Huh? Leg raise & knee raise zijn dezelfde oefeningen... Alleen is de leg raise zwaarder omdat je benen verder van je af zijn.
Sorry, zal er rekening mee houden
Zonder gekheid; was best nuttig! Hollowing kan goede ondersteuning bieden tijdens oefeningen.
Zou dat graag willen zien, waarschijnlijk beter dan wat er nu is gebrouwen
Nou... Dat waren echt exorbitant veel sets. Heb z'n nieuwe schema nog niet bekeken maar dat vorige was, als je enige intensiteit wil hebben met trainen, een goeie 3 uur flink werken.
Dat heb ik vrijdag al gedaan. Maar je hoeft er niet over te praten, ik zoek geen advies.
Nee dat mag niet, hij heeft er 10 euro voor uitgegeven.
Dacht mooi goedkoop een professioneel schema te kunnen jatten 😂😂😂
Bedoel je dan leg extension voor quads?
Wat ik bedoelde was een leg raise, zonder kanteling van de heupen en tot 90 graden, onder andere voor mobiliteit en kracht van de musculus sartorius.
En wat ik bedoelde met de knee raise was: een knee raise welke boven de 90 graden blijft, voor de iliopsoas.
Dank!
