- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Pieter68' s log
- Topic starter Pieter68
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.420
- Weergaven 49.235
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Gaat goed met de squats.
Helaas zie ik je filmpje niet, ik heb dat wel vaker in de browser en bij sommige andere mensen zie ik ze wel. Waarom?
ookni...
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Proto press... Spoto bedoel je
Ik vind het daarbij fijn om de bar sneller dan bij een normale BP te laten zakken. Dan moet je echt twgengas geven tot de plek waar je wilt pauzeren.
Heu... idd Spoto
Dat laten zakken gaat inderdaad wel vlot, het is het afremmen dat telt, heb ik duidelijk gevoeld
Laatst bewerkt:
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Heu... idd Spoto
Dat laten zakken gaat inderdaad wel vlot, het is het afremmen dat telt, heb ik duidelijk gevoeld
Kan je niet helpen met %, blijkbaar deed ze als dichtste variant paused board presses. Maar dat was voor andere redenen dan jouw sticking point. Denk tussen 6-10 reps gewoon wat aanvoelen, overloaden en alles komt goed
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik was nog even op zoek gegaan of ik niets terug vond, maar kwam iets anders interessant tegen.
De PL'ers die deze log volgen zullen wel even moeten inhaken ..
Aangezien je maar 3*/week kan trainen, en als madcow niet meer bevalt, sheiko heeft een 3daags programma wat mij wel leuk lijkt te volgen.
De PL'ers die deze log volgen zullen wel even moeten inhaken ..
Aangezien je maar 3*/week kan trainen, en als madcow niet meer bevalt, sheiko heeft een 3daags programma wat mij wel leuk lijkt te volgen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag 6/02
Opwarmen aan het skwatrek want vrij
Squat 5 x 82,5
Military Press 5 x 45
Na de skwats de forum challenge eens geprobeerd in het squatrek... eerst met de bar alleen, dat ging goed. En dan met het voorziene gewicht (95/2)... amai, viel dat tegen
Kreeg de bar welgeteld 1 keer omhoog, en dan nog eens enkele cm's...
Dus maar mijn gewone MP gedaan... En daar bij mijn laatste set 1 fail gehad, kreeg hem maar 4 keer omhoog...
RDL ging heel vlot nog, ook de laatste set, zie filmpje... heb bemerking gekregen dat het geen RDL is... Tja, ik laat de gewichten niet echt neer op de grond, probeer ze er net boven af te remmen en tegen te houden, misschien lijkt het niet zo in het filmpje of is de techniek niet 100% juist, maar het zijn zeker geen conventionele DL's waar je de gewichten laat vallen en elke keer opnieuw optrekt... Misschien zit ik er ergens tussenin
En omdat ik nog even de tijd had samen met een kameraad enkele Chest presses gedaan op de machine, om de borst eens extra te activeren... viel best mee, ik hoop dat als ik regelmatig andere oefeningen ga bijdoen mijn BP toch nog wat wordt...
doei doei
Opwarmen aan het skwatrek want vrij
Squat 5 x 82,5
5 x 87,5
5 x 92,5
5 x 92,5
Savickas press 1 x 47,55 x 92,5
5 x 92,5
Military Press 5 x 45
5 x 47,5
5 x 50
4 x 52,5 (1f)
RDL 5 x 955 x 50
4 x 52,5 (1f)
5 x 102,5
5 x 107,5
5 x 112,5
Chest press mach 8 x 455 x 107,5
5 x 112,5
9 x 55
10 x 59
10 x 64
Light squat day... viel wel mee, alleen de laatste set kwam wat moeilijker van de grond... beetje de vermoeidheid die speelt want moest een uur vroeger opstaan en voelde goed dat de recuperatie niet 100% was.10 x 59
10 x 64
Na de skwats de forum challenge eens geprobeerd in het squatrek... eerst met de bar alleen, dat ging goed. En dan met het voorziene gewicht (95/2)... amai, viel dat tegen
Kreeg de bar welgeteld 1 keer omhoog, en dan nog eens enkele cm's...
Dus maar mijn gewone MP gedaan... En daar bij mijn laatste set 1 fail gehad, kreeg hem maar 4 keer omhoog...
RDL ging heel vlot nog, ook de laatste set, zie filmpje... heb bemerking gekregen dat het geen RDL is... Tja, ik laat de gewichten niet echt neer op de grond, probeer ze er net boven af te remmen en tegen te houden, misschien lijkt het niet zo in het filmpje of is de techniek niet 100% juist, maar het zijn zeker geen conventionele DL's waar je de gewichten laat vallen en elke keer opnieuw optrekt... Misschien zit ik er ergens tussenin
En omdat ik nog even de tijd had samen met een kameraad enkele Chest presses gedaan op de machine, om de borst eens extra te activeren... viel best mee, ik hoop dat als ik regelmatig andere oefeningen ga bijdoen mijn BP toch nog wat wordt...
doei doei
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Heu, heb altijd veel RDL's gedaan om aan de techniek te werken in het begin, en om sterker te worden, had moeite met de conv DL's in het begin...
Maar nu pas kom ik aan de echt zware gewichten toe, en als ik filmpjes zie denk ik eerder die richting uit te gaan...
Dus ja graag tips
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Heu, heb altijd veel RDL's gedaan om aan de techniek te werken in het begin, en om sterker te worden, had moeite met de conv DL's in het begin...
Maar nu pas kom ik aan de echt zware gewichten toe, en als ik filmpjes zie denk ik eerder die richting uit te gaan...
Dus ja graag tips
Heb je ergens een filmpje van hoe je een conventionele deadlift uitgevoerd hebt?
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
nee....
Als je die even maakt kan ik (en anderen vast ook) gericht feedback geven.
De basis zal je vast wel kennen namelijk
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zou altijd opteren voor conv DL..
Filmpje maken zou misschien wel geen slecht idee zijn, nu al een paar cues: je bovenrug recht houden + zo snel je knieën niet buigen/strekken. Je bar maakt altijd een ommetje
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
