Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Pieter68' s log
- Topic starter Pieter68
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.420
- Weergaven 49.377
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je loopt toch niet in te strakke T-shits rond he?Ikke blij
Kreeg de opmerking, van 2 dames, 1 vandaag en 1 eergisteren: "dat ik nu toch wel breed geworden ben hé" en "amai, ge begint het nu toch goed te zien da ge traint"
Maar, zeker leuk om te horen....
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Je loopt toch niet in te strakke T-shits rond he?
Maar, zeker leuk om te horen....
Haha, sinds ik uit mijn hemden scheur, draag ik meer losse (nu dus passende) truien
Maar degene die ik van de week aanheb, is ene met horizontale strepen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goud!Ikke blij
Kreeg de opmerking, van 2 dames, 1 vandaag en 1 eergisteren: "dat ik nu toch wel breed geworden ben hé" en "amai, ge begint het nu toch goed te zien da ge traint"
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
mooi zo
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag 9/03
Opwarmen 6min fietsen
Enkele opwarmsets
SQ: 4x6x 105
RDL: 3x8x 125
LP: 2x15x 100
Calf raise (in smith): 3x15x 155
Cardio 20min fietsen
Vrijdag-moeheid, meer zat er niet in, maar toch blij dat ik geweest ben!
6reps SQ, toch gewicht omhoog.
Rest zelfde gewicht als begin van de week, is ok.
Nu wkndje rusten, zondag naar de kust bij mijn ouders, en eens goed gaan eten met desserts en alles erop en eraan woehaa
Opwarmen 6min fietsen
Enkele opwarmsets
SQ: 4x6x 105
RDL: 3x8x 125
LP: 2x15x 100
Calf raise (in smith): 3x15x 155
Cardio 20min fietsen
Vrijdag-moeheid, meer zat er niet in, maar toch blij dat ik geweest ben!
6reps SQ, toch gewicht omhoog.
Rest zelfde gewicht als begin van de week, is ok.
Nu wkndje rusten, zondag naar de kust bij mijn ouders, en eens goed gaan eten met desserts en alles erop en eraan
woehaa
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede workout man! Squats en RDL's gaan lekker!!
Kijk aan..dat klinkt goed! Geniet ervan!Nu wkndje rusten, zondag naar de kust bij mijn ouders, en eens goed gaan eten met desserts en alles erop en eraan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha, Neet, je kan er alles eten hoor, maar idd mosseltjes tijdens het seizoen zijn er dan wel in overvloed.
Wij zijn voor een eenvoudige Américain préparé met frietjes en salade gegaan
Maar als dessert heb ik in de namiddag 2 pannekoeken met gebakken banaan en een bolletje ijs, overgoten met warme chocoladesaus gegeten, nom nom nom
Schade is beperkt gebleven, had zaterdag een low carb, low cal dag ingecalculeerd:
zaterdagochtend: 92
zondagochtend: 91,1
deze ochtend: 92,2
Wij zijn voor een eenvoudige Américain préparé met frietjes en salade gegaan
Maar als dessert heb ik in de namiddag 2 pannekoeken met gebakken banaan en een bolletje ijs, overgoten met warme chocoladesaus gegeten, nom nom nom
Schade is beperkt gebleven, had zaterdag een low carb, low cal dag ingecalculeerd:
zaterdagochtend: 92
zondagochtend: 91,1
deze ochtend: 92,2
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gains have been made!Haha, Neet, je kan er alles eten hoor, maar idd mosseltjes tijdens het seizoen zijn er dan wel in overvloed.
Wij zijn voor een eenvoudige Américain préparé met frietjes en salade gegaan
Maar als dessert heb ik in de namiddag 2 pannekoeken met gebakken banaan en een bolletje ijs, overgoten met warme chocoladesaus gegeten, nom nom nom
Schade is beperkt gebleven, had zaterdag een low carb, low cal dag ingecalculeerd:
zaterdagochtend: 92
zondagochtend: 91,1
deze ochtend: 92,2
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb geen idee wat dat is....Wij zijn voor een eenvoudige Américain préparé met frietjes en salade gegaan
Maar als dessert heb ik in de namiddag 2 pannekoeken met gebakken banaan en een bolletje ijs, overgoten met warme chocoladesaus gegeten
pannekoeken klinkt heerlijk, een calorierijke zonde
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb geen idee wat dat is....
pannekoeken klinkt heerlijk, een calorierijke zonde
Heu... wordt dacht ik ook "tartaar" genoemd, is gemalen biefstuk, met kappertjes, ajuintjes, wat Worchestersaus door...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O ja, biefstuk tartaar.
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Twijfel twijfel of ik zou overgaan op m'n split-programma.... 
Zeker nu ik weer een aantal calorietjes uit m'n dieet geschrapt heb, gaan de kracht-stats moeilijker worden om die hoog te houden.
En vorig jaar heb ik met dat programma wel mooie definitie gekregen dus dat telt ook wel.
Ben nu uiteindelijk bijna 5maand op kracht aan het werken, nu terug meer op hypertrofie lijkt me wel wat...
Ma: Rug/Biceps
Wo: Borst/Triceps
Vr: Benen/Schouders (kuiten als er tijd over is)
SQ, DL & BP zitten er sowieso nog in, dus dat blijf ik wel doen, alleen weet ik niet of ik het met dezelfde gewichten ga kunnen blijven doen, dat is nog even afwachten.
Maar als ik terug kijk naar mijn excel dan weet ik dat ik nu sowieso al met veel hogere gewichten kan starten dan vorig jaar, dus dat is wel mooi meegenomen !
Zeker nu ik weer een aantal calorietjes uit m'n dieet geschrapt heb, gaan de kracht-stats moeilijker worden om die hoog te houden.
En vorig jaar heb ik met dat programma wel mooie definitie gekregen dus dat telt ook wel.
Ben nu uiteindelijk bijna 5maand op kracht aan het werken, nu terug meer op hypertrofie lijkt me wel wat...
Ma: Rug/Biceps
Wo: Borst/Triceps
Vr: Benen/Schouders (kuiten als er tijd over is)
SQ, DL & BP zitten er sowieso nog in, dus dat blijf ik wel doen, alleen weet ik niet of ik het met dezelfde gewichten ga kunnen blijven doen, dat is nog even afwachten.
Maar als ik terug kijk naar mijn excel dan weet ik dat ik nu sowieso al met veel hogere gewichten kan starten dan vorig jaar, dus dat is wel mooi meegenomen !
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
