Pendlay row/BOR/Whatever:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Saaie training, stelde geen ruk voor, bah...
Hoi April&Peter
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
en jij dan? durf je het aan? of is het niet verstandig gezien omstandigheden?
volgens mij hadden we het er nog kort over, maar ben het gesprek vergeten
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
True, om eerlijk te zijn beleef ik er ook weinig lol aan zo...
---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------
Weet niet man, dan moet ik echt specifiek gaan trainen op SM. En laat ik net een pleurishekel hebben aan lopen met gewichten. Wat flippen, boompje, vrachtautootje oke, maar dat geloop
...---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
Vandaag:
Rackpull: (midden van de scheen, dus lekker laag)...
8x70
5x100
5x120
5x140
5x160
5x180
3x200
2x220
Sick pomp in mijn onderrug, lekker man deze, alleen ben niet hoger meer gegaan...
Neckpress:
12x40
8x50
8x60
8x70
3x80
8x60
Biceps curl:
8x40
8x50
8x60
8x40
Skull crushers:
8x30
8x40
8x50
Triceps rope pull down:
2x8x?
Squat:
2x8x70 omdat het kan...
Bench:
20x60 omdat ik zin had...
Pens
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Slijmbal
Ik blijf net zo lang trainen totdat ik jouw deadlift heb---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Slijmbal
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
dude...
bbq-en - trainen - bbq-en - trainen - bbq-en - trainen en ondertussen een hoop humor met gelijkgestemde mensen... ik weet zeker dat jij het tof vind... vorig jaar was ook de shit
prima... waarschijnlijk word het bij Gijs op zondag... dus dan kunnen we zaterdag supporten
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
en jij dan? durf je het aan? of is het niet verstandig gezien omstandigheden?
volgens mij hadden we het er nog kort over, maar ben het gesprek vergeten
Ik word 9 juni geopereerd
True, om eerlijk te zijn beleef ik er ook weinig lol aan zo...
---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------
Weet niet man, dan moet ik echt specifiek gaan trainen op SM. En laat ik net een pleurishekel hebben aan lopen met gewichten. Wat flippen, boompje, vrachtautootje oke, maar dat geloop
Dat lopen is k*t ja, maargoed als je snel loopt is het ook snel voorbij snap je.
