Pieter68' s log

[Pieter68]

Duidelijk! Die routine staat wel goed bekend voor gevorderde lifters.

Klik om te verkleinen...

Ja, progressie is alleen niet meer zo simpel als bij een lineair programma zoals bvb de SL5x5...

Ben me aan het inlezen bij GreySkull, en bij Dr. Mike Israetel: meer inzicht nu in progressie op wat langere termijn, ik ga nu meer proberen om bvb rusttijden te verkorten, begin van de week meer volume, lager gewicht, en dan op het einde van de week gewicht omhoog met de normale sets etc om progressie te blijven maken...

 

[neet61]

Ja, progressie is alleen niet meer zo simpel als bij een lineair programma zoals bvb de SL5x5...

Ben me aan het inlezen bij GreySkull, en bij Dr. Mike Israetel: meer inzicht nu in progressie op wat langere termijn, ik ga nu meer proberen om bvb rusttijden te verkorten, begin van de week meer volume, lager gewicht, en dan op het einde van de week gewicht omhoog met de normale sets etc om progressie te blijven maken...

Klik om te verkleinen...

Ga je de weken ook in mesocycles groeperen? Of voorlopig nog even een constant programma?

 

[Pieter68]

Voorlopig constant programma, en als ik ergens op vastloop dan vergelijkbare, andere oefening nemen...
Hoop zo mijzelf te kunnen blijven motiveren tot (na) de zomer

 

[Skatermarvin]

Voorlopig constant programma, en als ik ergens op vastloop dan vergelijkbare, andere oefening nemen...
Hoop zo mijzelf te kunnen blijven motiveren tot (na) de zomer

Klik om te verkleinen...

Dat komt wel goed!!

 

[Pieter68]

Fijn Paasweekend allemaal

 

[neet61]

Fijn Paasweekend allemaal

Klik om te verkleinen...

Hetzelfde man. Er wordt nog wel getrained toch? Of zijn de gyms massaal gesloten in de Benelux?

 

[Pieter68]

Vandaag nog getrained, en misschien zelf zondagochtend, maar in andere gym. Deze van vandaag is zondag en maandag gesloten.

 

[Skatermarvin]

Vandaag nog getrained, en misschien zelf zondagochtend, maar in andere gym. Deze van vandaag is zondag en maandag gesloten.

Klik om te verkleinen...

Dedicated man!

 

[mouss]

Als het zo lastig wordt, zou ik bij Ysebaert gaan. Mocht ik geen homegym hebben, zou ik daar meteen jaarabonnement nemen

 

[Pieter68]

Training vrijdag 30/03

6min fietsen opwarming

BP: 10x bar

20x 40
10x 50
10x 60
10x 60
10x 60
10x 60
​

BOR: 10x bar

10x 30
10x 40
10x 45
10x 50
10x 55
​

MP: 3x10x 40

Lat pulld breed: 3x12x 50

Pushd V-handle: 3x15x 54,5
ss EZ-bar curl: 3x15x bar+20

Goeie training, wat uitproberen van meer volume op BP, viel wel mee.
Ook terug eens de BOR gedan, ging goed, zonder zeuren of pijntjes van de rechterelleboog, dus heel tevreden mee!
En op de MP kan ik precies ook terug wat gaan verhogen.

O ja, er was weer wat minder volk, dus viel reuze mee

 

[Pieter68]

Dedicated man!

Klik om te verkleinen...

Wel, uiteindelijk niet gaan trainen, zaterdag was het hier goed weer, en heb voort gesnoeid, en dat dan zondagochtend ook nog + het opruimen erna, was meer dan werk genoeg...

 

[Pieter68]

Als het zo lastig wordt, zou ik bij Ysebaert gaan. Mocht ik geen homegym hebben, zou ik daar meteen jaarabonnement nemen

Klik om te verkleinen...

Ik ga het bekijken na de Paasvakantie of het nog zo erg blijft, om dan te overwegen of ik naar daar verander of niet...

 

[Pieter68]

Een week ziek thuis
Gisterenmiddag beginnen hoesten, warm/koud en tegen de avond koorts... pijnlijke ribben en rug van de hoest, zit goed vast!
Deze ochtend maar naar de dokter: begin van griep, nu uitzieken...

 

[marina1975]

Pffffff beterschap

Heb zelf ook al een 3 welen nasleep van die griep

Hoop dat T bij jou eerder weg is.

 

[Valandinz]

Beterschap!
Jij ook sterkte @marina1975

 

[Pieter68]

Pffffff beterschap

Heb zelf ook al een 3 welen nasleep van die griep

Hoop dat T bij jou eerder weg is.

Klik om te verkleinen...

Danku, en ook beterschap ! Ik hoop echt dat het niet te lang aansleept...

 

[Pieter68]

Beterschap!
Jij ook sterkte @marina1975

Klik om te verkleinen...

Tx Valandinz !

 

[Basma]

Sterkte ermee!

 

[neet61]

Een week ziek thuis
Gisterenmiddag beginnen hoesten, warm/koud en tegen de avond koorts... pijnlijke ribben en rug van de hoest, zit goed vast!
Deze ochtend maar naar de dokter: begin van griep, nu uitzieken...

Klik om te verkleinen...

O jee.... dat klinkt heel bekend. Sterkte ermee, als het dezelfde griepvorm is zal je er wel een tijdje mee zoet zijn

 

[Skatermarvin]

Een week ziek thuis
Gisterenmiddag beginnen hoesten, warm/koud en tegen de avond koorts... pijnlijke ribben en rug van de hoest, zit goed vast!
Deze ochtend maar naar de dokter: begin van griep, nu uitzieken...

Klik om te verkleinen...

Mèèèh.. Waardeloos man..

Ziek wel goed uit! Beterschap!